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Jornal

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Tudo que Jornal postou

  1. Jornal
    Barata doce tem bastante fibra, isso pode ser um problema dependendo da quantidade ingerinda. Hipercalorico é soja+malto, totalmente desnecessário. Whey só sera "necessário" se não bater a meta proteica diária
  2. Jornal
    Tem que medidas?
  3. Jornal
    De 20cm de braço pra 23cm é uma grande diferença, além disso provavelmente vc nessa época que tinha 23cm de braço não sabia o que ingeria e só comia porcaria, ou era muito novo e ou não tinha finalizado a puberdade ainda ou tinha algum problema de saúde. Um cara saudável, sem nenhuma limitação ou doença, com uma alimentação coerente com seu metabolismo, em seu auge da produção hormonal(17 a 19 anos dependendo de quando iníciou a puberdade), e que tenha 20cm de braço, é esse cara que eu me refiro.
  4. Jornal
    Se não teve efeito algum em mim o produto é bom então? Eu disse que creatina pra mim é placebo, não serve pra nada, por isso é lixo, se funciona pra vc, dai vc da sua opinião, eu só dei a minha.
  5. Jornal
    Até os hipercaloricos mais "tops" e caros, maltodextrina e o primeiro ingrediente da lista, e ainda tem gorduras ruins(óleo de girassol).
  6. Jornal
    @planeta se vc for coach vai matar o mlk, ce é loco, melhor ir por conta e risco mesmo. @A_Almeida, falta é comida pra vc, com certeza vc come muito pouco.
  7. Jornal

    tópico do desafio

    Jornal respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 1
  8. Jornal
    Creatina é placebo, não faz efeito algum EM MIM. EU USEI E NAO RECOMENDO. Mas vai de cada um. Sobre o hipercalorico caseiro, eu faria com arroz, manteiga, leite natural e achocolatado. A receita sugerida no fórum tem bastante fibras e gorduras ruins, que contribuí para acne.
  9. Jornal
    Hipercalorico é soja+ Maltodextrina, não vale a pena. Maltodextrina é praticamente o mesmo que açúcar.
  10. Jornal
    E esse "cala a boca e obedece" funciona sim, e é o melhor que os seus pais podem fazer, eles te dão mordomia, casa, roupa nova e lavada, comida, dinheiro, paga sua faculdade e vc não presta nem pra obedece-los, vc é um reles moleque drogado vagabundo que só os decepcionam, acho justo a atitude deles, cabe a vc ter consideração com eles e pedir perdão a eles(fod@-se se ja não fuma mais), diga que não vai mais fumar e corte esses laços de "amizades" que te levam pro 'mau caminho'. Sentir ódio dos pais não vai resolver SEU problema, é seu problema, não dos seus pais, que a propósito, se fosse eu no lugar deles, ja teria trancado sua faculdade e arranjado um trabalho pra vc(trabalho pesado, de preferência). Se não arrumar emprego, pega uma enxada e vá carpinar terreno, é disso que vc precisa. Abraços e boa sorte maconheiro.
  11. Jornal

    Como Ser Alpha?

