krebz

@Alex_83very suspeito

Comendo mais (superavit calórico). Quantas calorias vc come diariamente? Qual a meta diária de calorias pra teu objetivo?

Vai em https://www.hipertrofia.org/forum/settings/ e tenta ver se consegue alterar o "nome de usuário" por ali. Se nao der ai acho que só admin mesmo consegue

Vc não postou a mesma dúvida 2x ?

Existe alguma limitação nesse sentido? por exemplo, não tem como levar comida em tupperware, não tem micro-ondas, etc? Pior dos casos da pra levar garrafa de shake (aveia, proteína, fruta) para tapar buraco no estomago, mas pode ter o problema de como é uma "refeição liquida", a fome volta logo mais rapidamente comparado a comida mais solida.

Não existe genética mutante que faz com que calorias desapareçam e vc não cresça (seja de musculo ou gordura). Tem coisa errada na dieta, mesmo achando que não tem. Simplesmente não tem como quebrar lei de termodinâmica com genética e/ou hormônios. Me desculpe mas isso me parece mais um caso de procurar ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra, tratamento estético ou o que for). Não creio que vai ser mais musculo que vai melhorar tudo... "forma segura" é complicado definir e recomendar, tem gente que já tem queda de cabelo/gineco/etc com dosagem baixa mesmo tem TRT (que é só testo, 100mg/semana)... De qualquer forma, esteja ciente que é possível que tenha esses colaterais cedo ou tarde, independente da dosagem (ainda mais planejando "para sempre").

Nao existe carbo "ruim", mas comida sem muito "valor nutricional" (sem vitaminas, minerais, fibras, proteina, etc) que seria aquelas comidas que é puro açúcar (mas uma delicia) como doces em geral, sucos em pó, etc. Agora "mal" não vai fazer se a comida encaixa na tua dieta (macros, calorias) e ela não é a única coisa que vc come (nesse caso faltaria vitaminas, etc)

Realmente é uma estratégia válida, não necessariamente melhor ou pior que outras formas de dieta. Acho que tem algo estranho nisso de "quantidade de caloria" por cálculo de IMC. Eu tô gordo pelo IMC mas minha % gordura é entre 14-15%, capaz que cause um estrago na dieta da pessoa que criou o tópico considerar um cálculo de imc no meio Fica só a dica que biotipo não mede (não foi feito olhando) metabolismo, dieta, atividade fisica, etc. É um conceito bem furado que inventaram (sem muita base e pouco melhorou nessa base até hoje) e muita gente se apropriou pra criar "regras/dicas" de dieta, treino, etc. É quase como criar treino por signo do zodíaco

Dar da, mas tb cairia na situação de não exatamente manter ganhos mas melhorar qualidade de vida. Até aonde eu me lembro proviron, em tese, não suprime muito (ou quase nada no curto espaço de tempo) o eixo mas tb é questionável se tb faz alguma diferença pra ganhos. Se alguem lembra mais de proviron, pode me corrigir, eu realmente não lembro de todos os detalhes

então, clomid no caso é para aumentar a testo mas não é algo que vai manter ganhos de ciclos (mas poderia dar maior qualidade de vida SE a pessoa tem testo baixa mesmo). Só que é algo temporario tb, não daria para ficar para todo sempre usando clomid, ai nesse caso valeria a pena ir no endocrino mesmo (se a testo for baixa). Agora manter ganho de ciclo vai ter a opção de se contentar com o que sobrar depois do ciclo ou iniciar a vida de usar esteróides para sempre (seja ciclos, cruise ou como for)

Clomid tenta forcar o aumento de LH e FSH, que faria forçar o aumento de testo de forma "natural" (forcando fh e fsh) Hcg mimica LH e forcaria aumento de testo tb por causa disso mas....ai poderia suprimir LH por "ser igual" a molecula.

eu literalmente não entendi NADA do teu tópico. Esse cachorro existe mesmo ou está tentando se referir a vc mesmo? Isso é continuação do seu topico anterior? Quem está correndo maratona, vc ou o cachorro? Quem está usando cipio, vc ou o cachorro? Como sabe que o cachorro está com desconforto no rim direito? Foi feito que exames? Já foi atrás de colaterais de cipionato na parte renal para saber se faz sentido o que disse?

