icaro.santosMP

Farei o relato com fotos, logo eu posto. tenho duvidas do Hcg uns falam pra congelar outros pra manter na geladeira, muda de marca pra marca? Obrigado, estou aguardando chegar o hcg e na terceira semana inicio o uso. Sabe me dizer se posso misturar o enantato e a deca na mesma seringa? ambas são oleosas creio que não tenha problemas, algumas pessoas dizem sim, outras não. Base oleosa pode sim, nao poderia se fosse base aquosa. To mandando prop, trembo e mast na mesma seringa. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Farei o relato com fotos, logo eu posto. tenho duvidas do Hcg uns falam pra congelar outros pra manter na geladeira, muda de marca pra marca? Obrigado, estou aguardando chegar o hcg e na terceira semana inicio o uso. Sabe me dizer se posso misturar o enantato e a deca na mesma seringa? ambas são oleosas creio que não tenha problemas, algumas pessoas dizem sim, outras não. Base oleosa pode sim, nao poderia se fosse base aquosa. To mandando prop, trembo e mast na mesma seringa. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Fui fazer o treino de ontem com raiva. Depois da depre da tarde, comi e foi me dando uma raiva sozinho em casa, fui treinar e rendeu bastante o treino. Só que era notável na academia minha expressão com raiva, só enxergava os ferros. Nego nem chegava perto hehe Treinei em torno das 17h pois tinha prova a noite então apliquei mais cedo. Já lá eu percebi uma vascularização maior. Quando cheguei em casa depois da prova, primeiro comentário da minha mãe foi sobre a minha vascularização tá maior. Percebi novamente me olhando no espelho. Percebi também as fibras do ombro mais visíveis, mesmo tendo treinado ontem, mas tá mais notável. Ontem por tá meio pra baixo, resolvi tomar um anti alergico que me dá um puta sono, pra dormir bem. Deu certo. Dormi que nem uma princesa e acordei mega disposto hoje. Fui pro AEJ e fiz 35min em intensidade moderada, mas do jeito que tava, dava pra uns 50 minutos fácil. Já mandei o desjejum e to já pensando no treino de hoje. Vai rolar dorsal e biceps, mas não vou aplicar no biceps nem fodendo hehehe.

Eu tenho focado muito em cadência e execução nos meus treinos, mas aí são treinos diferentes e objetivos diferentes né ..

Com esse tipo de treino, como é feita a execução? Você cadencia ou explode?

Fortaleza terra boa .. Mas te contar que aqui em Boa Viagem o reveillon é uma merda. E os lugares fechados topzinhos tão cobrando 150+ pra qualquer 3 bandinhas bostas e open bar. E eu não to mt afim de ir pra open bar agora .. Mesmo não tendo ainda compromisso de preparação, to evitando beber muito. E sobre a pergunta, a intenção é essa. Pegar uns 6 meses pós carnaval de preparação.

Achei OK, ajudaria mais uma avaliação com fotos. Entra com HCG na terceira semana e eu sendo você administraria o anastro DSDN e acompanharia com exames.

Use HCG. Vai facilitar demais na volta do seu eixo depois do ciclo.

Mas é algo que eu sinto que é controlável saca? E também se você tiver bem psicologicamente, feliz, ela te deixa mais feliz ainda, mais se achando "o cara" saca?

Como sobre os braços o MBD já respondeu, vou falar sobre a rage, que na verdade não tem sido só ela, todos os meus sentimentos tão mais aguçados .. A trembo é foda, tem que se tomar muito cuidado com ela. Essa noite dormi pessimamente mal, sonhei mais uma vez altamente realista, acordei com o coração acelerado. Voltei a dormir e não fiz AEJ hoje. E tenho ficado com uma sensação meio depressiva quando fico em casa, meu rendimento pro trabalho não tá muito bom .. To tentando controlar, mas como você mesmo disse, no início é dificil. Viajei hoje pela manhã pra fazer uma entrega mas não fui fazer venda (sou vendedor, rep comercial). Como to meio assim nesse estado e tenho prova na faculdade hoje, resolvi que vou treinar agora de tarde pra tentar desopilar e fazer a prova a noite, e amanhã eu me planejo e saiu com mais calma e foco. To passando também por uma situação emocional que não tava esperando e isso ta afetando também.

