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Maromba perdido

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Tudo que Maromba perdido postou

  1. Maromba perdido
    Partiu cut kkkkkkkkk
  2. Maromba perdido
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk concordo!!
  3. Maromba perdido
    Alimentação com superavit calórico, treino e muito descanso.
  4. Maromba perdido
    Diminuiu muito as kcal ja de inicio, aumenta um pouco as gorduras.
  5. Maromba perdido
    @caio.lt, quando pretende abrir a loja? Quando o site vai está no ar?
  6. Maromba perdido
    Ficou excelente cara, ta de parabéns em!
  7. Maromba perdido
    Achei que você não evoluiu o bastante para 3 meses, com certeza faltou a dieta. kkkkkkkkkkkkkk
  8. Maromba perdido
    Alguma coisa vai da pra fazer ne. kkkkkkkkk
  9. Maromba perdido
    Exatamente isso.
  10. Maromba perdido
    Qual sua TMB? Cade os macros?
  11. Maromba perdido
    Importante é a quantidade diária.
  12. Maromba perdido
    Concluido!!
  13. Maromba perdido
    Poste os exercícios que você faz, ficara mais fácil para te dar algumas dicas.
  14. Maromba perdido
    Se nao tiver pressa, tem umas da china por 20 reais, igual a essa.
  15. Maromba perdido
    Iria com uma boa dieta e uma creatina. Tenta preparar algumas coisas para comer na hora do trabalho, ovo cozido, uns amendoís, etc.
  16. Maromba perdido
    Acompanhando aqui conterrâneo!! MG tamo junto!!
  17. Maromba perdido
    O ideal seria algo perto de 1g/kg
  18. Maromba perdido
    Tambem tomo muito cafe, mas chega uma hora que nao consigo continuar com a mesma quantidade, ai diminuo por um tempo. Nao falei que é impossível comer, falei que eu nao gosto.
  19. Maromba perdido
    Toma um copo ou dois de cafe, agora 15 ovos, tenta beber 15 copos de cafe em um dia. Nao estou falando que comer 15 ovos tem problema, so falei que eu enjoo rapidamente.
  20. Maromba perdido
    Como consegue come tanto assim? Enjoo de ovo com dois dias, vou fazendo uma omeletes, as vezes cozido, não é facil nao.
  21. Maromba perdido
    Um ovo nao tem 11g de gordura, tem umas 6g. E mesmo que de 50 g de gordura ainda é pouco.
  22. Maromba perdido
    Prefiro fazer os dois pois sinto que um ajuda no outro.
  23. Maromba perdido
    Acredito que uns ~12%
  24. Maromba perdido
    Faça os dois.
  25. Maromba perdido
    Faça o máximo que conseguir, por exemplo, 4 series com o maximo que conseguir em cada uma. E aumente uma a cada treino. Se hoje você fizer 3/2/2/1, ou se ja 8. Na proxima faça 9, dividido nas 4, e assim vai fazendo ate conseguir fazer um otimo numero.
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