Jornal

Eu tento ganhar o máximo de massa muscular com o mínimo de gordura, algo próximo a 0,2 ~ 0,3 kg por semana. De qualquer maneira, sou ecto e não sou iniciante, logo, dificilmente ganharia mais de 400 ~ 500g por semana.

Eu tenho plena certeza que os "primordios humanos" éram magros. Disso ninguém irá discordar. Mas será que tinham BF baixo? Provavelmente não. Considerando que todos aqui( a maioria) almeja estética, é provavel que seja mais inteligênte seguir um protocolo para baixar BF, e não emagreçer, vc pode ser magro com BF alto, [eu estou acima do peso mas tenho bf baixo], entende a diferença?

Eu faço exatamente o que o Norton disse: me olho no espelho e vejo se é necessário comer mais, ou menos, se estou ganhando fat demais eu passo a comer mais carboidratos( e nao menos ), pq sei que minha tiróide não funciona sem carbos( muito menos em deficiencia calorica ), logo, ganho fat quando estou em deficiência de carbos. Ausência de carboidratos pra mim é sinônimo de perda de peso, desânimo, fraqueza, e acúmulo de gordura corporal na barriga. Eu sou a prova de que: "A gordura se queima numa fogueira de carboidratos". Tem dia que como 500g DE AÇÚCAR PURO, e têm nego achando que 1 banana na dieta vai prejudicar seu 'cutting' por conta da frutose lol.... Se eu me baseasse em kcal e contagem de macros, eu nunca faria mais de 2 anos de Bulk direto mantendo bf inferior a 14%.(11~12% o ano todo) Eu me divirto e rio pacas vendo todos se esforçando para pesar seus alimentos, calcular cada macro, separar fat de carb lol, e nunca evoluem pq toda a massa muscular que ganham no Bulk eles perdem no cutting, e toda a gordura perdida no cutting nego acúmula novamente no bulk, e isso se torna um círculo vicioso onde simplesmente não se evolue pq volta as origens. Eu só passei aqui pra discordar que cetose ou ausência de carboidratos é adequado para perda de gordura, se funciona pra alguns não vamos generalizar e recomendar pra todos, nitidamente esse não é o melhor caminho pra desengordar o mundo. Como diz Dudu Haluch: "Seguir dieta pode deixar vc mais gordo", e essa é a realidade.

Acompanhando também, e no aguardo das fotos...

Só por curiosidade, qual a carga que vc usa no encolhimento com barra?

Acompanhando também.

Suplemento é alimento em pó. Se suplementar sai tão barato assim pq não basear sua dieta nos suples? Só não 100% comida em pó, mas 50~60% é de boa.

