danilorosario1

A do Ronnie é pouquissima.... Normal ter assimetria nos dorsais

Faço 6anos que fumo mas compenso na academia! Teoria da hipertrofia.....vc começa fumando um depois aumenta a quantidade de cigarros = seu pulmao cada vez ficando mais forte ahahahhaaa Zuando. Muito bom o texto, fumar é uma merd@, deveriamos conscientizar as pessoas de quantos males isso traz, narguile entre tbm, apesar que existe algumas essencias sem nicotina existem outras substancias que prejudicam a perfomance.

Agora fiquei curioso, como vc vai arranjar a dura? Ja tem em maos?

Concordo com o Craw e o Ice. Treinamento resistido passa por algumas fases, treinamento>descanso> adaptação neuromuscular. Durante um treinamento vc tenta quebrar a homeostase do corpo para torna-lo mais forte e com mais massa muscular. E para quebrar a homeostase vc pode utilizar 1exercicio ou 10, existem inumeras variaveis de intensidade x volume para quebrar a homeostase e fazer com que o corpo ganhe massa muscular se adaptando ao stress que foi submetido anteriormente. É obvio que um PL tem objetivos diferente de um BB, pra um PL ele nao quer ficar com um bf baixo numa competição ou muito menos trabalhar as costas em varios angulos, ele quer força global, força bruta! E mesmo assim se vc comparar um PL de elite com um BB tirando os quilos de gordura do PL eles tem um peso corporal parecido mas nao tanto lapidado. Dorian Yates no começo da carreira fazia treinos FB com 9~12exercicios com 3series e tinha volume, definição, simetria e separação e etc... Isso muito relativo, o treino pra uma pessoa pode ser +/- volumoso depende de qual vc se adapte melhor, nao tem nenhum regra. Cada um defende um estilo mas o treinamento com peso é variado em metodos. E sim é possivel crescer com apenas um exercicio, e ate uma unica serie, tudo depende da intensidade com qual vc faz 1 ou 4series.

sAHUSAHSUhaUShAUshAUshAUShAUShAU Em 2010 ele tava com outro shape, bem melhor.

Nao velho, nao tem logica so treinar um lado. Primeiro vc é algum fisiculturista pra ter tanta assimetria? Segundo, que ngm corrige assimetria assim, exercicios unilaterias sao as melhores opções. Ex: Se vc usa 8kg e faz 10rep com o lado direito tranquilo, e 10rep com o lado esquerdo com mais esforço isso vai corrigir melhorar sua assimetria como um desenvolvimento total do corpo. Jamais treine so um lado.

ShashAUShUshUAshUA mijeime aqui

KCt. Felipe Matos = EVAN Centopani brasileiro? Ogrissimo na foto

HSuAshaUSUAshaUshAUshAUshu Ele luta com a espada foi foda Alguem sabe quando é a proxima luta dele?

Cade posterior de coxa? 1 exercicios pra coxa sendo que ele vale 1/3 do seu corpo?? Mudaria completamente seu treino se nao quiser ficar desproporcional.

é melhor vc trabalhar o core que vc ira utilizar a origem deste musculo que é a parte mais dificl de ser trabalhad, o treino de pernas ja é o suficiente.

Essa divisão do intense ficou lgl. mazuliani costas e trapezio e no outro dia ombro??? Melhor da uma mudada nisso.

A divisão esta lgl. Algumas observações: No treino de costas eu trocaria esse desenvolvimento posterior pois no fst-7 de pull-down os musculos estabilizadores do manguito rotador estao ativos o que iria prejudicar a perfomance no desenvolvimento e vc teria uma exaustao primeiro no triceps que no ombro. No treino de perna alteraria a ordem e colocaria mais um para posterior de perna. No leg 45 vc esta co-contraindo os posteriores entao deixaria pra fazer o posterior fst-7 depois.

Fica tranquilo cara quando eu passei em um concurso publico tinha acabado de ciclar e meus exames medicos deu algumas alterações e fui inapto mas entrei com uma liminar fiz outros exames tudo ok. O mandachuva mostrou um exemplo claro de alguem que fez uso de esteroides (pode ate ser que nao, mas meio dificil pelo perfil) e nao foi reprovado. Fica tranquilo tem problema nenhum, fiquei nesse msm estresse seu. Caso alcalinos e diureticos ajudam como foi citado. AHAHAHA no ultimo caso pega a urina de outro shausahusahushau

So vendo pra ter ctz de algo. Mas acho que o GSP ganha apesar de torcer pro brazuca

Hick falou tudo ai. Eu acho melhor vc reavaliar a dieta. Tiraria esas barras de proteina, a nao ser que tenha uns 20~30g de prot. E aumentaria uma refeição no pos-treino. iria durmir mais tarde ahahahaha Vc tem 82 com 1,89cm e o bf 16%? Cara tuas medidas tao legais nao. Tem como postar suas medidas, e tempo de treino? Se for o caso melhor vc esperar um pouco pra ciclar, msm que seja so oxa

Queria ver uma luta dos dois pra Wand destruir ele! mas eu acho meio dificil ter a lutar e ele ganhar "/

