Ivanzeerah.Gyn

@saintgraal Oq falar? Texto incrível cara. Muito obrigado por essa contribuição mesmo! Pelo que entendi dele foi o seguinte, ja começo com as 100mcg de T3 e vou ate o fim assim. Nao preciso "Desmamar", quando eu terminar se sentir o corpo "fraco e preguiçoso" eu vou mandar efedrina pra controlar isso e também a fome pra evitar o efeito rebote. Pelo que li, posso ficar tranquilo com essas 200g de Prot/Dia que estou mandando, nao preciso mandar carb, pois ele iria servir apenas pra evitar a fome, na minha opiniao fat e melhor pra isso. Uma duvida que me surgiu, uma vez que mando T3, seria desnecessário o uso de Cetotifeno? Essas 100mcg, mando tudo antes do AEJ ou divido em 2x50mcg? O que me aconselha @saintgraal Mais uma vez muito obrigado por esse texto incrível!

Amo ler , vou terminar meu horario de almoço lendo, muito obrigado mano! E NS!

Hiper** 100mcg ao dia? Desde o primeiro dia? Me esplique melhor! Achei interessante. BF ta alto mesmo, ja ta guardado o anas, acho que com essas doses nao corro risco, mas ja estou prevenido mano, vlw!

Obrigado por sempre estar ajudando @Stein, ja venho usando a Testo a 3 semanas, low testo mesmo pra segurar a massa. Vou seguir firme aqui. Obg Quando a dieta! Algo a dizer?

Apesar de poucos tópicos sou um usuário que acompanha o fórum a muito tempo e venho aprendendo muito sobre musculação, ciclos e dietas. Acho mais que justo relatar o meu cutting para os mais curiosos e mais experientes que eu poder contribuir com ajuda. Resumo: Últimos 3 meses fiz ECA+CETOGÊNICA e desci de 109kg-99kg, ai mudei a dieta pra HIPOPROTEICA a qual eu fui 99kg-95kg, a uma semana atrás comecei uma dieta LOW CARB, com muita proteína e médio FAT, hoje 17/06/2016 estou com 93,8Kg e pretendo chegar aos 80-83kg com esse novo projeto. Sem mais delongas segue alguns dados pra vocês. Me inspirei no tópico do @AugustoLP, ja o agradeço desde agora, e também ao @saintgraal e @Stein por sempre tirarem minhas dúvidas com paciência e inteligência. Vamos lá: MEDIDAS 22/05 - 29/05 - 08/07 - 14/07 - Idade: 23 anos - Altura: 1,82m - Peso: 93,8kg / 91,0Kg / 89.5Kg / 88,9Kg - Medidas(braço,peito etc) > Braço: 42 cm / 41cm / 42cm / 41,5cm > Peitoral: 111 cm / 106cm / 108cm / 109cm > Abdominal: 89 cm / 87cm / 86cm / 86cm > Coxa: 64 cm / 61cm / 58cm / 60cm > Panturrilha: 44cm / 41cm / 42cm / 43cm - Percentual de gordura(BF): Adipômetro 17% - Tempo de treino: 1 anos parei sem qualidade. Voltei a 3 meses e estou treinando como nunca, dieta 100% e determinação altissima pra atingir minhas metas. - Objetivo: 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF > Copiei do @AugustoLP (Achei sua formatação Augusto perfeita, me desculpa se copiei, kkk coloquei os créditos e ns dog) - Estrutura do ciclo : >T3 Dia 01 - Dia 03: 25mcg Dia 04 - Dia 06: 50mcg Dia 07 - Dia 21: 75mcg Dia 22 - Dia 28: 100mcg Dia 29 - Dia 30: 50mcg Dia 31 - Dia 35: 25mcg >PROPIANATO DE TESTO ( 600MG/SEMANA ) DSDN >CLENBUTEROL LAVIZOO 4ML MANHÃ, 4 ML TARDE ( JA ESTOU USANDO A 12 DIAS, COM CETOTIFENO 3MG/DIA) >CAFEINA ( 1 CAP MANHA 210MG / 2CAP TARDE 420MG ) >IOIMBINA ( 3 CAP/DIA > 2 MANHÃ E 1 TARDE > 15MG/DIA) DIETA< QUEIMA ESSA GRAXA POR## 05:30 > 4ml Clenbuterol , 210mg Cafeina , 10mg Ioimbina , 1 Dose T3 06:30 > 6 Ovos Inteiros 10:30 > 200g Frango, Folhas verdes(Brocolis, Repolho, essas verdes =P), 3 CAPs Omega3 (Integral Médica) 15:30 > 4 Ovos Inteiros, 2 Claras de Ovo, 1 Colher de azeite 19:00 > 4ml Clenbuterol, 400mg Cafeina, 5mb ioimbina 19:30 > TREINO 21:00 > Pós Sólido >200g Patinho, Folhas Verdes. 22:00 > 3mg Cetotifeno, 100g Abacate Total Diário > Prot 205g / Fat 100g / Carb 9g aprox / Kcal 2000 aprox **TREINO > ABCAB ( Panturrilha e Abs toda seg, quarta, sexta ) A>SEGUNDA-QUINTA ( Peito - Ombro - Triceps ) *Supino Inclinado Halter *Supino Declinado Maquina *Supino Reto Maquina *Voador - Rest Pause *Desenvolvimento Arnold Halter *Elevação Lateral *Elevação Frontal Cabo *Triceps Corda *Triceps Banco *Triceps Testa B>TERÇA-SEXTA (Costas - Trapezio - Biceps ) *Remada Curvada *Puxada Frontal *Remada Unilateral Pronada - Non Stop *Encolhimento Frontal *Encolhimento Por Tras Pronado - Non Stop *Rosca Direta *Rosca Scoth *Rosca alternada C>QUARTA ( Pernas) *Leg Press *Agachamento Livre total *Adutor *Cadeixa Flexora *Abdutor *Gluteos em pé *Gluteos Aparelho FOTOS: >3 meses atrás quando comecei o FOCO 109Kg http://imgur.com/a/fMdxP >Hoje 17/06 93,8Kg > 08/07 - 15 DIAS 14/07 - 20 DIAS