Ai ai ai, meus olhos arderam ao ler tanta ladainha em tantas poucas palavras! Respondendo sua pergunta, sempre que vejo alguém recomendar adicionar isso ou aquilo ou aumentar substância X ou Y, sempre é levado em consideração o objetivo e sinergias do total de drogas. Por exemplo: Dianabol e Trembolona são sinergicos, principalmente num cutting, pq Diana aumenta os niveis de dopamina, enquanto tren tende a diminuir. Isso é de extrema importância, pq: 1 - Este aumento da dopamina pode ser muito benéfico em termos de reduzir o tecido adiposo. 2 - Sempre observei este efeito ao usar a droga, assim como em outros. (precisa ter maturidademuscular para observar isso, como eu disse se vc treina a 1 ano e acha que vai ciclar e ficar bonito, estará começando errado). 3 - Na faixa dos 25 a 50 mg por dia, você não deve ver muito a retenção de água. mas se isso te incomoda tanto assim, você pode simplesmente deixar tirar ela uma semana ou duas antes de quando você quer ver o seu shape mais seco. 4 - Aumento de dopamina é importante devido aos colaterais da trembolona 5 - Um estudo demonstrou a capacidade do dianabol para aumentar a síntese de dopamina que todos os outros androgénos testados não tiveram nenhum efeito.(22) 6 - Dopamina exerce os seguintes efeitos, diretamente ou indiretamente, através de conversão de norepinefrina e epinefrina: a supressão do apetite, a activação dos receptores beta-3 (o que pode levar ao aumento do consumo de oxigénio de tecido adiposo castanho, bem como prevenir a insulina estimulada a absorção de glicose emadipócitos brancos ), diminuição dos níveis de insulina, diminuição da atividade da lipase lipoprotéica (LPL) no tecido adiposo, estimulou o consumo de oxigênio em geral, e aumentou gasto energético de repouso (GER). Assim, em geral, tudo isso irá aumentar a lipólise. (23-30). Em relação a eficácia do stanozolol em reduzir o tecido adposo e seus efeitos únicos: Receptores Microssomais(MR) O último mecanismo envolve a presença de receptores androgenicos em frações subcelulares. Para ser mais específico, os receptores androgenicos foi identificado em porções de microssomas da célula. Então o que isso quer dizer? Quer dizer que alguns andrógenos são capazes de se ligar ao receptor androgenico em microssomas e realizar um efeito pós-transcricional. De fato, foi verificado que, de todos as drogas disponíveis, stanozolol é capaz de se ligar a este receptor, enquanto todos os outros (com a possível excepção do danazol) não são, por isso eu sempre digo que stano é tão eficiente para a finalização de atletas.Se você casar isso com a ideia de que o receptor androgenico está presente nas frações subcelulares do tecido adiposo(as microssomas para ser mais específico) o que pode explicar a sua capacidade de induzir a perda de gordura. (12,13,14) Estudos: 12. Steinsapir J, Muldoon TG. "Papel dos receptores microssomais na ação de hormônios esteróides." Esteróides 1991 Feb; 56 (2): 66-71 13. Boada LD, et ai. "Identificação de um local de ligação específico para o estanozolol esteróide anabólico em microssomas de fígado de rato macho."J Pharmacol Exp Sua dezembro 1996; 279 (3): 1123-9 14. McCann JP, et ai. "distribuição e os padrões de glicosilação subcelular de receptor de ovelha adrogen tecido adiposo omental." J Endocrinol junho 2001; 169 (3): 587-93 22. Thiblin I, et al. "O aumento das actividadesdopaminérgicos e 5-hydroxytyrptaminergic em cérebro de rato macho após o tratamento a longo prazo com esteróides anabólicos / androgênicos." Br J Pharmacol 1999 Mar; 126 (6): 1301-6 23. Samanin R, Garattini S. "mecanismo neuroquímico de ação de drogas anorexígenas." Pharmacol Toxico 1993 agosto; 73 (2): 63-8 30. Zhang Y, et al. "O tratamento Bromocriptine / SKF38393 melhora dislipidemia em ratos ob / ob." Metabolismo Agosto de 1999; 48 (8): 1033-1040Source: https://www.t-nation.com/pharma/steroid-dieting

Depois de 5 a 6 semanas de aplicações nem Landerlan irá doer mais, talvez uma mínima ardência e só. Mas, em se tratando de diminuir o incomodo, aplicação pós aplicação ira diminuir, até chegar ao ponto de não doer práticamente nada(exceto vasto lateral, vai doer sempre kkkkk) Aplique sempre no glúteo e ombros, são os locais menos dolorosos(Desde que aplicado IM PROFUNDA). Respondendo sua outra pergunta, pode aplicar no musculo assi que ele tiver condições para receber uma nova aplicação, pode levar 1 ou 2 dias caso esteja adapitado, se for 'novato' espere 1 semana.

Tamoxifeno é suficiente! Se vc ver relatos de usuários que fizeram tpc com tamoxifeno vc verá que todos tiveram sucesso e recuperaram o eixo, nunca vi relato de falha. TPC é: Semanas 1 e 2 --> 40mg/dia tamox Semanas 3 a 4 ou 6 --> 20/dia tamox . Talvez IA caso necessário. Na tpc a dieta deve estar impecável, use um bom multivitaminico e treine e descanse corretamente!.

qual sua altura? Com 65~66kg eu aparento ter quase que o dobro de massa muscular compado a sua última foto de 83,7kg. Ou o peso ta incorreto ou vc é extremamente gigante.

Usa só tamoxifeno. Anastrozol talvez caso necessário.

TPC só tamoxifeno mesmo, é desnecessário unir dois fármacos sem nenhuma comprovação cientifica(atualizada) de sinergia,. Silimarina desnecessário também!

De tempo em tempo algumas aplicações que faço tambem ficam vermelho a pele, mas, em todas as vezes que isso ocorreu, a aplicação foi superfícial e não profunda, então acredito ser isso também. De qualquer maneira, em 1 semana ja está 'curado', talvez meu comentário sirva pra te aliviar, talvez não seja nada e vc se preocupando atoa.

