icaro.santosMP

Usou anastrazol mas tava ciclando alguma testo? Eu acho que, se seu medico passou anastro, ele pode ter identificado seu estradiol alto, e esse estradiol alto pode ter causado a gineco. Talvez pode ter baixado demais e agora você ta sentindo a perca de libido. Mas o correto é que comece a voltar ao normal. Faz quanto tempo que parou o anastro?

Fala galera, bom dia e bom sábado. AEJ de hoje foi pago na praia, melhor coisa haha fiz com um brother, acabamos fazendo quase 45min sem perceber, conversando besteira. Não cheguei a me pesar ainda, mas como disse, tirei fotos pra ver como tava o shape. Deu pra dar uma limpada legalzinha na retenção, segue: Hoje vou fazer umas refeições mais livres, afinal ainda to em off né .. hehe Fiz uma postagem hoje no meu instagram que fala um pouco sobre como foi minha expectativa pro meu primeiro campeonato, o @MBD sabe bem como foi isso. Acreditar na nossa capacidade é essencial, todos somos capazes. Postagem agora só segunda-feira. Abraços!!

Cara, eu posso até ta errado, mas achei seu estradiol baixo. E estradiol desregulado causa colaterais como gineco e perca de libido. Achei sua testo ok mas um pouco baixa. O psicologico pode pesar bastante tambem nessas horas. Vou esperar alguém mais experiente opinar pra ver. Você faz uso de algum ergogenico ou já fez recentemente?

Vindo aqui só relatar o treino de bracetas. Tava com saudades de treinar biceps, acho que faziam uns 3 meses que não treinava. O treino, como tem sido esses dias com carbo alto, rendendo lindamente e com pump nas alturas. Força continua batendo bem e fadiga ta bem de boa. Com o AEJ da semana e a volta a dieta, deu pra baixar bastante o rebote de água no corpo, que também nem tava lá essas coisas. Me pesei hoje e baixei em torno de 2,5kg. 76.5kg atualmente. Amanhã vou fazer um dia mais livre. Aqui vai o treino de hoje: Desse treino aí, algumas mudanças: Troquei o scott na barra por scott na máquina, por opção mesmo e esqueci de fazer a rosca inversa. Pós treino rolou uma fotinha só pra registrar lá no instagram, onde registro tudo o dia todo. Amanhã ainda faço um AEJzinho pela manhã. Vou vir aqui relatar porque na segunda-feira quando iniciei o AEJ, prometi que não me olharia no espelho sem camisa, nem tiraria fotos, até sabado. E ai, quando eu ver amanhã vou tirar uma foto só pra mostrar como ta o shape sem camisa atualmente, mas só avisando que com certeza não tá nem perto do pré contest né hehe

Gostei do protocolo. Meu primeiro ciclo foi com Enantato e Oxan, ta até na minha assinatura o relato. Na época com pouco conhecimento, não utilizei nenhum IA. Controla bem seu estradiol que é um ciclo muito bom. Acompanhando.

Bom dia geral, vamos relatar o dia de ontem/início de hoje Treino de costas ontem, rendeu pra caralho! Foi lindo! Pump bateu descomunalmente, fiquei até impressionado pq nem dava pra me mexer direito kkkkkkkkkkkk Me pesei ontem e vi que reduzi 2kg da segunda-feira pra cá, água lógico, mas to evitando me olhar no espelho desde então pra saber como vou tá amanhã. Segue meu treino, sem nenhuma ausência de exercício e com cargas muito boas pra quem ta em cruise. Uma foto de ontem também, só pra registrar a dorsal 13 dias após o camp, o rebote ta bom! Doido pra ver como @MBD vai aproveitar esse rebote pra encher essa carcaça de músculo. Hoje já teve AEJ, percebi que preciso de um tênis novo, a pisada dele ta ruim e caminhar tem sido um sacrifício pois tem deixado minhas canelas muito doloridas. Mas o AEJ rolou normalmente, por 35 minutinhos. Uma coisa que venho percebendo é que já há alguns meses, não tenho conseguido dormir muito mais do que 05~06 horas. Hoje mesmo, o celular estava pra despertar as 05:30h, fui dormir as 00:00 vendo o Mr. Olympia Amateur e às 05:10 eu acordei sozinho e não dormi mais, e isso acontece todos os dias, fora as vezes que acordo na madrugada. Pensando em pegar uma melatonina pra testar, nunca tomei. Mais tarde tem treininho de triceps e biceps pra deixar as bracetas gigantes. Uma coisa que ia comentar: que saudades da trembo. Minha vascularização ainda ta batendo bem, mas tá bem menos que antes. A pele ta bem mais grossa e o aspecto em si não é mais o mesmo (lógico), mas dá uma saudade da porra hahaha.