Estou mandando 600mg/semana! Indicaria dobrar? 1,2g? Não seria muito?

Aproveitando o topico vou tirar uma duvida. Estou no 2*on de Clenb + Cetotifeno. Estou mandando 8ml dividido em 2 vezes/dia e Ioimbina antes do aej. Gostei bastante da perca. Porem 2 dietas diferentes e 17kg a menos ( 110-93) dei uma estagnada(aej tsd, hiit pós treino). Mandei manipular 100caps de t3-25mcg. A 2 semanas comecei com low testo (Prop 600mg/semana) pra dar uma segurada na massa Atualmente minha dieta está 200gProt/100gFat/10gCarb. Posso manter durante o uso de t3 ela? Essa dosagem de testo já ajuda a segurar MM? Posso continuar com Ioimbina? Continuo com Cetotifeno?

@saintgraal primeiramente mil desculpas por ressuscitar esse topico sei que estou sujeito a punimento mas não pude deixar de perguntar. Estou no 2*on de Clenb + Cetotifeno. Estou mandando 8ml dividido em 2 vezes/dia e Ioimbina antes do aej. Gostei bastante da perca. Porem 2 dietas diferentes e 17kg a menos ( 110-93) dei uma estagnada(aej tsd, hiit pós treino). Mandei manipular 100caps de t3-25mcg. A 2 semanas comecei com low testo (Prop 600mg/semana) pra dar uma segurada na massa Atualmente minha dieta está 200gProt/100gFat/10gCarb. Posso manter durante o uso de t3 ela? Essa dosagem de testo já ajuda a segurar MM? Posso continuar com Ioimbina? Não encontrei nada relacionado no fórum. Por isso as perguntas. Me desculpe por ressuscitar um tópico de 2003.

Mano eu como 100g de abacate e 6 claras de ovos no pos 22:00. E ns

Por isso esse fórum e o melhor do Brasil e se pá um dos melhores do mundo. Galera sempre ajudando nas dúvidas. Vou ficar no clemb então. Vou fazer 2 ciclos 15/15 com cetotifeno . Lá pra julho acredito estar pesando uns 85kg cm uns 15%. Aí se pá eu penso em mandar mais clemb com uma Low Testo. Muito obg. @T. Wall @Stein e @lucasf21

Obrigado pela explicação mano. Me espressei errado não seria anabolisar um pouco mas evitar o catabolismo e ainda tentar ganhar uma massa de leve. Já sei como vou usar o clemb direitinho. Vou comprar o Lavizzo msm. Melhor custo benefício

@Stein Deve estar na faixa de 20%(olhometro). Iria mandar a testo só anabolisar um pouco enquanto estivesse mandando o clemb. Estou na cetogenica a 1 mês com recarga de carbo a cada 12 dias. Estava tomando ECI Efedrina Cafeína e Ioimbina. Como eles acabaram pensei no clemb. Aí pra secar e ainda tentar ganhar uma massa mesmo que seja pouca pensei num Low Testo.

@Stein Quanto a testo! Qual me indica?