O horário é irrisório, o mais importante em circunstâncias normais(fatores hormonais adequados) são os macros. Coma ovos inteiros ao invés de só claras, leite integral no lugar do desnatado, incluia carnes gordas(linguiças, carne suida ou bovina de cortes gordos etc, são fontes de gordura boa). Peixes são fontes de gordura boa também, desde que mal passados, quase cru, mal cozidos, mal assados ou até cru mesmo. --> Evitar gorduras vegetais(óleo soja, amendoim, milho, colza ou canola, girassol, inclusive azeite de oliva é bom evitar pq o cxb de azeites verdadeiros não compensa, azeite brasileiro é lixo). . Se preocupe com oxidação das gorduras se preza pela saúde a longo prazo!!!

Por isso só agacho descalço, faço agachamento com 130kg então não me arrisco com tênis nem calçados não.

Não esqueça que esses benefícios são temporários, ja prepara seu psicológico pq no pos ciclo vc vai experimentar falta de libido, queda drástica da força e rendimento geral, diminui desempenho em tudo, vai ver seus músculos indo embora sem poder evitar, vai acumular fat mais fácil, vascularizacao vai diminuir, provavelmente terá depressão em algum grau, entao aproveite ao máximo esse momento pq depois vem a parte ruim. Sobre o IA, mande 1cpm de anastrozol, depois nos proximos dias meio comprimido ou 1/3 até diminuir a sensibilidade, não se esquecendo que o efeito do anast não é imediato e também depois de 'efetivar' vai levar uns dias pra passar seu efeito, então se abaixar demais o estradiol vc sofrerá por uns dias seus efeitos negativos, e se subir demais não vai abaixar de uma hora pra outra, então use com inteligência e sabedoria pra depois não ter problemas.(Mas se subir/abaixar demais estradiol é questão de tempo[e uso inteligênte do IA] pra normalizar, nada de preocupante).

O Almeida é mó definidão, com uma boa dieta da pra ganhar massa muscular magra com o mínimo de fat, com AEs provavelmente podera crescer extremamente definido, a genética nesse sentido está a seu favor, só ter força de vontade e correr atrás se dedicando ao máximo nos treinos.

IA= Inibidor da aromatase. Existe 3 IAs: anastrozol, letrozol e exemestano. Normalmente se utiliza anastrozol por ser mais barato e de mais fácil acesso. Anastrozol e letrozol são IAs não suicídas, teoricamente ocorre 'rebote' de estrógeno pós uso, mas não é isso que se observa na prática. Então não há pq acreditar que exemestano é melhor por isso ou aquilo, todos no fim das contas tem o 'mesmo' efeito. Agora use o google para pesquisar e se informar melhor sobre.

É ecto? Certeza, ne?. Pois bem, sendo assim, aproveite o bulk para 'lixar' e bater as kcal necessárias, nem bbs pró comem 'limpo', é desnecessário e muito difícil, tente ingerir 30~50% de seus macros oriundos de alimentos que lhe agrade o paladar, sem frescurite com sorvetes, pizzas etc, melhor comer o suficiente e crescer do que seguir algo restritivo e nunca aumentar o peso. Bulk pra ecto é nesse naipe msm, dificilmente aumentara seu bf ao ponto de 'embassar' o shape, so ir no feeling e sempre irá ganhar peso e manter bf dentro do normal(12~14%).

Dia 02.

1,57~1,58m de altura, 17,3cm de pulso, 65kg. Sou estremamente raquítico e frango, e acho meus pulsos extremamente finos, e concordo com o Almeida: extrutura ossea é tudo. Minhas medidas antes de começar a treinar aos 17 anos de idade: 1,56m, 40kg, 15cm pulso.

TPC: semanas 1 e 2: 40mg/dia tamoxifeno semanas 3 e 4: 20mg/dia tamoxifeno. Se necessário, use IA. Inície a tpc uns 30~40 dias após a última aplicação, se necessário faça exames para saber com mais exatidão o momento adequado!.

[Re]começando a batalha novamente: dia 01. Agora é pra valer, vou superar esse vício na raça.

Dia 02. Tou tão desanimado em tudo para vida que nem sinto nenhuma vontade de sexo nem nada, nem lembro disso, depressão ta foda, nesse ritimo de libido que há dias está baixa da pra seguir o nofap tranquilo, só cai há 3 dias atrás por costume mesmo, nem vontade tinha.