CachorroGiant

Acompanhando parceiro!

Por causa de pessoas assim que os fóruns as vezes ficam mal vistos... Na real men, se não consegue debater com as pessoas ou não consegue deixar claro os conceitos de sua afirmação é melhor ficar quieto.

Cara primeira coisa que vc tem que botar na cabeça é voltar a treinar, "AB" "ABC" vai depender muito de como teu corpo reage, claro que pra duas vezes na semana a galera recomenda o "AB" por ser poucos estímulos na semana. Eu me adaptei bem treinando um músculo por dia (treino 6x na semana), veja como seu corpo reage melhor e tente aumentar a frequência na academia, talvez umas 3x na semana. Sobre os suplementos, BCAA é muita balela, tem que ingerir doses muito altas para surgir efeito e se estiver suplementando um bom whey nem precisara do BCAA. Glutamina já é diferente, chama ela de o carro-chefe das proteínas kkkkk, na real nosso corpo não produz essa proteína e sendo proteína pode mandar pra dentro. Mas tu não precisa necessariamente dela para provocar hipertrofia em seu corpo, basta apenas uma boa dieta e talvez um bom whey, já dão pro gasto.

Isso ai bro! Foco e força que tu passa! Hoje acabei ficando meio doente (começo de resfriado), to com o corpo todo mole, mal me alimentei pois to sem fome. Os benefícios sumiram, me sinto mó anti-social, cansado, triste, vontade só de dormir. Bem merda mesmo...

Dia 9 Ontem acabei ficando de pau duro na facu kkkkkkkk tem umas gostosas que é foda kkkkk, me encorajei a tomar banho gelado tava 5°C fiquei uns 3 min só, mas depois dos 2 primeiros minutos passa o frio e a pele fica dormente (parece pontadas de agulha). Hoje pela manhã tomei um banho quente, mas hj a noite vou tomar um banho gelado de novo, mas to afim de fazer a ducha escocesa que eu fazia uma vez, banho quente e logo após frio (dizem que os benefícios são bem similares a ducha fria).

Me encorajei e vou tomar banho gelado hj antes de ir pra facu, aqui na minha city ta 8°C agr kkkkkkk pqp bagulho vai ser loco

Vou deixar pra de noite, pós almoço água fria não é legal

Sobre a parada do Ali é verdade, muitos boxeadores ficavam sem transar e etc por vários meses antes da luta, pois tinham mais força, foco e etc Achei esse artigo sobre banho gelado, vale a pena dar uma olhada. http://www.mundoboaforma.com.br/15-beneficios-de-um-banho-gelado-para-saude-e-boa-forma/

vou experimentar agora de meio dia, ver os benefícios e etc.

Quando jogava basquete eu tomava banho gelado, fazia pós-treino. Primeiro tomava banho normal com água quente (minha cidade é fria pakas), depois desligava o chuveiro esperava 1 min fora da água (pra não dar um choque térmico), ai botava no frio e aguentava o máximo possível. Tinha lido artigos que diziam que esse processo descrito ai era o mais próximo daquelas banheiras com gelo que atletas de alto desempenho fazem (claro que nunca será a mesma coisa que uma banheira com gelo, mas é o mais próximo que alguém que não tem banheira pode fazer), quero voltar a fazer isso, me ajudava muito na recuperação muscular.

Dia 8 Dormi a tarde inteira ontem, única escapatória pra não fapar (Domingo é um dos piores dias pra mim). Redes Socias frequento com muito menos frequência que quando comecei o desafio. Hoje minha gym volta a abrir, isso é um alívio pq ao menos gasto minha energia lá dentro.

Desculpa ai men, vou tentar melhorar Vdd, tinha amigos que quando morriam e perdiam skills e itens chegavam a chorar quase kkkkkk quando era muleke perdi muito minha infância na frente do pc por causa desses jogos onlines, podia ter aproveitado muito, mas me viciava num jogo e ficava tarde toda e até a noite jogando.

Acho que só fui eu Men Dia 7 Acordei com o pau semi duro, resisti pra não cair e consegui. Ontem tava sozinho em casa, ai decidi reunir minha galera pra fazer uma janta e conversar, foi a melhor coisa que fiz. Acabei me distraindo com meus amigos e nem precisei fapar.

Dia 6 Hoje pau ta mortão e nem fantasiei, mas o dia apenas começou e sei que vai ser tenso hj a tarde sozinho. Vou procurar me ocupar, ficar longe da cama e do banheiro kkkkkkkkk. Senti uma melhorar no meu sono, o foco e a percepção melhoraram já, me sinto mais focado no trampo. To com muita energia acumulada (minha gym abre só na segunda), já to a 3 dias sem treinar e não to muito afim de treinar em casa, vou tentar me empenhar pra gasta essa energia em outras coisas.

