murilocsi

parça estou a 4 meses treinando entao nao sou nenhum pahh no assunto mais pq pouca repetiçao e serie ? geralmente abaixa repetiçao e aumenta serie tipo 4 x 10 ou contrario 3 x 15 e por ai vai tirando isso daora esse treino

entao galera acompanha esse site a mais ou menos 4 meses desde que começei a treina só que só agr resolve toma vergonha e criar uma conta kkkk entra entrei pra academia para ficar com um corpo bacana era gordinho mais ja tinha perdido uns kg ai sobrou a famosa tetinha kkk entrei ppra musculaçao pensando q iria resolver e não deu certo foi no medico e realmente ele me recomendo a cirugia que esta marcada pra semana que vem entao qualquer duvida pela minha pouca experiençia tirarei aki e espero dicas de quem ja entro na faca tambem kkk vlw galera qualquer coisa so pergunta