danilorosario1

Nossaa triceps insano! nao tinha ouvido falar desse ai nao Qual a idade do Winklaar? puts esse cara ta muito ogro continuando assim o cara vai chegar longe queria saber o que essa treinadora faz hahaha

viajei, ja dei microbiologia tbm tava assistindo na TV uma mulher com medo de engravidar shaushausau e relacionei com doença / esterilidade

O triceps dele é muito foda lembra o Levrone

Zona isquemica é uma area de risco de infarto cardiaco Ela pode ser gerada a devidos fatores, no caso o coração começa a fibrilar e nao contrair(bombeamento), essa fibrilação faz uma lesao no musculo cardiaco. Eu particulamente tenho resultados mais significativos com treinos de intensidade alta e volume medio/baixo. Coleman foi uma aberração genetica, nossa o cara foi o maior ogro. Admiro muito ele, sues treinamentos de peras eram animais. Apesar de ter desproporções musculares e assimetria o volume dele é impressionante.

Otimo Post Charle Glass e Hany sao otimos treinadores, essse ultimo fez um trabalho fantastico com Jay e Phill, sera que o fst-7 veio pra dominar uma nova ordem de treinos? Mas vem a velha questao de volta, treino é particular. Sem duvidas essa nova metodologia esta se popularizando rapidamente, ja vejo nas academias varias pessoas a utilizando. HD aumenta sim a capacidade cardiorespiratória, é comprovado. No semestre passado comecei a "fazer" iniciação cientifica e comecei um projeto de pesquisa sobre o pai do HIT Arthur Jones e suas rotinas Fullbody, passei 3meses fazendo os treinos com 4pessoas incluindo eu. Os resultados foram incriveis: volume, perda de gordura, força, massa muscular e capacidade aerobica foram adiquiridos num progama de treino a cada dois dias. Tudo ia otimo, pensei que iria convencer os meus professores que o treino de alta intensidade era o melhor. A verdade bateu na minha cara, pros praticantes de culturismo ela não é interessante ser usada por um periodo maior que 3meses pois ela trabalha o musculos em poucos feixes, o que nao é benefico as profissionais quais tem que trabalhar o musculos em varios feixes e angulos. Pessoas com problemas de coração, pressao, ma formação articular dentre outros, tbm nao é aconselhavel. Dentre outros problemas o maior foi durante uma pessoa que estava fazendo os treinos, foi gerada uma zona isquemica no coração. è um treino muito arriscado, os bb PRO ctz nunca iriam fazer um treino desses pois devido a utilização dos AE´s o tecido muscular esqueletico do coração esta muito maior do que o normal, ou seja, um treino desse = morte (quase) Creio eu que por isso e outros fatores que Yates se baseou e fez seu proprio treino de alta intensidade. Uma coisa que me impressiona é o volume do Treino de Jay no DVD Undisputed, carai, o cara tem que ter muita capacidade energetica pra fazer tudo aquilo. Outra coisa é que ele nao usa tanto peso quantos os outros, ver Ron, Rockel e Kai treinando parecem que é montagem a quantidade de peso. Vendo algumas das promessas mais famosas mudialmente, Evan, Alexey , Lorenzo, Winklaar ( apesar de velho) todos estes tem treinos bem volumosos, so o Winklaar que tem um treino mais intenso, mas hoje parece nao so ser uma tendencia mas uma padronização de treinos extensos.

Pura realidade dos Educadores Físicos voltados para o fitness So acho que essa estatistica é um pouco maior Onde trabalho o mínimo para um Prof ganha é 35R$/Hr Aula colocou-se um padrao para melhorar nossas condições. E la ainda tem profissionais que cobram 50R$/hr No rio ja vi Cobrando 100R$/hr Nas capitais o salario é mais atratitivo mas nao deixa de ter disparidade em relação aos outros profissionais da área de saude. O mercado cada vez mais cresce, e cada vez existem mais problemas e mais más formações na area.....esse ja é um outro problema....