Psé, o que tenho na cabeça é exatamente isso, que ela é diferente e bla bla bla. O meu mal é que anterior a essa eu peguei uma sequencia de mulher que até os papos eram iguais, que todas tinha um histórico feio e a melhorzinha o termino de qualquer coisa q podia existir foi causa de podridão que saia da boca. Já essa, como eu disse, na minha cabeça ta que ela é "diferente". As vezes as com historicos ruins podem ser melhor do que as de bons historicos. Depende do quanto ela gosta de vc ou nao. Mas mesmo assim é mt dificil ter algo serio com alguma menina com historico ruim. Eu mesmo to numa situacao muito trash. To com uma menina a 3 meses, que quer muito algo serio cmg, que ta se dedicando, ta demonstrando, conseguiu me conquistar, eu ja percebi que to gostando dela, mas ela tem um passado terrivelmente pessimo. Minha vontade irracionalmente é namorar com ela, mas racionalmente é deixar ela. É foda. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Desde criança que aprendi a conseguir manter o abdomen contraído sem sentir incômodos. Vivo grande parte do dia assim, como disse @Leticia Lelis, virou um hábito meu. Porém não acho que isso influencie significativamente para manter o abdomen definido. Acho que se ajuda em algo deve ser pouquissimo ou quase nada. O importante continua sendo bf baixo e hipertrofia.

Harley, agora conhecidos como Secret Pharma.

Haha no meu caso o terra vem depois do agacho e depois dele ainda tem stiff, bulgaro, leg pres ....

Maneiro, eu não curto diureticos e nem desidratar, tomo 1 bala 1 doce 1 md tudo junto, mais tenho medo de diuretico kkk Faço o mesmo, so nao tomo doce kkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Meu deus como eu quero que essa rage bata em mim, você não imagina, kkk... Sou de recife também. Perto do carnaval você vai fazer uma preparação maior, com desidratação e diureticos, ou vai fica só no aes? Talvez eu faça uma desidratação nao com intuito do carnaval, mas sim pra ver o shape, seus detalhes e suas falhas pra o planejamento pos carnaval. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Se ele mandou, aproveita e mete o pé .. Eu prefiro evitar tanto lixo. Você pediu pra avisar, postei fotos no relato hehe

Opa tmj Ainda falta muito pra ficarem boas .. As fotos não ajudaram muito, mas são mais pra ter uma noção, o ciclo ta começando ainda, ainda tem 10 semanas pela frente de mudanças hehehe kkkkkk naah, reveillon vai ser mais light, carnaval é que é foda. Sou de Recife, as previas em Janeiro já são quebrando tudo, e vou passar o Carnaval em Caicó em Natal .. Vai ser doidera hahaha .. Mas depois começo minha preparação de verdade, aí o bicho vai pegar. @topic Como todo sábado, hoje não teve AEJ, mas teve #legday logo pela manhã, foi importantissimo pra corrigir todas as falhas dos videos que postei. Cadenciando todos os exercicios em 3seg (exceto o terra, que é bastante explosivo e exaustivo), além de mais uma vez, procurar a execução perfeita dos movimentos. Deu pra descer bastante no agacho, bem mais do que antes, claro que com diminuição de carga, mas cargas nunca foram algo que eu liguei muito. Único porém de hoje foi a lombar, eu quase desisti de terminar o treino, depois do terra ela começou a doer MUITO. Ainda aguentei fazer o Stiff, mas ela continuou doendo demais. Tive que fazer o bulgaro com um intervalo maior entre as séries, coisa de 1 min, onde normalmente só descanso 30seg. Cheguei a falar com o MBD pelo whatsapp dizendo que não terminaria o treino, mas puxei aquela força lá do fundo, me concentrei e terminei todo o treino. O terra consegue me surrar mais dos que os combos que eu levava quando jogava The king of fighters. Esse fds a dieta vai ser mantida, sem refeed ou lixo. Relato continua na segunda-feira. Bom final de semana para todos que acompanham! @edit Uma coisa que esqueci de dizer, a rage ta batendo bem forte. Ontem explodi com a mina que tenho rolo por besteira, passei dos limites .. Tenho tido umas mudanças de humor muito repentinas. To tentando controlar, mas as vezes do nada me irrito com bobagem.

Pode ser também, apenas pensei na dosagem mínima considerada pra um ciclo pelo nível do shape do guri, que não tem nada. Mas 400mg é uma opção também. O fato é mais a forma de administrar,as dosagens (se não exageradas) é com ele. Se ele soubesse a mágica que dá pra fazer nesse shape dele sem ae's ainda ..

Bem amigo, passei 1 ano inteiro estudando antes de fazer um ciclo parecido com o seu, isso porque já treinava a 2 anos. Você tem 9 meses de treino, mas enfim, seu corpo, suas regras. Primeiro preciso saber quantos mg tem seu enantato, 300mg? Se forem, divida 0,5ml seg e 0,5ml quinta, totalizando 300mg por semana. Coloque a Diana como ks, 1-4 80mg dia. Administre anastrazol 0,5mg dsdn. Faça exames, meça o seu nível de e2 pra saber se o anastrazol está controlando bem seus níveis. Sobre a TPC, faça exames, em torno de 25 dias depois da última aplicação, veja os níveis de testo livre, inicia com 40mg de tamox 15 dias e depois mais 15 dias de 20mg. Nesse tempo entre a última aplicação e o início da TPC, faça o desmame do anastro, aumentando o espaço de tempo das dosagens até parar. Se prepare porque seu eixo vai ficar mexido por um bom tempinho depois do ciclo.

