icaro.santosMP

Dá uma passada lá no meu relato e dá uma olhada no que eu consegui natural de Julho pra cá. Sem segredo.

Cara, pelo amor de Deus .. Emagrecer não tem mistério .. É déficit calórico CONSCIENTE + gasto calórico maior do que o consumo. Seu corpo sedentário durante o dia gasta 2000 kcals e você quer (por indicação de um "médico") consumir 800 kcals? Você já se indagou e imaginou o quão prejudicial isso pode ser pra você em todos os aspectos? Não só com relação a perda de gordura e massa magra, mas também a quantidade de MICRONUTRIENTES que seu corpo precisa e que podem te trazer malefícios em relação a imunidade de todos os seus orgãos caso falte a quantidade mínima. Com 800 kcals diárias nem pense que você vai ter forças pra algum tipo de treino, talvez nem forças pra exercer qualquer função diária. Seu corpo só vai querer cama, sua fome vai ser excessiva, seu psicologico vai ficar extremamente acabado. Só pra você ter uma ideia, a grosso modo, um pacote de biscoito recheado tem em torno de 600 kcals. Você aguentaria viver com 1 pacote de biscoito por dia? E em relação ao HCG, não ache que essa dosagem vai te trazer retornos como um propionato ou enantato vai trazer. Acho isso extremamente suicídio, se quer se consultar com um médico pra fazer algo, consulte outros, pelo menos mais 2 e depois que eles derem suas opiniões, compare com as outras e veja qual se parece mais.

Então pessoal, eu já tenho por si só um metabolismo acelerado, já tenho uma sudorese maior que o normal .. Sempre suei bastante as vezes até sem fazer esforço, mas na academia normalmente só suava muito em treinos de cardio, muito dificilmente suava demais com treinos anaerobicos. Desde que mudei meus treinos e ficou um treino mais pesado, percebi que o suor aumentou bastante. Mas o maior aumento se deu recentemente quando iniciei meu atual ciclo, que fez uma semana ontem. O ciclo consiste em trembo, propionato e masteron, e muito possivelmente pela trembo, eu to suando que nem um cavalo, é coisa de ENSOPAR TODAS AS VESTES QUE EU TO USANDO, camisa, short, cueca e até meia (acabei de chegar de um fodendo treino de legs e até a minha meia tava encharcada). O que acontece é que na academia hoje por exemplo percebi que onde eu passava deixava meu rastro de suor e que o suor era tanto que estava pingando do short, o que quer dizer que já tinha tanto suor no short que estava vazando hehehehe Mas o intuito desse tópico não é saber porque eu to suando tanto, o que quero saber é se tem alguém que passa pela mesma situação, que tipo de vestes/tecido de roupa vocês usam pra amenizar esse "vazamento" de suor excessivo para o meio externo. É meio incomodo a quantidade de suor que fica além de que toda minha roupa parece que mergulhei numa piscina. Não sei se tem, mas queria saber se existe algum tecido que absorva mais o suor do que os outros.

@PsychodeliC rapaz vi agora as fotos, que diferença absurda! Gritante eu diria .. Se eu tiver 50% da mudança que você teve com seu ciclo eu vou tá feliz demais .. Ainda não posso dizer se to curtindo a trembo com o masteron porque fiz 1 semana de aplicação ontem hehe Quando mais ou menos você começou a sentir as diferenças/colaterais da trembo+masteron? Eu já sou pé atrás com lab under, mas é o que tem pra gente né .. E pegar uma formula que junta duas drogas .. Não acha que pode ser mais subdosado do que já vem normalmente não? Não reparei se tem sua dieta no topico, mas ta na base de quantos kcals atualmente? Tem feito algum aerobico?

