SaBiih

É incrível como sempre que uso IA (anastro) no outro dia meu humor fica ruim, articulações doem e o pump no treino fica pior. Nas primeiras vezes achei que fosse coisa da minha cabeça, mas mesmo agora com a dose maior de testo (400/mg semana) e testando usar 0,5mg anastro SEMANA, acontece a mesma coisa. Realmente IAs naum batem bem em mim. Acredito que desde que iniciei o uso de testo até hoje, devo ter usado no máximo 7 comprimidos de anastro.

Interessante, vamos ver futuramente, ainda tenho tempo pra decidir a outra droga, mas tren, sem dúvidas naum vou usar....kkkkkkkk Hoje teve Pull e reintroduzi a remada curvada com barra, como fazia MESES que naum tava fazendo ela, iniciei com uma carga menor pra lombar naum correr risco de chorar. Remada Curvada - 140x13 / 126x18 / 114x21 Puxada Alta hammer - RG: 25 em 3 sets - 194 kgs - completado Remada baixa pegada V - RG: 30 em 3 sets - 113 kgs - completado Pulldown - 3 sets Rosca martelo corda - RG: 25 em 3 sets - 55 kgs - completado Rosca inversa cabo - 3 sets + rest pause Face Pull - 3 sets Crucifixo inverso cabo - 3 sets + rest pause Amanha é Push e estou cogitando reinserir o OHP tbm, que faz tanto tempo quanto a remada curvada que naum uso. Esse sim, vou iniciar bem na maciota pra naum dar tela preta....kkkkkkkkkkkkk

@Guimers natural tocando o terror nos hormonizados na hora do treino.

Hoje tbm tem dorsales. Só vamo, Eletrolux mode.

No final é exatamente aquele ditado....a dose faz o veneno. Testo dentro de um valor relativamente baixo (200-300mg/semana) aparentemente só traz benefícios. Hoje, pelo cutting, estou usando 400mg, diferença teve pouca para os 300mg que normalmente uso, aumentei a dose mais pelo efeito de poupar a MM. Agora, quando a galera começa pesar a mão e usar 750-1g/semana e ainda incluir outras drogas, ai sim, acredito que deixe de agregar e ainda deva piorar a qualidade de vida. É quase unanime relatos no YT de pessoas (nem me refiro a atletas) que reclamam de agressividade, ansiedade, sono desregulado e vários outros colaterais quando começam a pesar a mão.

Pior que to quase decidido em um dessa linha. Meu amigo me mandou os valores e comentou que ele mesmo usa um da xaomi e nunca teve problema. Acho que sexta vou lá pra pegar com ele. Vlw pela dica.

Realmente naum quero nada muito caro, como falei, o uso dele é bem limitado. Mas mesmo assim, valeu a dica.

Caralho...kkkkkkkkkkk Vou pegar com um amigo meu que vai pro PY, então se pegar xingling, tem garantia.

Vou pesquisar esses ai. Cara, pior que o que tenho é motorola e durou pra caralho, raramente trava e a bateria dura bem. Mas queria me aventurar em outra marca.

Gurizada, alguém tem uma sugestão de uma marca boa de celular com bom custo beneficio? Vou trocar o meu e como uso apenas pra WPP e redes sociais, naum queria gastar muito com isso.

Vou te dizer que realmente foi assim....kkkkkkkkkkkkkkkkkk Cara, trembo quero passar longe, pelos relatos que li, ainda mais por ter ansiedade. Quanto ao masteron, é bom mesmo? Sempre que vejo alguém usando é em cutting.

Essa parte é inegável, TUDO que envolve qualidade de vida melhora (eu uso só testo, então opino só sobre isso). Tudo que vc citou fica otimizado. Sinceramente? A única coisa que TALVEZ deu uma leve piorada em mim foi a ansiedade (algo que naum posso relacionar 100% com a testo). Fora isso, sinceramente, naum penso em parar de usar nunca mais. O objetivo é manter as doses de cruise em 200-250mg semana com doses maiores quando entro em déficit. A libido sinceramente naum senti tanta diferença, mas disposição, recuperação, humor....isso tudo mudou notavelmente.