1 Jay 2 Phill 3 Branch 4 Ronny ( Sou fã dele) 5 Kai 6 Dexter 7 Winklaar 8 Wolf 9 Evan 10 Hidetada

Realmente nao devemos fazer criticas pessoais. Nao temos como saber se ela levanta ou nao 400kg no leg press, mas temos uma base de que pessoas com alto nivel no esporte, no caso Wellness, de que 400kg é um exagero vindo desta categoria, mas ela pode levantar isso sim, bom pra ela, mas é um numero espantoso para a maioria das pessoas e creio que para algumas atletas de ponta no brasil tbm. Julgar é diferente de duvidar, estamos duvidando das cargas e do dinheiro gasto, se eu fosse julgar algo é que ela gasta uma fortuna ( se é que ela gasta isso msm) que não condiz com esse shape, para um gasto de 15mil ela poderia ter um corpo bem melhor. O forum foi feito para discurssoes publicas e portanto cabe a cada opniar sobre a ATLETA. E desde de quando Juiz julga a carga utilizada em um concurso de Well? Acho que vc esta confundindo os esportes. Moral: Conjunto dos princípios e valores morais de conduta do homem. Conjunto de regras e princípios que regem determinado grupo. Entao qual é a moral de um grupo de BB que difere do resto da sociedade? Entao nao devemos criticar um BB pois agora a democracia nao nos permiti avaliar e construir uma opnião pessoal sobre sobre eles. É isso que vc quis dizer? Ao contrario do que vc pensa 50% dos usuarios do forum se interessam sobre o Corpo das diversas categorias de BB e estamos aqui para isso msm, fazer critica a eles, é um esporte e podemos da nossa opnião e ate mesmo fazer nosso julgamento sobre quem é melhor que quem.

Acho interessante vc da uma pesquisada pelo forum. Temos que levar em conta qual seu objetivo se é bulking ou cutting Se eu fosse vc usaria Whey Concentrado no Desjejum Albumina Na proxima refeição (Refeição 2 do dia) Concentrado no Pos ou Isolado ( Não acho lgl misturalos) E a creatina vai variar bastante de acordo com seu objetivo mas para qualquer solução mandaria no pos-treino. Para melhor te aconselhar seria melhor vc procurar um nutri desporto

Concordo que o topico foi feito pra discutir os apectos de treinamento da atleta, como tambem pra discutir os fatores envolvidos como dinheiro, suplementação, exercícios e blablabla. Agora devemos ficar atentos para nao criticar a pessoa publica que ela é. Falar que pegar 400kg no leg e 15k no mes pra manter o corpo é sim, ela pode nao ter uma genetica favorecida ter começado a treinar tarde e etcc... mas 15k é um gasto que estrapola as contas. Botamos na balança Alimentação/Suple/AE´s/Treinador/Academia/Tratamentos Esteticos gira em torno de 10mil no maximo. Ela tem um corpo bonito, muito bem harmonioso. Só acho que ela deveria ser mais humilde. Ter o bumbum perfeito pra ela pode ser um de formato X, mas para outras pessoas pode ser outro de formato Y. Entao ela generalizou bastante.

Cara daonde vc tirou isso? A % de afro-descendentes nos EUA é de apenas 12%, enquanto a de brancos sao 70%. Entao quer dizer que estrategia de marketing é deixar um negro ganhar??? A população Hispanica representa 13%, maior que a de negros e ainda assim nao vemos Victor Martinez fazendo uma campanha de publicidade quanto ao de Evan Centopani ou de Dennis Wolf. As empresas querem atingir a maioria da população, e querendo ou nao o Olympia nao teve muitas duvidas em deixar Jackson ganhar pois estava bem melhor em 2008 e muito menos duvida em 2009 quando Jay esteve em sua melhor forma. (opniao minha) O fato de ser afro descente pode afetar em outros quesitos na tinta para posar, alimentação, na preparação e etc, mas nao influencia que pelo fato de ter pele negra vai ter que ganhar um Olympia, pois é melhor para a "população" como estrategia de marketing.

Ainda nao entendi, pq a estrutura do ciclo ta errado? Proprianato ou Fenilproprianato para ciclo de 8semanas?? e Dura estaria Errado? pq? 1º Ciclo minimo de 10semanas, 12 o ideal?? Pq ??

O treino esta bem montado, so nao gostei muito pois é bem volumoso, mas se vc realmente ficar atento ao tempo de descanso ta sussa.

Cada um tem o seu preferido. Arnold realmente revolucionou o esporte levando-o para o globo, e ele realmente tinha o shape do caralho@@. Assim como nao adianta comparar ele com Coleman eram epocas distintas. Dorian tbm trouxe outra revolução, agora por mass monster, os freaks, massa muscular ao extremo o que eu gosto e muitas outras tambem preferem alem de tambem revolucionar os treinos mostrando a eficacia da alta intensidade e ser um grande vitorioso apelidado de "guerreiro supremo" por se levantar de cada lesão. Coleman maior de todos, mas nao o melhor, opniao minha, gigante, sabio os seus comentarios, um dos campeoes mais inteligentes que vi, o cara foi foda. Cutler, ele foge dos padroes, sem duvida o shape mais completo de todos os tempos, treinamento extremamente volumoso, carismatico no palco, agora olhando pelo outro lado de Arnold pra cada temos tbm melhores drogas, suplementos, conhecimento tecnico-cientifico e etc, o que pode ser essa diferença dos anos 70 à hoje. Mas cada um com o seu, e eu acho que na lista dos campeos estes foram os principais.