freddiebr

Ele ta com o físico da direita, e olha no espelho achando que está com o físico da esquerda. No caso esse cara ai tem a famosa "Vigorexia Inversa" :evil: uma nova doença que se propaga por academias pelo mundo todo. Para que não sabe, Vigorexia é quando uma pessoa musculosa se vê no espelho como se fosse um anorexo.

PC cover?: rsrs. Ficou legal

Luan Santana é uma bichona ? Isso eu já sabia.

:lol: :lol: Os comentários são a melhor parte. " MAGIKARP KARP!! " " maybe he's trying to become a Magikarp? " " it's flipper? " " to me its like he is fucking an invisible floating woman" " pelvic thrust.... 2 sets 10 reps and you'll be fucking like beasts!!! " " Call the exorcist ! "

Isso está com muita cara de fake. Os dados desse cara está espalhado pela internet a fora em currículos. Essa msg já vi pela internet, porém sem os dados nenhum de quem escreveu. Agora ja me aparece essa msg com os dados do cara. Para min, alguém pegou essa msg por ai achou o currículo do cara e juntou e saiu espalhado por email. Edit: Acabei de ver que alguns sites citam a fonte, sendo um site em inglês, alé de falar sobre a coca cola e não sobre refrigerastes.Concluindo, isso é falso, pelo menos não foi esse cara que pesquisou isso, mas se a informação e falso não posso afirmar, mas não acredito. Para mim, o unico problema dos refrigerastes são as calorias mesmos.

Falou tudo \m/ . Pena que na minha academia só colocam lixo, toda vez que gravo um CD com musicas boas, dão um jeito de sumir com o CD.

Eu com esse shape de 23/11/09 estava feliz. Minha meta inicial é 80 / 85 kG com o BF de aproximadamente 10%, depois disso o que vier é lucro.

Muito show a musica. \m/

Sacanagem. Mas não abre não.

:lol: Até armário jogaram neles. http://www.youtube.com/watch?v=pKM_W53930I Bonus:

Não seria essa?

Cada coisa que se vê nesse mundo...

O mendigo fala em latim. Traduzido seria:

Sim, chega a formigar as vezes, mas na maioria das vezes só é muita dor mesmo, principalmente nas ultimas repetições, principalmente nos exercícios de costa.Ja nos de peito, e mas de boa e na maioria das vezes nos exercícios com halteres. Mas uma vez, muito obrigado.

Algumas coisas que me irrita. 1: Tem um cara na academia que malho, o cara tem 36 de braço ( vive medindo todo dia na academia e não passa disso), se acha o fodão, malhando tudo errado soltando pérolas do tipo: " Tem que comer muito , que nem um cavalo para crescer, almoço e janta como duas serras" " Treina assim, faz desse jeito que é o certo, não pode malhar tal músculo no dia que malha tal músculo. Porém só fala merda, só coisa nada a ver, tenta ensinar o treino dele, que é tudo errado, escutou eu falando com meu amigos que comecei a fazer uma Dieta Cutting para secar, vem me dizer que não precisa de dieta, tinha que comer muito para crescer, pois que o musculo "come " a gordura e eu ia emagrecer." " Vive tentando competir com a quantidade de peso que outros 2 caras pegam ( ambos com mais de 40 de braço ) os caras vão lá, fazem o exercício tudo certo de boa, terminam, lá vai ele pedir para não desmontar a barra, faz o exercício tudo errado e se acha por isso." 2: Tem um cara que acabou de entrar na academia, vem e me pede para revezar querendo pegar o mesmo peso que eu, que já não é muito, pois só tenho 4 meses de treino, porem para os super-fragos é muito, pois lá vai ele na primeira serie faz 4 ou 5 repetições e pede para ajudar a fazer 12 repetições. Na primeira vez eu não sabia se ele daria conta e deixei ele revezar, porém na segunda vez que pediu pra revezar já cortei na hora. Só isso por enquanto.

Porém só o rosto dele foi digitalizado, e foi "implantado" no corpo do Roland Kickinger. Edit: Adicionei a foto dele.

Esse aqui é muito loco também, carrinho de golf tenso. Outro video do cara andando com sua cadeira de rodas.

Creio que ele adaptou um motor de moto na cadeira de rodas, só pode. Em outro fórum que participo, tinhas algumas pessoas falando que conhece esse trecho da rodovia, e que normalmente os carros andam entre 80 e 100 Km nessa parte .

A: Esse exercício pega praticamente os mesmos músculos que o supino declinado, e praticamente todos os exercícios de peito pega o triceps , no caso um que supostamente não pegaria os triceps seria o Crucifixo banco declinado de todo o jeito quase não sinto o triceps nesses exercícios, porém o antebraço sinto muito. D: Fiz esse exercício ontem, pegou bem a parte de ombro, porem o triceps nem sinto, já o antebraço como sempre sinto, porem vou tirar ele e ficar só com 3 exercícios mesmo. E: Então no caso vou tirar o alternado sentado e vou fazer bi-set barra reta / barra hammer e também no dia do antebraço. Cara, uma duvida aqui, tipo eu sinto muito( chega a formigar,tipo , queima muito) o antebraço nos exercícios de costas, peito, entre outros, sinto bem mais que os próprios músculos solicitados, porem no outro dia não sinto nada, já os outros músculos quando treino pesado, sim. Será o porque disso? Desde que entrei na academia, nunca fiz treino especifico para antebraço, será que é isso, o antebraço não está acompanhando o resto dos músculos, por isso é o que mais sofre nos exercícios. Mas uma vez, muito obrigado.