Isso encaixa na sua dieta? Macros e calorias Se sim, pode comer sem culpa. Ps: saber biotipo não serve pra nada com relação a dieta, treino, vida

Isso é problema de dieta, esteroides não faz diferença se a dieta é ruim

O que cria corpo é dieta e exercício, como esta a dieta? 1 ano de treino e pular já pra esteroides é pedir pra sacrificar um pouco da saúde pra no final ainda ter um corpo normal (que conseguiria naturalmente)

Bemmmm normal oxandrolona bagunçar menstruação, da pra continua usando normal o anti mas não é de se estranhar se menstruação continuar desregulada por um bom tempo

Para uma população "geral", que não pratica esportes e não está ligando para isso, por que iriam reforçar uma idéia que nao traz basicamente nenhum grande benefício (para tal grupo)? No texto que vc colou também diz "1,2 a 2,0 g/kg" para praticantes de esportes, o que faz sentido. Essas dosagens são bem seguras e possuem pesquisa em cima. É possivel que sim, sem respaldo científico sobre "a longo prazo" mas jogando no "mais seguro" para não se comprometer. Ate sair mais pesquisas a longo prazo (1 ano seguido? 10 anos?), a gente trabalha com o que tem. Ah sim, tem todo tipo de profissional no mundo, com ou sem interesse em ler pesquisas, com ou sem interesses proprios (vendas de livros), etc. É complicado, normalmente a gente tem que tirar como base o que a maioria dos pesquisadores da área falam sobre (incluindo citando as pesquisas, não apenas vídeo rapido de instagram e zero fontes). Considerar afirmação de médicos e nutricionistas, pessoalmente eu já desisti quando se trata desses assuntos... E sim, ta cheio pesquisas publicadas de diferentes qualidades sendo usadas como "verdade absoluta". Uma coletânea que acho interessante sobre o assunto (publicado no JISSN): https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

mesmo assunto do seu topico passado

Pior que é bem isso, da pra se ver nos sintomas bem facilmente depois de uma certa idade (apesar de que tem gente com uns 20 anos julgando ter que fazer trt sem exame...) É, não sei como não teria melhora se pouca testo é o problema, mas simplesmente parar (caso "nao melhore nada") e achar que pode ser suave o pós trt (mesmo que seja dois meses), acho meio otimista. Não que seja um pesadelo, pois dois meses é pouca coisa, mas entre a testo ficar baixa e até o corpo voltar a produzir 100% naturalmente, da pra esperar umas semanas tristes de libido e energia baixa, depois o normal é normalizar.

Então se vc possui sintomas de hipogonadismo mesmo (energia baixa, libido baixa, etc) e SERMs (clomid ou tamoxifeno) não resolveram, sinceramente não tem muito pra aonde correr sem ser iniciar TRT com testo. Nesse caso, digo por opinião propria, vale a pena pra voltar a ter bem estar de nível normal de testosterona. Mas com o passar dos anos em TRT tem que ficar ligado com esses lados negativos, a grande maioria tem como controlar e é só ir fazendo checkup a cada +- 6 meses que está otimo. Agora no caso de fazer TRT sem ter sintoma algum de hipogonadismo, ai eu não sou a favor mesmo. É resolver um problema que não existe, mas criando outro(s) problema(s) com a "solução"

O que o médico disse que era? Qual era o remédio? Fugiu muito da dieta na semana passada? Por exemplo, da pra ganha uma boa gordura comendo uns 1000kcal excedente (em cima das calorias de manutenção de peso) e não fazendo exercício algum...

Comecei a fazer a cada 3 meses (pelo medo mesmo, mas provavelmente exagerado) e segundo o pessoal do banco de sangue esse seria o mínimo de tempo entre doações, mas exames de sangue de tudo eu faço a cada +- 6 a 8 meses Vou dar uma procurada sobre esse podcast tb e ja ajusto o texto sobre doação tb poder diminuir ferritina

Acho interessante comentar de algo novo que aconteceu aqui no meu TRT. Nos últimos anos a ferritina foi diminuindo, agora está em um nível bem baixo (5,2 ng/mL e o range do laboratório é 22,0 a 322,0 ng/mL). Em conversa com o endócrino, existe a possibilidade de que esteja acontecendo o seguinte: Meu corpo está usando todo estoque de ferro para produzir mais glóbulos vermelhos, então é "esperado que diminua". Supostamente não precisa repor o ferro, pois não é quadro de anemia. De qualquer forma, se realmente não faz sentido tomar suplementação de ferro, nem vou esquentar. Mas fica a dica para quem estiver em TRT que possivelmente ferro vai baixar. Fica a dica que aparentemente é "normal" (mas sinceramente vou pesquisar mais se tem sentido), vou supor muito que tenha endócrino aleatório que vai ver isso e vai pensar em suplementar com ferro ou pedir para reduzir doação de sangue (mas ai vai aumentar Hematócrito, o que tb não é bom ou seguro). Edit: adicionei sobre isso n topico principal com o que pude achar sobre

Nao adianta da negativado em quem te da negativou pelas perolas que vc disse (e continua tentando justificar), arque com as negativadas e estude mais. Ou se quiser poste as fontes pra o que vc diz ai, vamos julgar seu conhecimento e seu curso de farmacia.

Testo não sai queimando calorias extras só por que ta usando mas da pra se safar por um certo tempo nos cálculos de massa magra x gordura já que vai aumentar mais massa magra do que gordura (mas ainda ganhando gordura), então existe possibilidade de ganhar banha ainda. Mas até aonde eu lembro não tem realmente um cálculo de X calorias a mais pra hormonizado