@T. Wall Então posso ir de Lavizzo tranquilo pelo custo beneficio sem medo ne? Quanto a testo. Um breve resumo meu. Quando era mais novo treinei 2 anos seguidos puro so com whey, glut, bcaa. mas infelizmente sofri um acidente com 30pts no pulso oq me deixou off mt tempo. Entrei na facul e perdi a vtd de treinar (churras e farra) cheguei aos meus 110kg cara . Voltei os treinos a uns meses já só que fiquei na dieta a 1 mês. Já perdi 10kg sem perder MM cm dieta cetogenica. Estou com 98kg bem gordinho ainda. Vou mandar clemb pra secar legal mesmo. Quero chegar aos 80kgs. Queria mandar a Low Testo (2ml semana ) só pra dar uma anabolisada de leve pra quando eu secar prós 80kg n ficar parecendo anêmico. Entendeu? Aí tô na dúvida de qual dessas testos usar. Dura, testogar (fonte mt confiavel) ou prop. Low test vou mandar 1ml seg e 1ml quinta. Quero no mínimo 3 meses ciclando o clemb com a low testo. Oq me indica?

@Stein@acfs@T. Wall Galera primeiramente desculpem por estar ressuscitando o tópico. Se voces acompanharem meu historico, fiz um "ciclo" recentemente com AEJ - CETOGENICA ECI(EFEDRINA+CAFEINA+IOIMBINA). Sei que corri riscos do coração ir pro beleleu! Nao quis abandonar o topico, infelizmente por problemas financeiros retirei minha internet(estou no trabalho postando correndo) e parei de postar, comecei com 108kg, hoje estou com 98,8kg 1 mes depois com 1 recarga de carbs. Enfim nao poderei postar as fotos pois nao estou em casa mas diminui bastante o bf. Acabou meu Yomax, Cafeina e Franol e pensei que no lugar de comprar eles novamente(provavelmente meu corpo ja acostumou com o uso) poderia usar o Clembuterol. Minha duvida é, Lavizzo ou Pumonil( Lavizzo 25mcg/ml e Pulmonil 20mcg/ml) A questao é, econtrei o Lavizzo por 90R$ e o Pulmonil por 150R$ na mesma casa agropecuaria( ou seja, "quando a esmola e muita o santo desconfia", pq a diferença gritante no preço? Qual o melhor ? Como estou na dieta cetogenica, faço recarga de carbos a cada 7 dias. Vou ciclar o clem umas 2 vezes pelo menos(2 ciclos 15/15), pra nao correr o risco de catabolisar e tentar ganhar um pouco mais de massa quero mandar uma testo (Low TESTO), to na duvida em qual mandar, Testogar(Fonte confiabilissima), Prop ou Dura? Como vai ser low testo vou mandar 1ml seg e 1ml quinta. Desculpa se mandei um testo galera haha.

BORAAAAAAA GALERAAA!!! NINGUEM ACOMPANHANDO?! DESCULPE A DEMORA EM POSTAR, MAS ESSA SEMANA OCORREU TUDO BEM COM A DIETA E TREINOS. PESEI HOJE. 103Kg galera, 4KG a menos!!! Jaja vou postar fotos, e ns!!!!!!! FOTOS POSTADAS!

Salve Vinicius, obg por acompanhar cara. Ainda não fiz recarga de carbos, tem alguma dica pra me dar? To firme e forte galera, acabei de chegar da academia e o treino foi hardcore hoje. Dei o maximo de mim, ainda não pesei. to com medo de pesar saca e nao ter perdido graxa e ficar desanimado HAHA. Obrigado a todos que estao acompanhando!

Ninguem acompanhando? Vamos lá! WORK HARD, PLAY HARD!!! Hoje dieta esta seguindo o roteiro galera, o que e engraçado é que eu nao sinto fome Eu como porque sei que sou obrigado a comer. Ontem Pascoa, minha noiva se deliciando com chocolate eu nem vontade senti, não sei se isso é psicologico ou efeitos da Cetose. Mas vamos la!!!! Treino hoje de perna foi intenso. fiz ate nao aguentar mais, to firme e forte galera. vamos la!! Criticas serao bem vindas!

Cara, eu não conheço não. Existe esse topico de 2013 perguntando sobre essa empresa: Abraços!

@busarello 01- Tem como mover pro lugar certo? No "Relato Suplementos" Relato Dieta Especifica" nao da pra criar topico. 02- Estou tomando cuidado com isso mesmo, esqueci de mencionar no topico mas to mandando um BCAA também. 03- Até que não está sendo problema a falta de carbo, ja fiz essa dieta a uns 6 anos atras quando treinava, isso nao sera problema. Tenho uma meta bem definida. 04- Concordo com voce, mas sabe quando voce quer porque quer dar uma baixada no BF? Pq tu olha no espelho e nao esta satisfeito? To assim, por isso decidi a cetogenica logo de cara.

