Taallesp

Idade: 21 anos Altura: 173cm Peso: 67,80 kg BF: 15% Objetivo: Ganho de massa muscular TREINO A LEG PRESS 45° 3x12 AGACHAMENTO HACK 3x12 CADEIRA EXTENSORA 3x12 MESA FLEXORA 3x12 CADEIRA ADUTORA 3x12 EXT. DE QUADRIL NO ARTICULADO 3x12 PANTURRILHA NO LEG PRES 180° 3x12 TREINO B REMADA ALTA NA BARRA 3x12 REMADA ARTICULADA 3x12 PULLDOWN 3x12 ROSCA ALTERNADA 3x12 ROSCA DIRETA BARRA 3x12 ROSCA MARTELO C/ BARRA 3x12 ABS. INFRA SOLO 3x max ABS. PARALELA 3x max TREINO C SUPINO INCLINADO C/ HALTER 3x12 PACK DECK 3x12 SUPINO RETO BARRA 3x12 TRICEPS CORDA 3x12 TRICEPS INVERSO 3x12 TRICEPS BANCO 3x12 Intervalo de 45s

Fiz a mesma coisa do jonys, abri o pote e depois fiquei sem tomar o whey por 11 meses mais ou menos. O aspecto e cheiro do whey estão bons mas... O produto não perde valor nutritivo nesse tempo? Por que não adiantaria nada eu continuar tomando o whey se o valor nutricional estiver ruim. Obrigado.