Eu tenho sorte da academia que eu treino ser nova e ter muita concorrência desleal (academias muito fodas) próximas. Aí ela nunca ta lotada. Mas já treinei por 2 anos na Smart Fit por exemplo, e é um lugar que não volto. Odeio academia lotada, odeio esperar pra treinar.

Hoje as kcals tão em torno de 3000, 3100. Carbo ta dando em torno de 350g

Acompanhar esse franguinho aqui uhauhauahuahauha Moe isso ai que nem você me moe seu fdp. Quanto ta consumindo de kcal e os macros atuais?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK droga, descobriram nas internets meu segredo

Aguardando suas mágicas de sempre hahahaha noixx

Eai cara, valeu por acompanhar. Tenho 23 anos e no campeonato me deram 1,68. As fontes de carbo que to utilizando HOJE são: Aveia, Nescau, Farinha Lactea, Leite Integral, Banana, Macarrão, Arroz, Feijão Preto, Cuscuz (retirei), Tapioca. Gordura é queijo coalho ou mussarela, ovos, bacon, pasta de amendoim.

Bom dia, bom dia! Chegando hoje pra relatar como foi o treino de ontem e como o dia já começou hoje. Ontem eu fiz alguns ajustes na dieta, mantendo os macros, mas tirei alguns alimentos e aumentei outros. Na verdade a mudança foi bem pontual. Minha dieta sempre foi até certo ponto flexível, nunca tive do que reclamar sobre isso. Sempre usei leite integral, nescau, farinha lactea, macarrão comum, bacon, coisas desse tipo. Nesse início de OFF, coloquei alimentos como feijão preto e cuscuz. Fiz um teste e só durou um dia, pra quem come pra caralho feito eu, comer 100g de cuscuz de pós é uma bosta. Resolvi tirar o cuscuz e acrescentei 270g de arroz no lugar. É arroz pra caralho hehe. Já deu uma boa melhorada na dieta ontem, já deu pra ficar mais "cheio". Antes, meu pré treino tava sendo com 100g de arroz, passou a ser 200g e já foi melhor treinar se sentindo mais preenchido. Bom, meu treino de perna atualmente e já está assim desde Maio acredito eu, é o seguinte abaixo. MBD vai fazer um treino totalmente novo pra essa nova preparação, então provavelmente até o fim da semana que vem o treino de perna já deve ser outro. Não posso negar que odeio treinar pernas, mas algo que me faz odiar bastante, é um problema que ainda estamos buscando identificação, onde provavelmente eu devo ir me consultar com um médico nos próximos tempos pra entender bem, mesmo já suspeitando do que seja. Sempre que eu executo, ou tento executar a sequencia Agachamento/Terra/Stiff eu fico com uma dor absurda na lombar principalmente após o terra ou stiff que me deixa sem forças pra continuá-los. Já há algum tempo meu treino de pernas não rende porque vez ou outra eu precisava não fazer o terra e o stiff pra não sentir essas dores, que são muito insuportáveis, como ocorreu ontem, onde tive que pular o agachamento bulgaro e o terra pois depois de fazer o stiff as dores me consumiram, precisei parar por uns 5 minutos sentado com as pernas esticadas e relaxado para voltar a treinar. Além disso, a academia que tenho patrocínio, não tem um local específico pra treinar a extensão de lombar, o que se torna quase impossível também executar esse exercício e o que ajuda para que eu fique com essas dores, já que não consigo fortalecer a lombar, mesmo sabendo que possuo um desvio nesse local e que é isso que agrava as dores. Tirando esse problema todo citado, treinar em rebote tem sido muito bom. A força, a energia, a fadiga pra quem se "acostumou" no pré contest a sofrer, tem sido maravilhoso. Estou fazendo os exercícios com 70%~80% até da carga e ta fluindo bem demais. Posso dizer que ontem sai acabado do treino, mas sem me sentir morto, exausto e sem energias. Sai do treino bem, destruído, mas bem. Falando um pouco sobre meu sono, nos últimos meses, com as doses maiores de trembolona e também a ansiedade do campeonato, minhas noites estavam sendo péssimas. Insonia, acordava 4~5 vezes durante a noite, por vezes acordava mais cedo que o despertador e ficava só esperando tocar. Essas duas últimas noites, principalmente essa que foi a noite pós leg day, meu sono foi muito bom, só acordei pra mijar 1x. Voltei a fazer AEJ como eu disse, segunda-feira, 30 minutos bem de boa, mais pra não manter muita retenção, pois dei uma retida legal na semana pós camp. Hoje fiz na rua, como fiquei mais pesado e estava a mais de 1 semana sem fazer AEJ na rua, caminhando (pois vario entre bicicleta em casa e caminhada na rua), a canela e seus músculos tem ficado bastante doloridos, mas já menos do que na segunda-feira. Deu pra fazer os 30 minutos de caminhada leve-moderada tranquilamente. Me pesei ontem e estou com 78kg, cheguei a bater 79kg na segunda-feira. Subi no camp com 69kg acredito eu. Foi um belo rebote hehehe Mas só de água, o BF continua bem baixo e espero mantê-lo assim. Valeu por acompanhar brother! Sobre as fotos do campeonato, tem algumas na minha postagem sobre o campeonato, o link tá aqui na minha assinatura se quiser ver o tópico, mas vou mandar algumas fotos que postei lá, aqui. Tem MUITAS fotos ainda pra postar, só do fotografo oficial do evento, tenho 37 fotos, fora que minha mãe, namorada e amigos tiraram na hora. Vou postando aos poucos pra vocês irem vendo. Mas como eu disse, segue abaixo as que eu postei lá. Hoje é treino de dorsais, não sei se consigo postar sobre ele hoje pois vou ter um dia bastante corrido, trabalho o dia todo, treino e ainda tenho que buscar minha namorada na faculdade que aqui em Recife o metrô entrou em greve Sigam ai!!

