CachorroGiant

Eu diria Fernando Sardinha, mas tem tantos atletas fodas cara que é difícil dizer.

Creatina surge efeito quando é acumulada (por meio do suplemento), o horário vai interferir em nada. http://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/

Então, remadas eu faço, já agachamento é um exercício que acrescentei a muito pouco tempo em meus treinos, terra e stiff vou ter que começar a fazer também. Além exercícios compostos trazerem muitos benefícios. Valeu a Bitorneira, ta me ajudando muito irmão!

Tlg, tenho uma escoliose já devido a genética kkkkk mas não é frequente não, só ontem e hj que fui burro e peguei peso do chão sem estar com a coluna reta e estabilizada.

O problema de ser pai/mãe é que as vezes não da pra mandar brincar com outro...

Dia 17 achei que tava no dia 16 Ontem trabalhei igual um cavalo, sai com as costas doendo do trampo de tanto peso que peguei e carreguei. Hoje não foi diferente, cheguei no trampo 30 sacos de amido de milho pra descarregar heueuheuhe vida cruel dor nas costas novamente (na região da lombar) vou ter que fazer um fortalecimento de lombar. Ontem cheguei tão puto e machucado em casa que a última coisa que eu queria era fapar e cair na minha contagem, o grupo do whats ta me ajudando muito, é legal fazer novos amigos como vcs que entendem o que é o nofap e tals. Maioria dos meus amigos são punheteiros de carteirinha e jamais vão entender isso. De resto ta tudo normal, as conversas com a gata ta fluindo muito mais, não fico pensando "o que vou falar???" "o que devo fazer??", deixo tudo fluir e ta sendo muito bom. Meu humor ta meio cabreiro, hj volto a treinar resfriado filha da puta. Mulherada anda me secando fudidamente, isso é bom, auto-estima vai lá em cima.

faz sentido, é só olhar pra "calcinha" e ver que é um short só que a imagem ta de lado.

come a até as da terceira idade kkkkkk nofap é bom pra quem faz programa, assim aceita todo tipo de serviço sem nojinho heuehueh

Isso é bom, já mostra seu comprometimento com sua saúde e bem estar

Primeiro, largue o cigarro e a bebida, senão largar pode esquecer. Segundo, não sei se fazer um aeróbico de longa duração logo após ter treinado seja muito bom, sei que seu foco principal é a queima de gordura, mas 40 min de esteira logo após de um treino que no mínimo vai demorar uns 30-35 min, isso vai estressar teu corpo demais e te levar a um possível Overtraining, assim trazendo malefícios para seu corpo. Faz aeróbicos em horários diferentes ou dias diferentes que o treino, exemplo aeróbico pela manhã e treino a noite. Opte por aeróbicos mais eficientes para queima de gordura, como por exemplo o aeróbico em jejum e o HIIT.

O QUE VC ANDOU EXPERIMENTANDO RAPAZ?

Nunca me meti em tretas na academia, geralmente quando entro chego cumprimentando todo mundo e etc, e os horários que eu vou sempre são os mais vazios o que é ótimo. Mas uma vez um pia sequinho tava brigado com amiguinho dele pq alguém disse que o piá disse que ele fumava maconha, e o mesmo tava bravo e ao invés de ir conversar e esclarecer o ocorrido o piá ficava encarrando o outro na academia (sendo que o outro piá era muito mais alto e pesado) e ambos ficaram dias sem se falar. Acho que isso foi o mais próximo de uma briga que presenciei na academia kkkkkkkkk aqui galera deixa pra briga em festa e em bailão kkkkkk

Sim mano, até as que são bem mais velhas to me sentindo atraído, slc jubilau ta com um gosto exótico para ppks kkkkkkkkkk

Dia 16 Ontem foi a última aula do semestre e a galera decidiu ir beber um vinho, não tava muito afim de ir pq era tudo mulher comprometida mas fui. Quando estávamos lá rolaram alguns olhares delas pra mim e mano eram mulheres casadas com uns 30-36 anos kkkkkkkkk fiquei tipo porra, mas o engraçado é que até mesmo as mais velhas que eu daria 5/10 me desperta um interesse, é estranho isso pq antes era mó enjoado, a mina tinha que quase ser perfeita e etc. Senti tesão até pela professora de facu que é gordinha, devo ta com problema na cabeça kkkkkkkkkkkk Mas enfim, as vezes tenho momentos que fantasio do nada e meu corpo quer fapar, mas ainda estou firme.

Desculpa ai, sou brasileiro kkkkkkkkkkkk

CARACOLIS

Compra a anilha pintada muito mais em conta

HUEHUEHUEHUHEUHEUHUEHUEHUEHUEHUE

PQP A QUE MERDA CHEGAMOS

Vale a pena ler e reler as dicas do mestre Arnold, que além de servirem para o esporte servem também para a vida! http://manualdohomemmoderno.com.br/comportamento/11-dicas-surpreendentes-de-arnold-schwarzenegger-para-se-dar-bem-na-vida “Por que assumir uma atitude derrotista? Se não houver plano B, o plano A vai ter que funcionar. Existe muita coisa que podemos fazer para chegar mais perto do objetivo que não seja abandonar a ideia totalmente” - Arnold Schwarzenegger

22 aninhos jefferson?

VTNC ATÉ MEU VÔ TEM MAIS SHAPE QUE ISSO

Que bom, mas nem se preocupa muito com cabelo mano, se vc tiver carisma, postura ereta, um shape legal (corpo influencia, mas não é tudo não) e uma boa confiança tu pega muita mais muié que um cabeludo. Experiencia própria, eu pegava muié enquanto meu amigo da mesma idade vivia no barbeiro fazendo o cabelo e "barba" toda semana e pegava ninguém pq maluco tinha uma postura péssima, era metido a ricão e não sabia ter papo com mulher pessoalmente, resultado? Vivia conversando por mensagem com meninas de outras cidades e ele mesmo se iludia sabendo que jamais ia pegar elas.

Dia 15 Gripe ta passando aos poucos, to ficando em repouso direto, só saio pra trampa e facu. Senti grande melhora no meu sono e na minha disposição, to acordando mais cedo e indo de a pé pro trampo (coisa que antes jamais fazia). Cabelo meu não sinto melhora pq raspo toda semana kkkkkkkk. Mais foda é que as vezes tenho os tais "wet dreams", o que é engraçado pq quando fapava direto não tinha sonhos assim desde meus 14 anos. To um puta observador e com foco muito bom, tanto que voltei a ter interesse por leitura e quero voltar a ler.

Ou meu curso e e-book de como ser alfa encantar mulheres e seduzi-las. PS: Acompanha com métodos para combater impotência sexual e timidez com mulheres.