Quem disse que synthol faz desaparecer veias?? Aprenda a interpretar direito Sobre a questao da vascularização maior nas pessoas de subs localizadas, algumas podem possuir BASTANTE vascularização pelo fato de terem pouca fordura corporal e dos musculos empurrarem as veias para as regiões mais externas do local aplicado. Varia de substancia tbm, pessoas com ADE tem mais vascu, Estigor/Stimil ja vejo quase nada de vascu e Synthol ja fica no meio termo

Nossa, o Arnold desse ano ta sem as atrações principais do Olympia mas ta em um nivel alto. Acho que fica entre Branch e Dexter Podendo pintar uma surpresa entre Evan tirando o top 3 de Martinez e Wolf Ou o Rockel pegando um top3 Curto o Jhonnie Jackson mas com aquelas pernas q ele tem nao vai pegar uma colocação boa.

sinceramente ainda nao entendo esses post sem sentidos sobre se os atletas usam ou nao AE´s, primeiro que nao é nesta seção e segundo que essa questão vai de atleta pra atleta, pessoa pra pessoa sabendo se ela vai ou nao vai e o que vai utilizar, nao cabe a mim e nem a ngm apenas a propria pessoa falar sobre se ela toma ou nao. Se X pessoa usa drogas, problema dela cara, isso tem outro nome....INVEJA. Vamos nos atentar e comentar sobre o shape, dieta, treino e ate mesmo ae´s mas apenas nos questinando e nao os julgando.

Chapadaçoo!! Quero ver se alguem supera o Kai dps do Australian PRO! esse chegou perto

Alta intensidade surgiu uma decada antes de Mentzer Jones a aprimorou e utilizou no bodybuilding isso ja na decada de 70.

Realmente, interpretei isso de maneira diferente, assim como eu tive outras pessoas tbm podiam ter. entao achei melhor observar alguns pontos. Apesar daqui nao ser lugar de falar sobre treinamentos. Esse seu ponto de vista é explicado. Em relação a comparação, nos sempres nos comparamos com profissionais da area. E utilizamos algumas tecnicas que eles usam pq nos adaptamos a partir de varios fatores como eles, se alguem com caracteristicas de biotipo e predominancia de fibras for um ecto como Flex Wheeler ele fara um treino parecido com o dele. Dorian explica todos as heranças do antecessores do HIT em seu treinamento. Por isso comparei a ele. So nao vamos nos comparar na intensidade que eles usam, na frequencia deles, recuperação e etc......fisiologicamente eles tem um "supercorpo" E a falha do HIT é feita neuro e muscularmente, pelo menos essa foi a ideia primaria de Jones

As teorias de Arthur Jones e Mentzer ja ficaram no passado a decadas. Jones errou na quantidade de treino, e na sua frequencia o que era obvio que qualquer sujeito normal entraria em Overtraining, a nao ser pessoas EXTREMAMENTE beneficiadas como Casey Viator. Mentzer errou no aspecto descanso. Ele achava que para treinar membros inferiores deveriamos estar recuperados os outros membros e vice-versa, foi o ponto fundamental do erro dele. E ambos erraram na quantidade de exercicios paras os musculos, hj sabemos que quem quer ser atletas devem trabalhar os musculos em varios feixes assim como varios angulos diferentes. Coisas que Jones e Mentzer nao se importavam. O que ficou das ideias dos dois foi a alta intensidade e seus fundamentos como: minima quantidade de tempo de treino, altas cargas, cadencia lenta, pouco volume e etc... Na decada de 80 Dorian ja utilizava esses conhecimentos sabendo de seus erros e assim o aprimorou. Se esse estudo que vc falou é verdade entao essa pessoa deve ganhar o Nobel da Musculação, pois ate hj no comunidade cientifica nao existe nenhuma pesquisa que comprova algum tipo de treinamento ideal. Existem algumas como de Bompa, Poliquin dentre outras provadas cientificamentes que geram resultados mas nenhuma delas funcionou para X individuos ou sequer funcionou praticamente. O que é chegar a falha ? Podemos chegar a falha em 3 faeses diferentes, ( exentrica, concentrica e isometrica) podemos chegar a falha com 1,2,3~4 series em diversos tipos de treinamento, bi-sets, tri-sets, drop/up sets repetições forçadas......inumeras maneiras de chegar a falha, entao especifique o que é chegar a "falha" A falha em relação ao HIT consta que vc deve fazer apenas uma serie, entre media 4~20 rep a depender do grupo muscular, e levando ate a falha exentrica ou isometrica a depender do exercicio. Simplismente nao existe nada provado e nem a favor do HITers. HITers crescem porquem comem treinam pouco??? Todos que buscam hipertrofia comem quantias enormes, nao so os HITers.