Bom pessoal, a partir de agora vou dar início a um diário, pra relatar aqui minhas próximas preparações, meu cotidiano, estratégias e etc. Pra quem pode ter visto um outro tópico que fiz, sou preparado pelo @MBD moderador aqui do fórum já fazem pelo menos 02 anos, e esse ano, a exatamente 11 dias atrás, fiz minha estreia pela IFBB na categoria Men's Physique e fui vice-campeão. Nosso foco agora, é chegar ano que vem pra arrastar tudo que eu subir, que provavelmente será o Estreantes e Estadual. Nessa primeira preparação, fizemos uma preparação de pouco menos de 06 meses, que ficou um pouco prejudicada devido à data do campeonato só ter saído no início de Agosto e em uma data que não esperávamos ser tão cedo, o que dificultou um pouco o final da preparação. Agora, o Estreantes, que deve acontecer em Maio (daqui a 8 meses mais ou menos), teremos tempo suficiente pra corrigir as falhas e chegar nas melhores condições possíveis pra levar tudo. Bom, após o campeonato, tive aquela já conhecida semana do lixo autorizada pelo coach e ganhei praticamente 10kg de rebote, se bem que foi um rebote até legal hehe: Passada essa semana bem lixo, iniciamos um período de cruise, onde to mandando 400mg de enantato pelo menos até o final da próxima semana. Decidiremos os novos planos ao final dela, com o novo protocolo, novo treino, nova estratégia de dieta. Provavelmente vamos aproveitar pra ganhar o máximo de peso limpo. Segunda-feira voltei com os cardios pra tirar um pouco dessa água que se acumulou, principalmente na cara, onde eu fico logo com cara de bolacha kkkkkkkk To fazendo 30min de AEJ tsd, bem de boa na bicicleta. A dieta voltou e está girando em torno de 3100kcals, com 2,5g/kg de prot, 1,3g/kg de fat e o resto de carbo, que ta dando algo em torno de 350g. O treino continua o mesmo, e hoje é treino de perna, onde eu relato pós treino como foi, mas posso dizer que tá sendo ótimo treinar com esse rebote, a força ta batendo bem legal, to tendo disposição de boa até. Não to usando nenhum estimulante ou algo do tipo, apenas a dieta, o cruise e a vontade. Quando eu fizer o relato do treino, posto como é a definição de exercícios e tudo mais. Espero muito que vocês acompanhem minha rotina, ela vai se estender por um bom tempo, principalmente agora que de fato virei atleta desse esporte que eu tanto amo. Estou sempre aberto a sugestões, críticas e um elogio é sempre bem vindo hehe Abraços e sigam aí!!