Hoje Leg Press - 352x18 / 314x22 / 284x28 Flexora - RG: 30 em 3 sets - 72 kgs - completo Extensora - RG: 30 em 3 sets - 52 kgs - completo Panturrilha em pé - 30 em 3 sets - 150 kgs - completo Adutora - 3 sets Hiperext. Lombar - 3 sets Preacher Curl - 3 sets + rest pause Elev. lateral halter - 3 sets + rest pause

Se for pra usar veneno e fazer 20 sets por semana, eu nem saio de casa pra treinar.

Melhor ainda é fazer um leg day, que tem hj =/

Hoje completou 15 dias que to treinando sem dias OFF e cardio TODOS os dias as 5h da matina, inclusive hj tava 3 graus e chovendo aqui. Foco tá voltando aos poucos, só bora!

Treino hoje de Push foi excelente. Supino reto barra - 120x12 / 108x15 / 98x21 Desenv. Máquina - RG: 25 em 3 sets - completado - 90 kgs Crucifixo Inc. máquina - RG: 30 em 3 sets - completado - 38 kgs Supino Inc. c/ halteres - 3 sets Peck Deck - 3 sets Triceps Pushdown - RG: 25 em 3 sets - completado - 80 kgs Overhead Triceps - 3 sets + rest pause Elev. Lateral máquina - 3 sets + rest pause

Apesar do elogio (já que o shape do cara é bom), o meu peso é o mesmo dele, mas meu BF naum tá tão alto assim. kkkkkkkkkkkkkk Garanto que tu lembrou de mim pelo aspecto geladeira.

Blz....continue agregando como sempre nos tópicos. Sua ajuda é de grande utilidade pro fórum. Fico por aqui...

Minha geração? Tenho 33 anos amigo. Normal pra mim é ter respeito e linguagem agressiva naum deveria ser normal pra ngm, só demonstra arrogância e prepotência.

Nem ideia jovem.

Meu deus cara, em todo tópico seus comentários são arrogantes e querendo se mostrar superior. Baixa a bola ai amigo, ajudar os outros faz parte do fórum e naum precisa querer pagar de fodao aqui. Posta uma foto do seu shape ai pra nós avaliarmos, já que vc pede pra todo mundo postar. Em relação ao tópico, esse treino do Jeff Nippard é excelente (deixe o volume igual ou menor e ajuste os exercícios conforme sua necessidade). https://generationiron.com/jeff-nippard-push-pull-legs/

Azia é bem comum com quem usa oral. Mas hemogenin deve ser um negócio bom de usar, todos que usam dizem que dá um pump e aumento nas cargas absurdos.

Lembro até hoje quando entrei na academia, eu e meu primo matriculamos no mesmo dia. 2 meses depois ele tava tomando hemogenin, acho que usou por uns 3 meses, até que um dia estávamos indo pra uma festa e ele começou a cuspir sangue sem parar e teve que ir pro hospital, depois desse dia, ele nunca mais tomou. Até hoje, naum sei se teve a ver com o hemo, mas aquilo me deixou tão cagado que nunca tive coragem de usar nenhum oral.

Como comentei, o cutting começou de verdade (déficit mais agressivo), sendo assim, achei mais prudente voltar para o PPL, assim, consigo fazer menos exercícios por grupo muscular por sessão e treinar mais frequente, fazendo a intensidade ficar maior. Iniciei hoje com Pull. T-Bar Row - 138x13 / 124x16 / 111x20 Remada baixa pegada fechada - RG: 30 em 3 sets - completado - 112 kgs Puxada alta pegada aberta - RG: 30 em 3 sets - completado - 72 kgs Pulldown - 3 sets Rosca direta cabo (barra reta) - RG: 30 em 3 sets - completado - 60 kgs Rosca martelo corda - 3 sets + rest pause Face pull - 3 sets + rest pause Peck deck inverso - 3 sets + rest pause