foco1
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1g/kg não tá bom??
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Eae galera, beleza?! Voltei a fazer academia a dois meses e agora estou focado, montei uma dieta e espero que vocês ajudem Idade: 19 anos Altura: 1,78 Peso: 69kg Objetivo:bulking TMB: 2480 (2780 - 2980 para ganho de massa) Água consumida por dia: 2 litros
