freddiebr

Meus dados: Idade: 19 Altura: 1.75 Peso: ~ 92 KG BF: ~24% ( aproximadamente 70 KG de massa e 22 KG de graxa ) Então estou em uma dieta cutting, porem não segui 100% , fiquei de fazer aerobico em jejum e a preguiça não deixou rsrs , mesmo assim perdi quase 6 KG em 2 mês, porem quero perde mais 12 KG de graxa, por isso reorganizei minha dieta comecei com caminhada puxada em jejum e pretendo tomar algum termo para acelerar o processo. Porem já pesquisei bastante e vi muitas formulas, mas ainda estou com bastante duvidas, então estou pensando em usar efedrina ( Creio que Franol) + cafeina + outras substancias que ainda não sei, então gostaria que me indica-se uma boa formula para mandar manipular e se for possível o que cada substancia que indicarem faz e se há algum colateral. Antes de começar a usar vou fazer uma visita ao médico e ver se está tudo ok e vou conversar com ele sobre a formula só pra ver o que ele vai falar, ele é clinico geral e é acostumado a fazer tratamento para emagrecer. Desde já obrigado .

Bem nóiada, essas mulheres.

Old,sorte que foi um carro, imagina se fosse uma caminhão? Ela ia bater e cair embaixo dele, Rip na hora.

Desnutrido o coitado. Da dó isso rsrsrs.

Ri com a piada, já é um começo . O foda deve ser, tá la vc levando seus amigos na sua casa pra jogar videogame, chega lá sua mãe peladona jogando. Isso me faz lembrar de: Pensa, seu amigo pegando sua mãe... estranho, muito estranho.

Tá na mão: Clique aqui Se quiser desenhos de tatuagens me avisa.

Pelo menos tem suas vantagens, se o cara levar uma facada, não pega na barriga dele, fica presa nesse plástico ou sei lá o que.

Parece um personagem que saiu de um jogo tipo GTA 4.

Como eu já falei é velho d+, mas pra quem não viu vale a pena ver, sem contar que em 92 e tinha 1 ano de idade ¬¬".

Bebo tudo, ainda coloco mais um pouco de agua, dou uma sacudida e bebo o resto do resto, não pode deixar nem sujo rsrs.

Que sabe faço esse combo mais pra frente.

Nem sei da onde é e de que ano,mas e velho d+, deve ser old, mas para quem não viu... Muito engraçado. Outros legais que achei. http://www.youtube.com/watch?v=GCS4CjA9wzg

Eu acho top tattoo, porém não em mim.Vai que bate o arrependimento, ai é foda. Pra quem quer fazer recomendo escolher muito bem pois se arrepender depois complica,

Vou contribuir um pouco Kaka quando criança, ja fugiu de casa e foi ate a esquina, duas vezes. Kaka já aceitou balinha de estranhos em festa de aniversário. Kaka já comeu sobremesa ante do almoço. Kaka já mostrou a língua pra sua avó, duas vezes. Kaka ja tomou remédio sem ir no medico quando estava com dor de cabeças. Kaka quando criança, chamou o amiguinho de chato. Kaka já olhou para as mulheres de biquíni na tv, de propósito. Kaka já matou uma formiga, de propósito. Kaka quando criança, chamou sua prima de feia. Kaka já pisou no tapete da sala com o pé levemente sujo de barro, de propósito Kaka já pegou(pescou) toda sardinha do macarrão com sardinha. Kaka já fez careta pra uma pessoa com deficiência visual na rua.

Foto recente dele, parece que ele está com 17 anos na foto, ele nasceu em 15/04/92, tá velho já e não tá tão gigante, se tivesse mesmo a doença ele estaria gigan:

Alguém ai topa o desafio? Edit: Achei outro com mais peso, 350 Kg:

Valew, mas acho que não, pois no treino de costas eu sinto muito o antebraço, ai logo em seguida eu treino antebraço, ai quando termino de tão inchado que ele fica, tenho a sensação que vai rasgar principalmente quando mexo o pulso , desse jeito que tá, dá até pra pegar mais pesado no dia de biceps/triceps. Pra ser sincero, também acho que deveria adicionar mais um exercício, porem poderia ficar muito volumoso, as costas, os ombros e os trapézios são os unicos músculo que ainda não consegui fazer ficar dolorido no dia seguinte. OBS: Ontem adicionei agachamento no meu treino, só q qse nem conta pois tou treinando com 5 KG de cada lado para adaptação do exercício, estou fazendo todo torto e meio desequilibrado .

Bom é aqui na minha "grande cidade", meu colega jogando bola, machucou feio a canela, tava bem inchado, meio com medo de ter trincado o osso, ai ele foi no médico aqui só pra pegar um pedido pra bater chapa ( raio x) da canela de grátis, chegando na cidade vizinha ( só lá que bate chapa) o cara falou que o pedido era da perna que nem tinha nada , o medico aparentemente nem sabe diferenciar esquerda/direita, é pra acabar mesmo, segundo o cara que ia bater o raio x, ele tinha de baterda perna errada e não podia fazer nada pois tinha que ser o que o pedido constava senão dava problema pra ele, ai ele teve que voltar e pedir um pedido para a outra perna, só que ele foi no outro medico dessa vez. Tem que rir para não chorar.

Vou ver se compro um Adpometro, a unica medida que realmente quero saber atualmente é meu BF , pois como falei não quero ficar muito preocupado com medidas. Para ter uma ideia hj medi meu biceps e deu 42 cm , se tivesse isso mesmo de músculo estaria feliz, porem não é facil assim.

Não achei o site de jeito nenhum. Alguém ai nunca viu esse site? Ele era em inglês e ensinava a montar diversos equipamentos pra musculação, um bem criativos por sinal, era todo preto com letras brancas e com varias fotos.

Obrigado pela resposta.Gostaria de ir aumentando mais rápido o peso, porém eu não estou "brincando" muito com o aumento pois treino sozinho ai é foda. Meio fora do contexto do tópico, mas por causa de coisas como essa que é foda treinar sozinho.De domingo pra segunda fui dormir depois das duas, ai segunda( ontem ) acordei 6:30, creio que a perda de sono zuou com meu treino pois hás 6:00 pm no meu treino, primeiro exercício, estava eu no supino reto com o mesmo peso na 3º semana,que suporto até de boa, ai travei na primeira serie, ai fiquei firmando o peso meio no alto, chamei o fdp do unico "instrutor" da academia, que estava "instruindo" ( secando ) as gostosas nas esteiras , e o fdp só foi chegar para ajudar quando o peso já estava encostando no meu peito, além de ficar rindo ainda , além do resto do treino ter sido um lixo, sem contar que tive que diminuir o peso em alguns exercícios. Realmente ontem não foi um bom dia de treino .

Como eu falei lá no fim do meu tópico, foi desatenção total, culpa do sono , quando eu postei passei os olhos pelo tópico já vi o erro.

Cara, como eu sou endomorfo, por isso preferi não me apegar em medidas e sim focar em pegar pesado e manter uma dieta cutting, para ver meu corpo mudar, por isso quando comecei não fiz nenhuma avaliações de medidas e nem faço avaliações periódicas de medida, e nem me preocupo com isso. Eu gosto de treinar sempre no meu limite, destruir os músculos, por isso estou aqui pedindo dicas para deixar o treino mas hard, desse jeito estou visualizando bons resultados mesmo em cuttung, a graxa está indo embora e os músculos crescendo e a aparecendo cada dia mais.