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Tudo que Jornal postou

  1. Jornal
    Porque 1g de proteínas e carboidratos tem 4kcal, e 1g de gorduras 9kcal? É baseado em que essas afirmações?
  2. Jornal
    Vai entrar em homeostase, diana tem poder anabolico incomparável a oxan. Sobre retenção, tou usando uma deca aqui, se eu falar que é masteron ninguém dúvida, tou 'secando' e não 'retendo', mesmo em bulk pesado e sujo. Retenção é mais genético, não se pode afirmar que deca/hemo/diana "incha", ou que trembo/stano/oxan "seca", isso é muito relativo.
  3. Jornal
    Só se apende aplicar aplicando, o risco de "dar merda"(se é que é possível) com um farmacêutico é o msm que com qualquer outra pessoa, basta ter noção básica de anatomia.
  4. Jornal
    Sei[emoji112]
  5. Jornal
    @krebz creatina eu não gosto, não tenho efeito nenhum, não acredito que valha a pena o investimento. @toppic Hipercalorico é malto + soja, não cale a pena, péssimo investimento, coma comida sólida que é muito melhor.
  6. Jornal
    O 'políticamente correto' é aplicações tsd. Aplicar tsd no glúteo vai "engrossar" a pele, depois de uns dias mal a agulha vai penetrar, causando bastante dor. Por isso é bom variar os shots.
  7. Jornal
    Acompanhando tbm[emoji2]
  8. Jornal

    Bulk Cut

    Jornal respondeu ao tópico de armsbro em Diário de Treino

    Primeiro, não precisa de suplementos. Entre 2500kcal e 5000kcal existe uma grande diferença, não acha? Isso vai de cada um, individualidade, não posso opinar em quantas calorias vc deve ingerir. Em relação a alimentação, vc disse carnes brancas, mas carnes vermelhas são ótimas tbm. Sobre as gorduras, são essenciais, pode comer a vontade(saturadas) e com bastante cautela as instauradas. De preferência a gordura de fontes animais, fuja das vegetais. Saladas e frutas, dai vai de cada um, eu não os ingiro pq causam problemas intestinais(diarreia) em mim, mas cada um é cada um.
  9. Jornal
    Qualquer músculo serve, não precisa se prender só ao glúteo não. Se for puxar 1ml, por exemplo, antes de inserir a agulha no bujao puxe 1 ml de ar, injeta esse ar e puxa a quantidade de óleo proporcional ao ml de ar. Sim, coloque o bujao de cabeça para baixo, é assim msm.
  10. Jornal
    Hepatograma: *.AST (aspartato aminotransferase) e ALT (alanina aminotransferase), antigamente chamada de TGO (transaminase glutâmica oxalacética) e TGP (transaminase glutâmica pirúvica), respectivamente. *.Fosfatase alcalina *.GGT ou Gama GT (Gama glutamil transpeptidase) *.Bilirrubinas (direta, indireta e total) *.TAP (tempo de protrombina ativada) ou TP (tempo de protrombina) e INR *.Albumina *.5′ nucleotidase (5’NTD) *.LDH (lactato desidrogenase Perfil lipídico: *Colesterol total, HDL, triglicérides. Hemograma completo. Testosterona total, livre, etc. Estradiol
  11. Jornal
    Se é PH não é bom...
  12. Jornal
    Treino em casa...
  13. Jornal
  14. Jornal
    Lendo o seu relato, após as aplicações faça bastante 'massagem'(com força) no local, pra espalhar bem o óleo, se não fica um caroço msm.
  15. Jornal
    Eu faço assim: várias séries(8 a 10) começo com determinada carga no supino por exemplo 30---30kg,, faço 1 a 2 repetições, aumento 5kg cada lado, outra serie de 1 rep., aumento dnv até chegar a carga máxima pra 1 rep, dai vou tirando 5kg cada lado e treinando no máximo de repetições(entre 1 e 3), chegando a carga inicial onde finalizo até a falha com 4~6 repetições. É o que tem funcionado[emoji2] [emoji2] [emoji4]
  16. Jornal
    Sim.
  17. Jornal
    Se estradiol está elevado, usa só anastrozol msm, tamoxife o acho desnecessário. Nos dê mais informações que podemos lhe ajudar melhor...
  18. Jornal
    Quanto mais sensível a insulina vc for, menos gordura abdominal vc acumula, logo, que tal começar com um JI? 3 bifes de frango pesam quanto? 100g? 1kg? Muito vago... 1 lombo de quantas gramas? ???? Enfim, aparentemente dieta está bastante hipocalorica e muito pobre em gorduras e carboidratos e proteinas tbm.
  19. Jornal
    .
  20. Jornal
    Jack3d original parou de fábricar a anos, eu não compraria.
  21. Jornal
    Seu fígado está em perfeitas condições. Faz exames bilirrubina, ggt, fosfatase alcalina... Colesterol depende muito da dieta, apesar de oxan ser péssima para o perfil lipídico, provavelmente suas lipoproteinas se desregularam por conta da dieta. Em relação ao tamoxifeno, pode usar tranquilo.
  22. Jornal
    Aiii meus rins!!!
  23. Jornal

    Não consigo evoluir

    Jornal respondeu ao tópico de GSchmitt em Treinamento

    Com essa sua dieta hipocalorica fica nítido o motivo de não evoluir, no entanto, se for ectomorfo ja vai se contentando pq mesmo que dobre, ou mesmo quadriplique o que ja come, dificilmente ira ganhar peso, quanto mais comer mais o metabolismo acelera.
  24. Jornal
    @lionschlzdonordeste leia esse artigo acima.
  25. Jornal
    Calculei pra vc, considerando is alimentos cru, os macros deram, segundo a tabela taco: *proteínas: 139g. *carboidratos: 336g *gorduras: 24g Sobre a dieta, está muito pobre em gorduras. Como o colega acima mencionou, em relação as fibras, não são todos que as podem ingerir, algumas pessoas(eu) fica limitado a no máximo 10 a 15g de fibras diarias, isso ainda ja causa incontinência, mais que isso de fibras em mim ja causa diarreia, portanto, a ingestão de fibras vai de cada um.
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