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Tudo que Jornal postou

  1. Jornal
    Malto = carboidratos = aumento dos triglicérides = falta de ar.
  2. Jornal
    Ajude um leigo entender sobre a sensibilidade a insulina: quando eu consumo carboidratos, realmente fico tonto, inchado e com sono, logo, poderia concluir que sou insensível a insulina. No entanto, isso contradiz pq eu consigo mater bf em 10~13% consumindo aprox 800g carb/dia, mas também tenho os mesmos sintomas(inchaço, sono e tontura) ingerindo 100g/dia ou 1kg, logo concluo que esses 'sintomas' são devido a alimentação em si, independente do conteúdo. Em dietas cetogenicas os 'sintomas' são os mesmos(exceto retenção), sendo assim fica nítido que essas alterações não são devido aos carboidratos. Minha ingestão normal(ou anormal rsrs) de carboidratos fica entre 13 e 14g/kg, proteínas próximas a 3g/kg e gorduras 2g/kg, e, mesmo assim, não ganho peso, não engordo e simplesmente fica impossível comer mais, alguma dica?
  3. Jornal
    http://www.duduhaluch.com.br/esteroides-e-libido-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/libido-sexo-e-esteroides-2-dudu/
  4. Jornal
    Genética totalmente favorável, shape muito top.
  5. Jornal
    Vcs se incomodam tanto com o@lucasf21, mas não param de o citar, isso me leva a crer que vcs são falsos odiadores, com certeza vcs adimiram que um garoto de 18 anos cause tanta polêmica no fórum, discutindo com firmeza e defendendo seu ponto de vista. Em minha opinião, se alguém possuir um bom shape, fruto da dedicação e empenho que não é, é simplesmente genética e drogas, sendo 90% genética, se a genética não contribui pode fazer de tudo, comer o quanto quiser, injetar o quanto puder, não vai desenvolver shape nenhum, shape não prova conhecimento, shape bom prova que a genética é favoravel, nada mais.
  6. Jornal
    1,85m e 80kg vc está só a "capa do batman" rsrsrs. Cutting pra que? Definir os ossos?
  7. Jornal
    Torço pro time 13 memo boribildis laife istaile
  8. Jornal
    Qual a real necessidade de fibras na dieta? Atualmente ingiro 10g aprox e ja gera um certo grau de incontinência, passar disso é diarreia na certa. Em minha opinião não vejo benefícios das fibras, devido a diarréia cabulosa, imediata e duradoura causada diretamente pela ingestão da mesma, mas ja que os experts estão ai pra ajudar, realmente fibras tem benefícios que se fazem superiores a diarreia que a mesma causa? Mudando de assunto,@lucasf21 tem shape top sim, se é isso que queriam saber o shape dele ta melhor que a maioria aqui.
  9. Jornal
    Sim está gastando dinheiro atoa, se vc mesmo disse que está alimentando bem, fica nítido a des-necessidade de suplementos. E não, óleo de cartamo não faz perder gordura abdominal.
  10. Jornal
    "Pra perder peso tem de comer menos", mas se o fiser, o metabolismo diminui, logo tem de comer menos ainda pra continuar perdendo peso, e o metabolismo diminui ainda mais, come menos ainda...um circulo vicioso interminável que quando vc notar estará comendo tão pouco e ainda não chegou no objetivo...acredito que a estratégia de "comer menos" não funciona, haja vista a quantidade de fracassos nela e o 'efeito rebote' pós dieta...
  11. Jornal

    tópico do desafio

    Jornal respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 0.
  12. Jornal

    Jornal diário

    Jornal respondeu ao tópico de Jornal em Diário de Treino

    Macros de hoje: Carboidratos: ~800g Proteinas: ~200g Gorduras: ~60g Peso hoje: 59,5kg [emoji23] [emoji23] [emoji23]
  13. Jornal
    Netinho tomou o que afinal? 1g/dia halotestin?
  14. Jornal

    Jornal diário

    Jornal respondeu ao tópico de Jornal em Diário de Treino

    Atualizando aqui, grandes nutrientes: Carboidratos: 800~900g Proteinas: 170g aprox Gorduras: 75g aprox vou subir as kcal no decorrer das semanas... Treino segue insano, com foco em progressão de cargas. Peso: 61kg Bf: 11~12% não sei exatamente, pq estou "retido", talvez seja apenas agua subcutânea. Protocolo: 01-14 - 500mg/week enan 04~14 - 400mg/week deca 12~15 - 100mg/dia hemogenin *** Estou na semana 3[emoji4]
  15. Jornal
    Porque iria piorar? A síntese de lipoproteinas é mediada pela insulina, não pela s gorduras saturadas!
  16. Jornal
    Experimente tirar o azeite e o amendoim e add gorduras saturadas, como carnes gordas e manteiga. Evite estimular a insulina toda hora(vulgo, comer com frequência), faça um JI e evite alimentos processados.
  17. Jornal
    Talvez por conta da soja e gorduras poliinsaruradas omega 6 presente no mesmo!
  18. Jornal
    Acho que seria efetivo sim, mas vc entraria em homeostase depois das primeiras semanas e teria de alimentar as dosagens. Não sei qual o objetivo, se for cutting acho válido sim. Pós "ciclo" TPC.
  19. Jornal
    A partir de 60mg/dia mesmo. Começe com 60mg e vai subindo até 80~100mg, de acordo com o objetivo e sensibilidade a droga! Se vc é "mão de vaca", sugiro repensar sobre a droga que vai utilizar, porque oxan é a droga com pior CxB.
  20. Jornal
    Enantato é barato, fácil de encontrar, mas no caso pode ser trocado por qualquer outra testosterona! Como o cara falou algo sobre crise e tal, suponho que enan seja a melhor escolha!
  21. Jornal
    Pode usar a oxan a partir de 60mg/dia. TPC é sim tamoxifeno, tmj.
  22. Jornal
    Vao fechar seu tópico, mas comigo a humildade prevalece. Vou dar exemplos de drogas pra esse bulk de acordo com o que vc disse: ** Enan + deca ** Enan + hemo ** Enan + bold ** Enan + tren ** Enan sozinho Agora o protocolo vc monta e a galera avalia, tmj.
  23. Jornal
    ão existe razões pro seu perfil lipídico estar "zoado" assim, fale da dieta que podemos ver se lhe ajudamos.
  24. Jornal
    @Jornal ta de volta, tmj.
  25. Jornal
    Esse é meu último post nesse fórum, se não estou agradando eu me retiro. Abraços.
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