A: B: Certo. Eu que errei. O extensão de punho e rosca inversa pega os mesmos músculos. C: Creio que o treino de penas já está bem volumoso. Mas vamos ver. D: No caso seria esse abaixo, e como o peito ja não estaria mas fadigado ( 72 horas de descanso)não atrapalharia nada no de ombro. E: O treino já não estaria volumoso? Um dos motivos para ter escolhido o ABCDE e que meu trino estava demorando de mais, sempre mais de 1:20 mais ou menos. Além de qse sempre estar sentindo os músculos do treino passado, atrapalhando consideravelmente meu treino, não sei por que. Valew pelas opinião, aguardando novas opiniões.

Idade: 18 Altura: 1.75 m Peso: 95 KG Treino: Hipertrofia Tipo físico: ENDOMORFO Tempo de treino: Treinei 1 Mês e meio, parei qse 2 mêses ( por causa que mudei de cidade) , voltei a treinar a 4 mêses. Então, depois de muito pesquisar, resolvi montar um novo treino. Parece que ficou meio volumoso, porem como tem exercícios para diversas partes de determinados músculos... Treino ABCDE Seg-Ter-Qua-Qui-Sex A- Peito e panturrilhas B- Costas e antebraços C- Coxa D- Ombros e trapézio E- Bíceps, tríceps e abdominais Treino A- Peito e panturrilhas Peito Supino Reto barra reta. / 4 series / peso livre Supino inclinado barra reta. / 4 series / peso livre Supino declinado, mãos juntas, com halteres curtos. / 4 series / peso livre Crucifixo reto. / 4 series / peso livre Panturrilha Panturrinha em pé com caneleira. / 5 series / peso livre Panturrilha leg press horizontal. / 5 series / peso livre Treino B - Costas e antebraços Costas Puxada Trás. / 4 series / peso livre Puxada ao peito. / 4 series / peso livre Puxada Triângulo. / 4 series / peso livre Remada a Cavalo. / 4 series / peso livre Antebraço Rosca inversa de pé com barra. / 4 series / peso livre Flexões de punho com barra curta. / 4 series / peso livre Extensão do punho com barra curta. / 4 series / peso livre Treino C - Coxas Leg press horizontal / 4 series / peso livre Cadeira Extensora / 4 series / peso livre Cadeira Abdultora / 4 series / peso livre Adutor no puxador / 4 series / peso livre Mesa Flexora. / 4 series / peso livre Treino D - Ombros e trapézio Ombros Desenvolvimento com Barra nuca. / 4 series / peso livre Supino inclinado com halteres curtos, juntos / 4 series / peso livre Elevação Frontal com Halter. / 4 series / peso livre Elevação posterior barra reta. / 4 series / peso livre Trapézio Remada em pé / 5 series / peso livre Encolhimento com Halter / 5 series / peso livre E- Bíceps, tríceps e abdominais Bíceps Rosca Alternada Sentado / 4 series / peso livre Rosca Direta Barra Reta / 4 series / peso livre Rosca Individual banco Larry Scott / 4 series / peso livre Rosca Direta de pé barra hammer / 4 series / peso livre Triceps Tríceps Testa Inverso / 4 series / carga livre Tríceps Direto Polia / 4 series / carga livre Tríceps Inverso Polia / 4 series / carga livre Abdominais Abdominais diversas Estava pensando em adicionar Agachamento e levantamento terra, porem estou com receio pois falam que e meio perigoso se não ter uma boa postura, no meu caso, meio que luto para corrigir minha postura, que não é uma das melhores. Desde já, obrigado por sua opinião.

Post duplicado :blink: Descupe-me Se possível favor trancar ou detetar esse tópico

Muito bom cara continue assim. Com determinação você chega lá. Estou também no mesmo dilema, perder peso e se tudo der certo crescer mas pra frente. No meu caso eu resolvi que quero emagrecer devagar com uma dieta hipocalórica rica em proteína + musculação + aeróbico em jejum. Como demorei alguns anos, não foi do dia para noite, para chegar no físico que estava ( 97 kg), até que resolvi mudar... Por isso não tenho pressa em chegar até onde quero, minha primeira meta é 80 KG com um bom BF. Com força de vontade e determinação chegarei lá.

Cara, eu já vi muita, mas muita coisa mesmo sobre isso, li diversos artigos, tópicos e relatos, e o que concluir, que é sim possível emagrecer e manter ou até ganhar massa magra, para isso é necessário uma dieta cutting e musculação. Muitos dizem que desse jeito demora mais tempo, porem não estou com muita pressa mesmo, pois não quero perder a maça magra que já tenho, principalmente na panturrilha e nas pernas que são umas das partes mais difíceis de crescer. Muito obrigado mesmo assim.

Então, o peso que eu estava pegando estava até meio leve, pois eu costumo fazer devagar e segurar bem o peso .Creio que meu ombro esquerdo que é meio estranho mesmo, até com peso leve( + ou - 40% ou 50% que consigo pegar) meio que tenho de forçar o ombro para ele não levantar. Quando a dor, semana que vem, vou no médico ver isso, além de perguntar sobre o ombro. Muito obrigado a todos.