Ontem a aplicação foi nos biceps, a aplicação em si foi tranquila, mas senti o oleo se espalhando no musculo e dessa vez a dor muscular foi bem maior do que a primeira aplicação, muito provavelmente porque eu apliquei um pouco mais do que a primeira vez, já que agora tinha trembo. Treinar foi coisa de louco, quase arreguei, muita dor mesmo nos biceps, to pensando seriamente em não aplicar mais nos biceps. O treino eu consegui fazer render normalmente mesmo morrendo de dor. Cada dia que passa parece que to suando mais. Depois do treino sai pra comer uma mina e ela comentou que eu suava demais, lavei a cama e a mina de suor kkkkkkkkk Quando voltei, como não tinha batido os macros, mandei 300g de macarrão e 150g de frango antes de dormir, era algo em torno de 2h da matina. Agora to aqui comendo 200g de batata doce e 100g de frango como pré treino pro treino matador de legs que vem ai logo menos. Ainda to com dores musculares do ultimo treino, mas vai assim memo. E aplicação só lá pela noite .. Talvez hoje tenha video do treino de legs. edit: Vim relatar o treino de hoje. Caralho, que treino insano. Fazia tempo que não tinha um treino com um rendimento tão bom assim, sai destruído mas extremamente feliz. Hoje eu pedi uma cadeira de rodas. Aumentei o peso no agachamento, já cheguei nos 100kg Aumentei um pouco também no agacho e não me senti tão absurdamente morto, mesmo nas ultimas repetições sentindo o corpo perder as forças. Hoje eu percebi o quanto a trembolona acelera o metabolismo e faz suar, eu parecia que tinha pulado numa piscina. O suor pingava do short de tão encharcado que estava, a meia tava ensopada quando cheguei em casa. Os elogios na academia começam a acontecer, de pessoas que nunca falaram comigo, isso motiva demais. Uma coisa que esqueci de comentar é que iniciei uma suplementação basicona de creatina e aminoacidos (amino x da bsn, tem 10g de bcaa em um scoop de 14.5g), só pra comentar mesmo. Não consegui alguém pra gravar meu video hoje, vou ficar devendo, quem sabe quarta-feira. Uma coisa que percebi é que parece que o anastro começou a controlar a subida do estradiol, as espinhas que tinham enchido na minha testa diminuiram bastante, mas vou continuar acompanhando.

Shape muito bom mano. Queria ver uma foto sua antes de iniciar o ciclo. Seu blast é bem cheio e tem algumas drogas como trembo e masteron que eu também to usando.

Nightmare, vi agora o que você perguntou. O letrozol é um anti estrogeno, o que ele faz é evitar que a testosterona vire estrogenio e como consequencia cause a ginecomastia. Ele não cura a ginecomastia, ele evita que ela aconteça pelo aumento do estrogenio. Já o tamox, é um remedio utilizado no tratamento de cancer de mama. Ele sim, quebra as glandulas mamarias formadas e pode regredir e curar a ginecomastia. Como você disse que ainda está mole a pedrinha, acredito eu que com o tamox saia. Do contrário, só na faca. E sobre exames, muito provavelmente todos dêem ok. Seu eixo muito provavelmente pelo tempo que você usou o PH já está normal. Seu nível de estradiol e testosterona também. A gineco não tem haver com nível alto de estrogenio, ela foi causada por isso, mas se manter lá não quer dizer que o estrogenio continua alto. Claro que isto tudo, to relatando sobre ginecomastia gerada por estrogenio. Se foi comprovado que foi por prolactina, não tenho propriedade para falar, mas acredito que siga o mesmo princípio.

Hoje a aplicação foi sussa como sempre, nada de cough .. Antes de treinar me senti mais retido que o normal, talvez seja o rebote da rave ainda ou talvez havia sido por ter comido o pré treino antes de me ver no espelho. O treino não rendeu tão bem assim, mas foi bem intenso. Se tem uma coisa que eu sempre levei muito em consideração foi a execução e não a carga. Procuro em todos os exercícios fazer a melhor execução possível. Antes de ir treinar hoje, por acaso no instagram, vi um video do Jeremy Buendia fazendo uma elevação lateral com halteres e como sempre faço, me baseio muito nos pros pra varias coisas e me baseei nesse video pra executar melhor a elevação lateral hoje: E senhores, o que eu tenho pra dizer é que foi uma das formas mais intensas de se fazer a elevação lateral que eu já fiz. Procurei fazer o mais perfeito possível como o video. O peso já estava prestes a aumentar e o resultado é que eu quase não consegui concluir todas as 5 séries. Tudo bem que estava fazendo um biset, mas foi MUITO exaustivo. O pump hoje foi animal no peitoral e nos deltoides, meus delts pareciam dois capacetes. Mas não quis tirar fotos porque não dou valor a pump, já que é algo que passa. Me senti um pouco cansado hoje em relação a respiração, não sei se já tem haver com a trembo, acho que não ..

Acredito que sim, mas não tenho conhecimento amplo sobre isso. Te aconselho seguir o que o MonsterFreak falou.

