Celebror

Eu acho que você não precisa se prender a isso, da pra alcançar shapes muito bacanas naturalmente, quanto aos naturais que todos dizem que são hormonizados eu acho que eles têm um papel muito importante: motivar. Eles têm os seus valores e sabem se estão sendo verdadeiros ou não, mas de certa forma, mesmo que exista a possibilidade de eles estarem mentindo, em suas mensagens conseguem empurrar as pessoas que não têm interesse em usar trocas para buscar seu limite natural, mesmo que talvez não alcancem o shape em questão, a pessoa vai aprender a valorizar seu esforço e chegar num nível que talvez não chegasse se não tivesse um ideal a seguir. O que deixa triste é ver que as pessoas dizem que não dá pra chegar natural em quase nenhum dos shapes mostrados, aposto que a maioria que fala nem chegou a explorar o seu próprio limite natural e já apelou para os recursos ergogênicos, e acaba que essa realidade desmotiva muito aqueles que querem manter seu corpo livre dessas drogas. Quanto ao amigo que postou as fotos dos homens acima naturais das antigas, eles possuem shapes interessantes, mas acredito que com a qualidade de informação e estudo que temos disponíveis hoje, em termos de treinos, dieta, equilíbrio hormonal, etc, da para alcançar um shape parecido e até superior ao de alguns dos mostrados.

Nessa foto me parece que se Bottura é hormonizado ta fazendo errado algo errado (dificilmente), pq ele parece pequeno perto do Capi...

Sou novo na área, vi esse tópico e quis deixar minha contribuição para meus companheiros. Primeiramente qual seu objetivo em querer ser uma Alpha, iludir mulheres? Ser mais respeitado? Influenciar positivamente a vida de outros? Antes de tudo gostaria de destacar aqui a importância que tem o respeito a os outros indivíduos, nada que você tente fazer para se elevar deve ser feito usando os outros como degraus, se destaque por seus méritos. Não diminua os outros para parecer maior, só cresça que você se destacará. Confiança é tudo, mas é preciso saber construir essa confiança. Você primeiramente precisa saber que você possui suas qualidades, e saber que as pessoas ao seu redor deveriam não possuem as mesmas qualidades que você, você é único. Por si só isso já torna você especial(sem viadagem), explore seus potenciais, desenvolva aquilo de bom que você tem, não para os outros, mas para você mesmo. Quando você começar a enxergar isso você vai ver que não é você que tem que ficar indo atrás dos outros e sim os outros que deveriam vir atrás de você. Você se tornou alguém melhor, defeitos todos têm, não se diminua perante os outros e principalmente as outras, não seja um derrotado. Depois que você obtiver essa confiança, vem a prática. Linguagem corporal é o tipo de comunicação mais importante socialmente, estudos mostram que pouco mais de 90% do sucesso da nossa comunicação não se nas palavras que você fala, mas como você se expressa, já vi videos de cara chegando em mina falando 'Banana', exatamente essa palavra, ele chega e fala: "Banana, banana, banana", e consegue atrair a atenção da mulher . A confiança interfere até na forma que você começa a se comportar em público de forma natural, mas existem algumas técnicas que fazem você parecer uma pessoa que é confiante e que pessoas gostariam de estar perto. Por exemplo a posição que você se coloca em pé não pode ser derrotada, ombros caídos, coluna curva, pernas juntas... Sua postura tem que ser de de Titan, Heroica, peito estufado, ombros jogados pra trás, pernas levemente abertas na mesma linha dos ombros, claro que nada muito exagerado. Na hora de falar você não deve se preocupar muito com as palavras exatas, mas de falar simplesmente, mantenha os olhos mais caídos, não com a sobrancelha arqueada como se tivesse assustado ou impressionado, mas estilo James Bond, nada te surpreende, mantenha a voz o mais suave e grave possível, sem forçar. Tente também não desviar muito o olhar dos olhos da pessoa, isso pode demonstrar insegurança, as vezes apenas desvie o olhar sutilmente, de preferencia para cima, pois olhar pra baixo geralmente demonstra falta de confiança também. Manter sempre o tórax ereto e as pernas abertas se sentado. Sorrisos sempre leves e sutis de canto de boca. Um tapa no visual também ajuda muito, não precisa ser um cara bonito pra andar com o cabelo bem cortado e penteado, um perfume maneiro, uma roupa adequada e bem arrumada, etc. Acredite que só isso te fará sobressair sobre os homens Beta, pode ter certeza. Outra dica importante, é não se importar muito. Faça a sua parte e tenha ciência que você não irá agradar a todos, mas não se importe, muito, isso não implica em desrespeitar os outros, mas de que sua confiança em si mesmo supera a confiança que os outros têm em você. Bom, vou para por aqui até pq boa parte da galera nem vai ler, kkkk, mas que ler e quiser que eu escreva mais coisas do tipo, como interpretar a linguagem das mulheres, e etc pode falar que eu escrevo mais depois. Provavelmente vai ter erros no texto mas não to com saco para revisar, Abraços.

Como eu falei, eu to voltando a treinar de forma séria agora. Eu to tentando descobrir como meu corpo se comporta pra montar algo que funcione legal nele, valeu pela resposta, realmente tem que ir se conhecendo aos poucos.

Valeu pela resposta man, vou providenciar esses cálculos e tentar organizar direito, sou muito indisciplinado, mas olho do tigre e vamos rumo aos 100kg. Quanto à foto eu posso ver se posto amanhã, pois to sem espelho de corpo todo disponível aqui.

E aí galera, de uns tempos pra cá tenho procurado saber qual meu biótipo para tentar adequar uma dieta e treino, sou iniciante, treino e paro direto, se somar todo o tempo que passe treinando talvez dê cerca de 6 meses. Eu tenho 184cm de altura, já cheguei a pesar 69kg por um tempo e também a 89kg. Hoje to com 85 mais ou menos e com o bf altinho, chuto uns 16, tenho facilidade de ganhar e perder peso, mas minha estrutura óssea parece ser um pouco fina, braços e tal. Não sei qual biótipo mais me definiria, meus braços e peitoral são meio zoados(peito principalmente, formato e volume), mas pretendo corrigir isso com treino. Ps.: Como pouco, não gosto de me sentir estufado, eu também geralmente pulo o café da manhã direto pro almoço(tentando corrigir pra não perder refeição), relógio biológico zoado. Suplemento só Whey e albumina antes de dormir. Tentando colocar a foto das costas mas não to conseguindo anexar... :/