Com o que você iniciou esse ciclo? Qual foi a droga e as dosagens?

Rapaz como na vida eu só escuto psy trance, no treino é igual. Mas serve muito, dá um animo massa.

Atualizando algumas considerações pós campeonato, domingo foi lixo o dia inteiro, daqueles que você não aguenta mais comer. Ontem iniciei o cruise que vai ser 400mg de enantato por semana, durante 2 semanas enquanto o MBD começa a traçar meu novo planejamento. Ontem tentei fazer uma alimentação mais regrada mas as pessoas tão querendo me deixar com 10kg de rebote kkkkkk Estava marmitando no trampo e fazem aniversariante do mês com coxinha, empada, bolo .. Já havia perdido tantos aniversariantes do mês que não podia perder esse. Fui treinar e lá estava minha força habitual, foi lindo treinar, mesmo tendo me assustado com 6kg de rebote, mas ainda to bastante seco, com pouca retenção ainda, pele ainda ta solta, veias saltando da barriga. Não to contabilizando macros essa semana, vou deixar pra fazer isso a partir da semana que vem, foram 6 meses de preparação então 1 semana tanto o MBD como eu to me dando esse presente, mas também não to comendo lixo 24h, apenas se surgir a oportunidade.

Rapaz, com o tempo e experiencia, percebi que se tratava de estradiol alto + psicologico. O psico ajuda muito, mas meu estradiol quando sobe, e eu tenho sensibilidade alta pros colaterais de estradiol, eu sempre fico sem libido, ja aconteceram umas 3x e comigo eu sempre tenho que ter jogo de cintura pra me sair de certas situações. Por sorte, as vezes que aconteceram não tive maiores problemas e hoje consigo regular meu estradiol antes mesmo desse colateral aparecer. Mas no meu primeiro ciclo, meu cohecimento sobre IA's era muito pequeno e com isso, deixei meu estradiol subir bastante acarretando nessa perca de libido. A dica que dou é procurar sempre manter o estradiol equilibrado.

Estreantes e Estadual 2018 só desço do palco com o boneco dourado! Obrigado mano, acompanha mesmo que agora fui intimado a não abandonar mais esse forum haha Não sei se vou iniciar o relato aqui e pedir migração do topico pra sessão de diario ou se vou criar outro. Independente disso, acompanha mesmo que eu vou postar tudo que for feito daqui pra frente até o proximo campeonato.