Já tentou tamox? faz 40mg até sumir depois mais 15 dias com 20mg. Tive uma gineco mal curada depois de um ciclo que fiz ano passado e passei quase 6 meses pra tentar cura-la. Se o caroço não petrificou, sai facil como saiu a minha.

Opa meu nobre, valeu pelos elogios. Topico não tá bem relatado não, sei que poderia relatar muito melhor, mas a gente vai como pode. O relato do 1º ciclo ta aqui na minha assinatura. A questão de um pré ciclo é realmente tão importante quanto o ciclo em si. Pelo meu shape ta bom como está, qualquer diferença eu consigo perceber facilmente. Problema que a galera tem uma visão de que as coisas só acontecem on fire.

Ao amigo @maderaço que pediu, eu vou postar logo meu treino, tava devendo atualizar mesmo. Treino todo montado pelo MBD. Treino deixou de ser ABCDE e passou a ser ABC 2X. Segue: A: Crucifixo inclinado 5x8 + 5s isometria esticado Paralelas 3x8 a 10 Desenvolvimento halter sentado 4x10 a 8 CrossOver 5x até a falha com +- 70% da carga máxima (entre 12 a 15 reps) Triceps corda na polia 4x8 a 10 Elevação lateral halter + elevação frontal 5x12+10 Supino reto barra 4x5 sendo 5seg de subida + 5seg descida com pouca carga (max 50%) B: Alongamento de escapula 3x12 Puxador frente aberto com os pés pra trás focando na contração da escapula 5x até a falha Puxador frente fechado supinado 4x8 a 10 Remada baixa máquina fechado 3x12 focando no miolo das costas Remada serrote 5x10 Rosca alternada halter 5x10 a 12 Rosca invertida na polia + rosca polia 5x10+10 Abdominal declinado 4x12 com minimo 10kg C - O inferno: Avanço alternado + rotação externa c/ anilha 3x8 cada perna Agachamento livre 12-10-8-6-4-2 (aumentando 10kg por serie) Levantamento terra 5x10 a 8 Stiff 3x10 (50% da carga do terra) Agachamento Bulgaro com halteres 5x8 cada perna Panturrilha degrau 150 reps (dividido na quantidade de séries que eu quero, normalmente 5x20, 2x15, 2x10) Leg press 45 4x até a falha (pouca carga) É isso.

Mano vou falar minhas opiniões de leigo, não preciso estar certo, é só minhas opiniões hehehe Sobre tuas fotos primeiro deu uma afinada bem bacana cara. Conseguiu ganhar uma MM legal, principalmente no peitoral. Eu particularmente to no meu segundo ciclo na vida, e nesse ciclo eu quis começar com o menor BF possível. Acho mais vantajoso, sinto que os ganhos são melhores, comecei com algo em torno de 8% de BF. Eu acho que uma dieta bacana ai administrando um clemb e um aej você conseguiria diminuir bem mais esse BF, mas aí é questão de escolhas. Seu objetivo pode ser diferente do meu no fim. Você falou que pretende subir daqui 1 ano e meio, eu pretendo daqui a uns 10 meses. Sobre a trembo, se liga só na prolac. Eu faria aplicações TSD no seu caso, como eu estou fazendo, mantém os níveis mais estáveis e diminui os colaterais, diferença pra dsdn não é tanta, mas é. Sobre a testo pode ser um pouco de psico ajudando também, o enantato demora um pouco mais pra bater, mas se você já deve ta na terceira semana, deve ta batendo já. Faz um teste com melatonina se poder sobre a insonia da trembo. Vamo manter uma troca de ideias, sempre bem vinda novas opiniões, dá uma passada no meu relato depois :)

Minha dieta ta bem igual a sua em relação as kcals. To ansioso pra sentir qualquer coisa da trembo hahaha não to mandando letrozol, to no anastro. Posta fotos atuais quando der!

Grande maderaço, essa questão de comer mais do que consumir seria consumir mais calorias do que gastou né? hehehe ficou meio estranho de entender mas beleza. Isso aí com certeza pela trembo, t3, mast e stano vai ser sugado que nem poeira em aspirador. Como tão os colaterais negativos?

Acho que pulei uma pagina e não vi hehe, vou dar uma olhada. Mas me fala, começou a sentir os efeitos da trembo já? Sua dosagem inicial parece com a minha, porém fiz 4 dias de aplicações de trembo hoje hehe, o propionato em mim faz 1 semana hoje e já começou a bater, espinhas e força já começam a aparecer.