Faça-me rir !!! Daonde vc tirou essa ideia???? Quanto mais amplo o movimento, mais unidades motoras estamos recrutando e portanto mais estimulos estamos dando ao musculo. Vc so nao vai fikar parado com a barra no peito 2~3s Ao tocar vc esta realizando o mais amplo possivel e portanto melhor, sem mais.

O tamanho aparente do Braço vai muito além da relação de altura. O tamanho da Cabeça, (Olhem a cabeça de Jay é maior que a de Phill), Largura dos Ombros, Comprimento dos membros inferiores. Altura é apenas um dos fatores.

Tudo é jogo de politica. A Musculação move direta e indiretamente muito dinheiro, Entao qual é o melhor jeito de deixar uma pessoa presa a uma academia? Quanto mais tempo uma pessoa passa dentro de uma academia é mais lucrativo para os donos. Ngm naquele tempo queria pessoas treinado 2~3/week e dps das ideias de Mentzer pirou 1/week 1/2week Agora ja que o assunto ta no embalo, ja me falaram e li em algum lugar que o Arnold treinou certa vez com Jones e nao aguentou o HIT, e dps disso enquanto Jones o levava para casa, eles tiveram uma discurssão e Jones expulsou Arnold do carro, isso é fato ou mito?

A briga nao foi entre Arnold e Mentzer, eles se davam bem. A briga englobou varias pessoas e coisas ao msm tempo, Arthur Jones, Mentzer, empresas como Nautilus, FlexMagazine naquele tempo e do outro Lado as Empresas Weider, De Joe Weider cujo pupilo era Arnold. A volta de Arnold ao Olympia foi para que provar o treinameto dele era melhor do que o de Mentzer, e tbm para nao deixar as empresas falirem.

Boa sorte em sua caminhada para ser uma atleta wellness Na parte do treino que vc colocou o Levantamento Terra e o Stiff vc realiza no msm dia?? Pq o stiff ja trabalha o suficiente todas as suas necessidades do posterior de coxa, sendo desnecessario e ate desaconselhavel o Lev Terra. A nao ser que vc realize ele em dias separados e de preferencia colocar o Lev Terra no dia de costas ja que seu movimento recruta mais costas que biceps femoral. Vc realmente faz Agach Sissy? Coloca alguma carga? Eu fiz durante um nao consegui colocar 1kg nisso

Quem tem braço maior ??? Phill, Branch e Dexter nao tem diz um que pisou no Olympia q tem braço maior quero ver!

Winklaar ta vindo monstro pro esse Arnold Classic acho que ele pega top3 Torço pro Greene, ele é um dos BB com mais chances de bater Cutler ( o que parece impossivel ate hj) ele tem que melhorar a proporçao de volume com a cintura do seu abdomen pq nesse ultimo Olympia tava muito feio Phill Heath é o concorrente direto de Jay mas sua condição fisiologica "estreita" tira dele o Sandow Vejam que Dorian > Coleman > Jay sao muito freaks cada um mais que outro mais largo, mais denso, mais volumoso tirando Dexter Jakson que veio com um estilo Old School impecavel em 2008 que tirou de Cutler que tbm nao treinou durante o ano como devia