Bom, talvez alguns daqui me conheçam de alguns anos atrás, acho que sou um dos usuários ex-ativos mais "fuleiros" do fórum, sempre comecei relatos e nunca terminei e por isso mesmo resolvi esperar concluir 100% dessa minha jornada pra poder vir relatá-la completamente aqui e resumidamente. E a partir de então, agora como atleta, voltar a relatar minha rotina sem abandonar mais o fórum. Nessa época que eu fazia meus relatos, criei uma amizade muito grande com o moderador @MBD e sempre recebi apoio e ajuda dele em diversos tipos de assunto relacionado a treino, dieta, hormônios. Com essa ajuda, vinha a evolução no meu shape e minha vontade de competir foi crescendo. Há pelo menos 2 anos, MBD vem sendo meu coach, dando mais ênfase de Janeiro pra cá, já que no ano passado tive alguns problemas pessoais e precisei me afastar de academia e de outras coisas relacionadas. Retornei em Janeiro com o plano fixo na cabeça de que esse ano de 2017 seria o meu ano de estréia nos palcos e ele seria meu coach. A partir de Março, iniciamos minha preparação para a 2ª Etapa Caruaruense de Fisiculturismo que ocorreria aqui em Pernambuco em Setembro, um campeonato OPEN mas apenas para federados IFBB. A categoria que eu escolhi foi a de Men's Physique por identificação, por gostar, e por achar que tinha linhas boas para ela. No meio dessa jornada de Março até Setembro, entrei em um bulking limpo gradativo, fizemos um período de consolidação e faltando em torno de 1 mês e meio entramos em pré contest. O tempo do pré contest foi curto pois a federação planejava colocar o campeonato para o final do mês de Setembro, nos planejamos para isto, porém de última hora, no início de Agosto, marcaram a data do campeonato para o dia 02 de Setembro, o que nos obrigou a mudar um pouco os planos. Nesse período, passei por diversas dificuldades, obstáculos, problemas. Vários estresses no trabalho, dificuldade financeira, minha avó que mora comigo e minha mãe a vida toda, a 4 semanas do pré contest minha avó que mora comigo desde que nasci teve um princípio de AVC, foi diagnosticada com Alzheimer e logo em seguida teve uma gastroenterite por virose que foram dias bem complicados. Logo após o fim dessa gastroenterite em minha avó, faltando 03 semanas pro campeonato, eu tive a gastroenterite. Passei 07 dias sem treinar, com uma diarreia fora do normal, fiquei desidratado, em 4 dias fiz 8 refeições e nem comer fora da dieta eu conseguia, vomitos e náuseas eram constantes, só fiquei bom depois de tomar antibiótico. Neste período não fiz as aplicações corretamente porque por vezes não tinha força nem para me levantar da cama, foi uma semana muito complicada e que me fez pensar várias vezes em desistir do campeonato. Porém, mesmo com isso tudo, graças a Deus, a todas as pessoas que sempre me ajudaram e me apoiaram e principalmente, ao @MBD que eu não tenho palavras pra descrever minha gratidão por todas as coisas, todos os ensinamentos, toda a dedicação que ele teve comigo para que eu conseguisse alcançar esse sonho de competir. Eu não seria nada, não teria conseguido nada sem esse cara, esse é um moderador que deveria ser moderador pra sempre desse fórum (babo mesmo porque merece). Ele já cansou de ler isso mas não canso de escrever e deixo aqui mais uma vez meu muito obrigado! E mesmo desconfiado demais, indo competir pela primeira vez com vários caras que já haviam subido em outros campeonatos, sem saber como funcionava um backstage, sem nunca sequer ter ido ver como é um campeonato, sem nunca ter feito uma preparação para algo do tipo e pensando sempre em pelo menos não ficar em último, subi na categoria até 1,70m contra 11 caras dentre os quais quase nenhum era estreante e para minha surpresa e felicidade enorme, consegui conquistar o vice-campeonato, 2º lugar em meu primeiro campeonato perdendo pro cara que se sagrou Overall da categoria. Minha alegria e felicidade não conseguem ser descritas em palavras. Vou descrever aqui dividido em períodos, como foi a minha preparação em cada parte, como foram as dosagens dos hormônios, como foi dieta, treino. Bulking Consolidação Pré- Contest Eu nem sei se já me identifiquei aqui, mas meu nome é Ícaro. Eu sempre posto fotos e algumas coisas legais no meu instagram @icaro.saantos se alguém quiser seguir. Agora, depois dessa vitória conquistada, a ideia é passar pelo menos 2 semanas em cruise, de "férias", sem uma dieta restrita, comendo umas bobagens mas com moderação e iniciar o planejamento novo pro próximo campeonato que ainda iremos ver qual vai ser, mas provavelmente será o estreantes pra poder subir em seguida no estadual. E agora com mais confiança, sabendo da minha capacidade e com experiência, vamos corrigir os pontos falhos, lapidar esse shape e subir nesses dois campeonatos pra arrastar o bonequinho de ouro!