    Jornal respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    @Bombajhones seu shape ta 'natural' ainda?
  12. Jornal
    Só por curiosidade, qual as cargas que vc levanta?
  13. Jornal
    Muzy natural? Só se for natural tipo Zyzz, Bostin L. e demais, todos naturais tbm.
  14. Jornal
    E dai? Se não usa-los será indiferente, se os usar não terá melhores resultados. Suplementos(os que vc citou) é marketing puro, enganação.
  15. Jornal
    Vc é mulher ou homem?(não da pra saber pelo nick). Se for mulher achei bacana as dosagens, se for homen será indiferente. Metil-testosterona poderia usar na base de 80~100mg/dia, oxan no mínimo 60mg. Tribulus terrestris acredito ser totalmente desnecessário. E pós-ciclo? Vai fazer tpc? Qual o protocolo completo?
  16. Jornal
    Eu faria o 1¤ treino ai, 6x na semana de musculacao.
  17. Jornal
    [emoji615] [emoji615] [emoji615] [emoji615] [emoji615] [emoji615] JORNAL CANDIDATO A PRESIDÊNCIA. [emoji599] Se eu me candidatar e for eleito por vcs e ganhar, eu garanto: [emoji382] AEs, peptídeos, insulina etc poderão ser obtidos nas farmácias criadas por mim sem maiores exigências. [emoji482] Proibição de bebidas alcoólicas, cigarros e drogas em geral, mas serão permitidos com receituário médico. [emoji129] Duras penas ou exílio para feministas, gays, lésbicas, trans, e toda essa raça lixo. [emoji383] Suporte financeiro para os mais pobres, educação e saúde, além de geração de empregos. [emoji375] Aos criminosos em geral, serão todos libertos, mas obrigatóriamente terão de trabalhar para o estado, sendo esse trabalho o mais pesado possível. [emoji474] Apoio ao esporte [emoji319] Suporte ao meio ambiente [emoji310] Incentivo a educação
  18. Jornal
    Só lembrando que 100g de arroz tem 80g de carboidratos
  19. Jornal
    Alterna os shots. Glúteo, vasto lateral(da pra jogar mais acima, no meio, mais embaixo etc), deltoide, panturrilhas, bíceps, todos esses são os mais fáceis se for auto aplicação, mas de modo geral qualquer músculo serve, então não tem pq ficar só nos ombros
  20. Jornal
    Tem que ser muito desprovido de inteligência pra ter a triste idéia de investir R$1000,00 ou mais em menos de 10kg de um produto que pode ser obtido da alimentação por um preço extremamente mais baixo. Eu sempre faço o possível para preparar os alimentos com antecedência, mesmo com um dia extremamente "corrido" eu não fico de mimimi por causa da "falta de tempo"!. Enjoou de frango? Coma peixe, carne suína, bovina, de passaros, , lebre, cobra, bufalo, viado, javali enfim, tem inúmeras opições.
  21. Jornal
    @mut4nt3 whey protein seria usado pra que? Vou ter mais resultados usando whey ao invés de carne ou ovos? Usando hipercalorico(açúcar e soja) eu terei mais resultados do que com a alimentação? Suplementos é sim desnecessário, agora se vc for um alucinado alienado com marketing problema é seu, o dinheiro gasto por vc não sai do meu bolso, então use-o como quiser.
  22. Jornal
    Bom nanin, eu não gostei da dieta. Eu não apoio cálculo de calorias pois acho ridículo essa ideia, principalmente se for ectomorfo. No entanto, para tal é necessário auto conhecimento e saber o que funciona ou não, nesse caso, para melhor analisarmos seria necessário um cálculo dos macros e kcal dos alimentos, bem como principalmente as quantidades, pq pra mim, comer arroz pode significar 100g ou 1kg, não foi especificado quanto, logo é qualquer quantidade. Sobre os alimentos, em minha opinião, acredito que existe opicoes melhores. Sobre os suplementos, totalmentedesnecessários...
  23. Jornal
    Muitos estagnados não iniciantes, ao ler seu comentário, irá se culpar e tentar achar seu erro mesmo que não haja, por não estar tendo os mesmos resultados do que o amigo que iníciou junto dele, e se os fatores como Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais não forem favoráveis ao desenvolvimento e crescimento muscular, resta sentar e chorar... ou aceitar que nunca terá um shape acima ao mesmo dentro da "média". Nunca vi e estou ciente que nunca verei um sujeito que, saudável e sem nenhuma doença ou limitação alguma, saiu de 20cm de braço pra 40cm, mesmo injetando tudo o que é científicamente comprovado eficaz ao desenvolvimento e crescimento muscular, independente do que coma ou o quanto treine...aqueles que são mais desenvolvidos, mesmo antes de não treinar ja o eram, então não foi grande a evolução... Resumindo: poucos resultados = Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais.
  24. Jornal
    Emagrecer com 60kg? ? Quero ingorda rapa, ganhar peso, ganhar massa muscular, custei ganhar peso agora vou perde? Treinos tipo istilu boribildi pra mim só fazem perder medidas e não faz ganhar, não causa nenhum crescimento muscular, perdi muito tempo nesse istilu de treino que não foi eficaz, agora o foco é progressão de cargas pq é a única coisa que em mim tem funcionado. O treino é tsd e dura de 30 minutos a 1 hora, depende do grupo muscular treinado. Eu não vou ficar perdendo mais tempo aqui com perguntas que ninguém sabe responder, eu devo ser o único ectomorfo no fórum então ninguém poderá me ajudar, quase todos aqui tem foco na perda de gordura, comem 100g de chocolate e ganham 5kg, eles não vao me compreender... agradeço a ajuda, vou ver se subo mais as kcal mas uma hora peso eu ganho, flw [emoji123]
  25. Jornal
    Agua uns 6 litros por dia, mas pretendo aumentar devido ao ciclo. Glândula tiroide funcionando 100%, rins e fígado tbm. Rins e estômago agora estão 100%, mas ja esteve "sobrecarregados" tempos atrás devido a má alimentação e suplementacao . Saúde em geral 100%, função intestinal ok, todos os órgãos em funcionalidade máxima, nunca estive tão saudável quando estou hoje. Todos hormonios estão em perfeita harmonia, disposição e libido não falta, estou sem nenhum problema, nada de doenças ou qualquer cousa que justifique tão elevado gasto calórico para um cidadão de 60kg.
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