Ciclo bem cheio, seria legal fotos. Vou acompanhar aqui, segue firme!

squeci de postar ontem porque cheguei morto mais uma vez do treino de legs. Não senti a mesma força que senti no treino de costas, mas aumentei o peso no agacho, pouca coisa. Também cansei menos no terra e nesse resumo percebi que a fagida tava menor. Uma coisa que senti, muito provavelmente devido as aplicações na panturrilha, foi uma fadiga maior nelas, foi um pouco mais dificil treiná-las. Minha líbido como eu disse ta alto, e as espinhas no rosto também tão massacrando, pedi um creme contra espinhas de uma amiga minha. O anastro to mandando dsdn 0,5mg, por enquanto vou manter e ir vendo a sensibilidade. Ontem fui dormir muito cansado e hoje, perdi o dia. Não sei o que pode tá rolando, mas tive MUITO SONO. Hoje acordei já tarde, umas 7:30, fiz o AEJ e quando voltei resolvi que só ia trabalhar a tarde e que iria dormir um pouco. Dormi até as 15h. Não sei o que pode ter acontecido mas ultimamente tenho me sentido as vezes cansado. Tenho que dar uma analisada na dieta. To doido pra ver essa trembo batendo. Hoje a aplicação vai ser no vasto lateral direito. Quero algo tranquilo, segunda que vem aplico no deltoide. Fotos eu acho que só vou postar semana que vem. Quero postar quando as coisas começarem a aparecer.

Sobre a aplicação nas panturrilhas. Nunca tive uma aplicação tão sussegada, ainda mais dividindo a aplicação nas duas panturrilhas. Foi mega tranquilo e indolor. Nem quando tirei a agulha voltou sangue. To indo treinar agora e quando voltar relato o treino. Hoje percebi alguns colaterais do propionato. Libido ta batendo e umas espinhas na testa também.

Já ouvi falar muito do vasto lateral, e no meu ciclo anterior eu praticamente só usava ele e não tive 1 problema sequer. Acho que quanto mais confortável a posição pra aplicar, mais difícil fica de sair uma aplicação errada, de inflamar, de pegar um vaso grande e etc.

Quando eu tava prestes a começar a aumentar os carbos, perguntei ao meu coach porque fazer isso, já que meu objetivo de queima de gordura ainda não havia sido alcançado. Ele me mandou estudar sobre o ciclo de krebs ..

Tenho experiencia com aplicações no ventro gluteo, vasto lateral, biceps, deltoides. Na panturrilha nunca apliquei mas preciso aprender, preciso de novos spots, aplicação TSD é foda. Mas cara nao tem misterio, o Stein tem um topico MUITO FODA com tutorial de varias aplicações e (exceto biceps) aprendi todas as aplicações lá. Não tem mistério. Mas vou tomar cuidado, obrigado pelo alerta amigão! Vou tentar gravar.

Eu vejo o low carb muito interessante como um "start" pra queima de gordura, pra secar a retenção rapida. Mas como li em várias postagens aqui mesmo nesse topico, o déficit calórico é o que mais importa. Digo isso porque continuei secando mesmo quando subi os carbos pra quase 400g.

Atualizando essa hora porque minha ultima postagem foi antes do treino e depois do treino fui ver a selenike jogar. Hoje o propionato já começou a bater. Senti um leve, mas notável aumento de força. Não aumentei as cargas mas executei todos os exercicios hoje muito mais tranquilo. Também suei demais, puta que pariu como eu suei, cheguei lavado em casa e só tava treinando dorsal e biceps. Fora o calor da porra que tava fazendo. Hoje senti um pouco do rebote da rave, a retenção um pouco maior, mas nada absurdo, só senti uma diferença. Amanhã tem legs e vou tentar gravar algumas execuções. Minhas pernas são meus pontos fracos. Amanhã vai ter aplicação nas panturrilhas.

Pode ouvir o MBD. To mandando tudo junto, trem, prop e mast, fiz a segunda aplicação agora, no vasto lateral esquerdo. Não voltou sangue na seringa, não voltou sangue quando tirei e não deu tren cough. Ontem apliquei nos dois deltoides da mesma forma que o MBD falou, inclusive no esquerdo quando tirei a agulha voltou muito sangue mas 0 cough.