Pra alegria da mossada e tristeza desse cara, meu carnaval vai ser namorando e pra completar, logo em seguida to entrando na minha preparação pro campeonato que vou subir em Setembro. Ou seja, realmente o cara só apareceu pra falar merda, deve ter passado direto do guarda roupa de narnia e batido a cabeça kkkkkk. Exatamente esses sintomas, e rapaz, acho que tem gente mais sensível, gente menos sensivel. E no meu caso, até pela reação da prolactina, acho que sou bastante sensivel a ela. Mas não descarto o uso dela num pre contest, pra mim a melhor droga que já usei (não usei muitas, mas na minha visão fez mágica). Pensei também em ir em psicólogo, mas passado 10 dias da ultima aplicação de trembo, vi que meu psicologico ta muito melhor, to muito mais tranquilo, qualidade do sono melhorou (obvio) mas isso também tem influenciado no meu humor, a death face saiu um pouco. @topic Hoje tava olhando que ainda tenho bastante drugs, ainda tenho 14ml de propionato e 14ml de masteron. Como to aplicando 0,4ml tsd e faltam 21 dias até o fim desse ciclo ( e depois vou entrar em cruise com enantato) falei com o MBD pra aumentar dosagem, e ele me sugeriu aumentar somente a de masteron. Então a partir de hoje, to subindo o masteron pra 0,7ml tsd. Vamo ver quais as mudanças que ele me trás. Daqui duas semanas também vou fazer a semana 0 carbo, to ansioso pra ver o shape mesmo sabendo que vou sofrer, mas sem sofrimento não tem graça. Nessas próximas semanas eu e o MBD devemos ta fechando o planejamento inicial da preparação pra Setembro. Pelo menos o roteiro, o básico. Quanto tempo vou ficar em cruise, como serão os blasts, se vou fazer off, bulk, quanto tempo em pré contest e o que vou usar. Acho que pra isso vou abrir um novo tópico, até porque vou comprar um cel com camera boa, pra tentar fazer um marketing encima de mim no instagram (vou precisar de patrocinios né ..) Mas ai antes de abrir o topico novo eu vou relatar tudo aqui pra quem já acompanha. Semana que vem eu posto fotos, pq vai ser próximo do periodo de 0 carbo. Continuem acompanhando ai.

Dando uma atualizada, ja que a galera ta acompanhando pouco, to preferindo postar menos ja que a galera pouco ta acompanhando, talvez ate por isso mesmo. Não tenho tantas coisas pra relatar novas, o ciclo ta se mantendo bem mesmo somente com propionato e masteron. As veias continuam, o bf continua baixo, o volume ta otimo, só estou achando a pele um POUQUINHO menos fina, depois que parei a trembo. Libido ta a 200%, ta parecendo ate que ta maior, deve ser impressao. Mas ontem foi o dia mais foda! Hahaha Uma semana antes do carnaval, vou fazer 7 dias de zero carb, e ai vou relatar todos os dias. Depois do carnaval entro em cruise e vamos começar a preparacao possivelmente pro open de fisiculturismo da paraiba em setembro. Ai o negocio fica serio. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Dando uma atualizada, ja que a galera ta acompanhando pouco, to preferindo postar menos ja que a galera pouco ta acompanhando, talvez ate por isso mesmo. Não tenho tantas coisas pra relatar novas, o ciclo ta se mantendo bem mesmo somente com propionato e masteron. As veias continuam, o bf continua baixo, o volume ta otimo, só estou achando a pele um POUQUINHO menos fina, depois que parei a trembo. Libido ta a 200%, ta parecendo ate que ta maior, deve ser impressao. Mas ontem foi o dia mais foda! Hahaha Uma semana antes do carnaval, vou fazer 7 dias de zero carb, e ai vou relatar todos os dias. Depois do carnaval entro em cruise e vamos começar a preparacao possivelmente pro open de fisiculturismo da paraiba em setembro. Ai o negocio fica serio. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Tenta tomar 0,5 dsdn ou ate 1mg ds2dn. A dosagem vai ser mais alta mas a meia vida do remedio é a mesma. Pode ser que seu e2 esteja baixo. O ideal é exames. Acho estranho esse colateral pq eu mesmo estou a 9 semanas com 300mg de prop, trembo e mast e to pior que um coelho. Pode ser seu psicologico tambem .. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Ginecomastia nao diminui com anastro, ele controla, mas nao diminui, que fique claro. Tem sentido a boca seca? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Fez exames? Como está o e2? Em controlado com anastro? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk