DannyR

Lucas eu comecei o processo faz dois anos, comecei com reeducação alimentar, só que uma hora para de fazer efeito né, então to nessa dieta já faz uns 3 meses... Só quero chegar a minha meta, que é 55 quilos, depois eu procuro um processo para acelerar o metabolismo e não recuperar tudo D:

Gente, bom dia. Sou nova por aqui e ando precisando de uma ajuda, faço uma dieta baseada em aproximadamente 500 calorias, nunca é mais, sempre menos já emagreci 30 quilos, atualmente peso 60 e altura 1.63. Ontem meu cardapio foi assim: Manhã - 1 pêra Almoço - 80g de couve-flor + 50g de carne moida cozida Tarde - Um caqui Noite - Alface e peito de frango grelhado. Nesse meio tempo, tive um deslize e comi 3 balas e uma bolinha de futebol de chocolate, fiquei com medo de ter comprometido alguma coisa, morro de medo de voltar a engordar, sabem se esse tipo de deslize faz muito mal, pode influenciar muito?