Dificil de entender msm o texto eu particularmente faço sempre treinos baseados nessa filosofia. Muita gente acha que vc 3series ou 4 series estao levando realmente o musculo a hipertrofia, e que uma gera apenas força ou nao serve pra nada. FORÇA = RESISTENCIA um treinamento leve aumento dos dois em iguais proporções. MUSCULO NAO CONTA! nao existe regra pra hipertrofia. Em minha experiencia eu vejo que ngm sabe o que realmente gerar hipetrofia, msm do ponto de vista cientifico e pratico. Aqui no forum tem varios artigos explicando sobre os treinamentos. Apoio totalmente a ideia de todos os praticantes de musculação entenderem como se dao os treinamentos e como ele vai funcionar contigo fisiologicamente. Porem praticamente oque funciona do ponto de vista cientifico é o ESFORÇO muito de nos fazemos 3series com um peso X para que na ultima serie fazermos um "esforço" Acho ridiculo ao perguntar pra alguns pessoas se estao acabando seus exercicios em um determinado aparelho, chegam e respondem: "falta a boa" isso realmente é perda de tempo. Por isso que existem tecnicas para aumentar o seu esforço, Drop, Up, Bi, SUper, Tri series/set dentre outros tipos e variaveis. Porem como Arthur Jones cita uma serie ate a falha concentrica, mais 10~20 de isometria ao tentar movimentar, e 2~6 repetições exentricas sao o suficiente para induzir estimulo ao crescimento o suficiente, ainda acrescento que a depender do exercicio a exentrica e a isometrica ja sejam desconsideradas pois podem levar ou overtraining. Se entao sabemos que apenas esse esforço maximo estimula o crescimento, considerando que mais uma serie ( coisa que quando vc leva ao maximo realmente eh impossival fazer 3 rep com a mesma carga e modo de execução)é desnecessaria e desaconselhavel, porem, porque entao ainda continuamos a fazer 3~4series que na maioria das vezes sao inuteis ! servem apenas para tentar acabar o estoque de glicogenio ou para levar a falha cerebral, ou para deixar seu musculo com aquele "pump" pq esta cheio de acido latico e a maioria acredita que ira crescer so pq vc esta com esse pump. Temos que rever como estamos treinando, como os profissionais da area estao trabalhando no aspecto hipertrofia. O que sinceramente alguem que é cegamente formado por nossa faculdades nao sabe absolutamente nada, sabe apenas fazer treinos perda de tempo. Qualquer um que estude fisiologia do exercicio entendera o que Arthur Jones que dizer, o problema é que o que ele prega é algo IMPOSSIVEL para a maioria de nos, sendo por diversos motivos: uma pessoa psicologicamente fraca ctz nao ira fazer repetições isometricas, uma pessoa hicondriaca ira para de fazer exercicios quando começar a sentir dor, uma pessoa com problemas cardiacos ou com um despreparo cardiorespiratorio tbm nao ira conseguir fazer repetições exentricas apos ter falhado nas duas outras fases, pessoas cujo a mente é tao pequena que nao querem fazer esforços ahcam que é desnecessario e continuam reclamando por nao crescerem, ou pessoas que crescem a base de drogas e acham que aquele minimo esforço traz alguns resultados. Temos que encarar a verdadeira realidade de crescimento muscular, o ESFORÇO, independente do treinamento que vc estiver realizando, foque TODA sua força no seu treinamento, respeitando ainda a tecnica de execução. Vc pode fazer 5/4series mas tenhu ctz que seu treino desse jeito vai ser focado na ultima, pesada e mais dificil serie e garanto seu musculo so estar produzindo crescimento MAXIMO na ultima!

Vc ja viu alguem aplicando OLEO? Sendo synthol ou nao o processo da "inflamação" se da na parte mais profunda do musculo e nao na parte que fika colada a epiderme a parte mais externa. tudo bem que isso varia com a substancia, quantidade aplicada e etc. Mas em geral o uso de OLEOS diminui bastante a vascularização.

Ta grande mas acho que tem futuro em relação a ganhar olympia nao, ele é muito baixo o que nao deixa o corpo tao estetico e simetrico em relação aos outros BB mas altos desde Lee Haney nenhum BB com menos 1,70m de altura ganhou um Sandow E ele tem que para de abusar de oleos da pra ver perfeitamente nos braços e deltoides. Daqui a uns 5anos ele pisa no Olympia pra brigar no top6

Nem sabia, que vendia no brasil (tbm na procurei) lgl velho, vo comprar tbm foda sao as 8semanas. Mike foi genial, eu ainda Prefiro Arthur Jones em realção aos treinos mas o que melhor eu vejo é Dorian Yates foi a prova do sucesso das pesquisas do HIT. Quero ver quando vai surgir outro BB adepto ao HIT, so quero imaginar o freak que vai sair ahaha quando chegar o livro ve se da uma postada aqui sobre o mike =)

Se vc morar no EUA compensa sim =) mas se for importar acho que nem rola o CxB HIIT é muito parecido, tirando pelo fato que Mike Mentzer fazia muito mais aerobico. Uma outra parte interessante do livro é que o autor associa os treinos aerobicos de alta intensidade com a morte de Mentzer que é tao controversa, ele fala que esses treinos aumentam a chance de gerar zonas isquemicas no coração(tanto aerobicos quanto anaerobicos de alta intensidade) e cmo a familia dele tinha problemas do coração, os seus treinos se tornavam uma arma perigossisima. Foda que o cara fez isso a vida toda ¬¬