Primeira coisa que eu tenho a dizer é: Você tá absurdamente longe da necessidade de AE's agora. Mexer com Ae's não é que nem as músicas de quer ficar grandão não .. O buraco é bem mais embaixo, seu ciclo ta muito mal estruturado, você tem pouquissimo tempo de treino, é mais do que possível melhorar em torno de 200% seu shape sem ajuda de exógenos isso sendo bem pessimista. Pense bem no que está prestes a fazer, procure estudar mais.

Hoje o treino foi B, Dorsal e Biceps. Foi baseado na execução de grande parte desses exercícios vistos aqui nesse video. Precisei baixar todas as cargas pra focar bem na grande dorsal e foi o treino mais pesado de dorsal/biceps que tive nos últimos meses. Além de tudo, ajudou as aplicações nos biceps. Estou muito propenso a não aplicar mais neles, a dor é muito incômoda. Mas o treino foi insano. As veias deram as caras hoje, o antebraço tava insano, parecia cheio de miojo kkkkkk E como prometido, segue abaixo, as fotos!!! Com 15 dias de propionato e masteron, e 11 dias de trembolona. Tanto eu como o MBD tivemos uma surpresa positiva com relação as minhas costas de modo geral, com falhas pra serem corrigidas, mas esperavamos menos. Vamos ver como o shape vai estar daqui a 2 semanas.

Mano, tem também a questão de tendencia pra suar ou nao. Eu percebi que quanto menor meu bf, provavelmente mais acelerado é meu metabolismo e mais eu suo. Então antes do protocolo eu ja suava bastante e quando os colaterais da trembo começaram a bater, com uns 6 dias eu acho, foi que a suadeira fudeu mesmo. As vezes eu to parado e começo a suar. Durante a noite mesmo eu ja percebi que em um momento da noite eu vou suar o suficiente pra molhar a cama um pouco e depois passa. Pode ser a questão das drugs tambem, as minhas eu garanto a qualidade e procedencia, por enquanto tenha calma pq cada um reage de uma forma. Daqui a pouco começa e você nao vai gostar dos colaterais hehehe Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Dá uma lida sobre Low Carb High Fat. Reestruture sua dieta.

Ontem pela imensa repercussão que rolou no meu tópico sobre execução do meu movimento, resolvi não postar nada referente ao relato. Passado isto, vou relatar sobre ontem agora, já que a noite devo relatar o dia de hoje e postar as fotos como prometido. Toda esse debate me agregou muito em conhecimento e fica por assim prometido que semanalmente postarei videos de execuções de exercicios que faço, tanto para minha correção, como para possíveis debates como este. Neste debate, uma coisa que me chamou atenção foi a cadência das execuções, e ontem no AEJ, assisti um video do Julio Balestrin, que eu já falei que gosto bastante, sobre treino de ombros, já que eu iria treinar a noite, e uma coisa que ele prezou foi sobre a cadência na execução e o isolamento do músculo pra deixá-lo bem tensionado. Abaixo vai o video: E me baseando neste video e no debate de ontem, tentei fazer todo o meu treino A desta forma, com uma cadência maior. Mesmo sendo necessária a diminuição da carga em quase todos os exercícios, o que senti foi meus músculos fritarem mais do que eu quando vou pra rave. Senti os músculos trabalharem muito mais do que anteriormente. E mais uma vez tenho a certeza de que peso não quer dizer muito quando a execução não é 110%. Ainda ontem, um amigo da academia, competidor e que me passou as drugs do protocolo, veio me perguntar quanto eu já tinha secado pois estava me achando mais seco, e quanto tempo de protocolo fazia. Isso me deixou feliz porque acordei pela manhã me sentindo mais denso, é mais notável isto no peitoral. E durante o treino era visível todas as fibras do ombro e até algumas veias que não apareciam dando as caras. O pump então do ombro nem se fala, claro que to aplicando no ombro sempre que o treino, mas mesmo assim o bichinho ta saindo. Hoje no AEJ, eu tirei umas fotos de como fica a esteira na parte da frente, pra mostrar o quanto eu to suando. E na verdade, essa foto só mostra como fica a parte em que pinga o suor dos meus cotovelos quando eu faço o movimento de correr, o suor do resto do corpo cai na parte da esteira e dos lados, não tinha como tirar foto de tudo. Mas considerando que são somente pingos do braço, acho que não é pouco não .. Segue:

Joga esse carbo pra uns 80, aumenta a ingestão de fat pra uns 150. Manda Aej todo dia com algum estimulante, aí você vai ver a mágica acontecer. Por enquanto seu BF ainda tá muito alto. E pro seu caso, evite trash day, não faça. Faça uma refeição refeed, onde você diminui ao máximo as fats e come bastante carbo limpo, pra repor os estoques de glicogênio.