Fala galera! Voltei pra academia tem 2 semanas! Fiz um treino ABCx2 só pro corpo acostumar e não sentir muitas dores. Hoje segunda-feira 28/03 vou começar um Cutting de Lipo6Black e dieta Cetogenica. Sem mais delongas, me ajudem se possivel. Segue dados: Idade: 23 anos Altura: 182cm Peso: 107 Bf: 30%(Olhometro) Dieta básica de todos os dias ( Todos os dias mesmo): CAFÉ DA MANHA ALIMENTO QTD PROTEÍNA CARBOIDRATO GORDURAS KCAL OVO 2 11,52 1,01 10,35 141,7 CARNE BOVINA 100 27,3 0 10,9 207,3 MUSSARELA 20 4,52 0,6 5,04 66 BACON 100 0 0 49,3 444,5 TOTAL X 43,34 1,61 75,59 859,5 ALMOÇO ALIMENTO QTD PROTEÍNA CARBOIDRATO GORDURAS KCAL AZEITE 2 0 0 24 216 CARNE BOVIN 100 27,3 0 10,9 207,3 MUSSARELA 20 4,52 0,6 5,04 66 TOTAL X 31,82 0,6 39,94 489,3 LANCHE ALIMENTO QTD PROTEÍNA CARBOIDRATO GORDURAS KCAL AZEITE 2 0 0 24 216 BACON 100 0 0 49,3 444,5 MUSSARELA 20 4,52 0,6 5,04 66 TOTAL X 4,52 0,6 78,34 726,5 JANTAR ALIMENTO QTD PROTEÍNA CARBOIDRATO GORDURAS KCAL MUSSARELA 20 4,52 0,6 5,04 66 CARNE BOVINA 100 27,3 0 10,9 207,3 TOTAL X 31,82 0,6 15,94 273,3 VALOR TOTAL DIÁRIO: Protéina: 111,5g Carbos: 3,41g Gordura: 209,81g Kcal: 2348,6Kcal Treino: Vou começar um treino que achei muito interessante, peguei no livro do Waldemar Guimarães, fiz ele e gostei muito dos resultados a anos atrás. Onde você diminui as repetições aumentado as cargars, na ultima série fazendo até a fadiga com o máximo de peso que aguentar. SEGUNDA-FEIRA: Parte anterior da perna e panturilha EXTENSÃO DE PERNAS 3X15-10 AGACHAMENTO 3X15-10 LEG PRESS 3X15-10 AGACHAMENTO BACK 3X15-10 PANTURRILHA EM PÉ 3X15-10 PANTURRILHA SENTADO 3x15-10 TERÇA-FEIRA: DORSAL E DELTOIDE POSTERIOR PULL OVER 3X15-12 REMADA CURVADA 3X15-12 REMADA UNILATERAL 3X15-12 REMADA MAQUINA 3X15-12 REMADA BARRA SUPINADA 3X15-12 CRUCIFIXO INVERTIDO 3X15-12 LEVANTAMENTO TERRA 3X15-12 QUARTA-FEIRA: PARTE POSTERIOR DA PERNA, PANTURRILHA FLEXAO DE PERNA 3X15-12 FLEXAO DE PERNA UNILAT. 3X15-12 FLEXAO DE PERNA CENT. 3X15-12 PANTURRILHA CENTADO 3X15-12 PANTURRILHA EM PÉ 3X15-12 QUINTA-FEIRA: PEITO E OMBRO SUPINO RETO 3X15-12 SUPINO INCLINADO 3X15-12 SUPINO INCLINADO(MAQ) 3X15-12 CRUCIFIXO 3X15-12 LEV. LATERAL 3X15-12 LEV. LATERAL NO CABO 3X15-12 REMADA ALTA 3X15-12 DESENVOLVIMENTO 3X15-12 SEXTA-FEIRA: BICEPS E TRICEPS ROSCA DIRETA 3X15-12 ROSCA TESTA 3X15-12 ROSCA CONCENTRADA 3X15-12 EXTENSAO TRICEPS CABO 3X15-12 ROSCA SCOTT 3X15-12 TRICEPS KICKBACK 3X15-12 Esse treino é de 5 semanas, junto com a dieta, mas ele é um treino para hipertrofia, o que não me impede de fazer no Cutting. Vou upar uma planilha do Excel pra vocês verem! SUPLEMENTOS: Lipo6 Black UC: 1 Cap meia hora antes do café, 1 Cap meia hora antes do Almoço. TREINO: AS 15HRS. FOTOS: 25/03 - QUANDO COMECEI 25/03 TA AI GALERA: http://imgur.com/a/fMdxP