"Não é quem eu sou por dentro e sim o que eu faço é que me define." - Batman Begins (Sim, a frase é de um filme, mas isso não tira o crédito da mesma) Desda última vez que cai andei refletindo muito, estava triste e decepcionado comigo por ter caído, e procurei algumas frases motivacionais e me deparei com essa. E todos os dias quando começava a fantasiar ou me deixar levar por algumas tentações eu mesmo refletia em minha cabeça: "Não é quem sou por dentro e sim o que eu faço que me define". De primeira eu pensava: "Que diabos isso quer dizer?", até que comecei a refletir e cheguei ao resultado x. Você pode ser uma pessoa ótima por dentro com as melhores intenções, mas se você tomar por escolhas e atitudes erradas seu caráter não será válido de nada! Você pode ser uma pessoa forte, bem disposta, que treina pesado e etc, mas jogará todos esses seus atributos no lixo com atitudes e decisões erradas, a escolha está apenas em suas mãos, é você que decide se vai ou não fapar. Você é o dono do seu corpo, você é o dono do seu destino! Suas maiores virtudes e atitudes são aquelas que você faz quando não há ninguém por perto, quando não há plateia! Reflitam nisso! E continuem firmes guerreiros!

Sim senhor, Comandante. Não irei cair! kkkkk Hoje a noite já arrumei uma janta pra ir, coisinha básica, Guati no molho kkkkkkk

Quarta fui treinar e o dono falou pra mim que ia fechar na quinta (por causa do feriado), sexta, e sábado. Eu fiquei putasso pq o cara ta nem ai, fechou a academia pra poder ir viajar. Vou ter que me ocupar até segunda, fazer alguns exercícios em casa, fazer uns cardios e etc. Pq já percebi que quando chega final de semana acabo ficando sem fazer nada e caio.

Cara me diga, qual diferença entre o normal e esse allstar e pq tu usa o mesmo para agachamento e terra? PS: Me lembro que Arnold fazia de pé descalço esses exercícios.

Cara relaxa, eu entendo perfeitamente o que é isso, ficava nervoso perto de meninas, não sabia o que falar e etc. Meu físico era uma merda, sem conta o social que eu não conseguia nem manter contato visual com as pessoas. Primeira coisa que vc tem que por na sua cabeça é que somos os maiores opressores das nossas vidas, nos cobramos demais (e tenho ctz que vc se cobra altos), um vacilo, um erro com uma mina e vc fica se auto-mutilando mentalmente pensando que é um merda, um lixo, um bosta e etc. O que vc tem que mudar primeiramente na sua mente, pensar como um campeão, um vencedor! Quando vc muda sua mente tudo ao seu redor muda (experiência própria), todos os dias diga a si mesmo, "eu sou foda" "eu sou o cara" e jamais pense que é um fracassado novamente. Segunda, faça o nofap seriamente e veja os resultados. “Sou o maior. Disse isso a mim mesmo inclusive antes de saber que o era” - Muhammad Ali

Dia 5 Melhora leve em relações aos outros dias, já me sinto mais disposto, mais viril, mais social e etc. Não ta fácil fugir das fantasias, mas quando elas vem logo penso em outra coisa e mudo meu foco. Dias que estou entediado estou me dedicando a trabalhos manuais e alguns projetos pessoais. @Muscle Brain vc me lembra muito eu cara, sempre me acha um fracassado (na época tinha 1,74 e 50 kg), depois que entrei pra academia ganhei uns 20 kg e descobri o NoFap me sinto muito melhor, vc tem uma puta sorte de ter esse tópico em mãos, nos meus 15-16 anos fapa pelo menos 1 ou 2 vezes por dia (cheguei a 4 num dia), sempre estava exausto, não tinha coragem de chegar em mulher, baixa auto-estima, eu era o moleque zuado por todos (eu entrava na zueira pra não ser tão ruim). O que eu te digo é aproveite a vida, não na punheta isso não te traz benefício algum, aproveite a vida em todos os sentidos e se puder trove umas meninas e coma rapa! kkkk mas use camisinha, não vou ser o culpado se tu engravida mina kkkkkk

Dia 4 Nada demais, tô na espera dos benefícios. Hj feriado, sozinho dá até vontade de fapar mas não vou não.

Se você está dizendo que não consegue você já assume sua derrota, mas lembre-se que temos participantes que fazem uso de AES e consegue fazer o NoFap tranquilamente. Você ta certo, No Fap melhora muito a confiança, foco, humor, disposição, força e etc...

Assistam Sons of Anarchy, muito boa mesmo

Eu assisti até a 4 temporada, fiquei de voltar mas não cheguei de assistir a 5 temporada

Cadê meu pau? Jsidhsihdid