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Tudo que Jornal postou

  1. Jornal
    Essas cápsulas de BCAA são desnecessárias. Sugiro não usar. Achei MUITA proteína, ainda mais usando isso "tudo" de carb. Mas eu achei legalzinha a dieta, apenas diminuiria proteinas e aumentaria as gorduras e carboidratos.
  2. Jornal
    Seja lá o que vc for, sua genética é abencoada kkk medidas boas, supondo que vc não treina. Caso pense em evoluir, o treinamento deve seguir o padrão de progressão de cargas.
  3. Jornal
    Meu pulso é da finura daquele martelo alí, logo por proporção posso deduzir que a estrutura óssea dele é gigante.
  4. Jornal
    Ossos largos do crlh, tem quase nada de musculo a maior parte do volume do braço é osso. Tenho certeza que chega. Qual a altura dele? Parece ter ~1,60, EU diria que chega sim.
  5. Jornal
    Efedrina só com labs under, agr cafeína manipula sem problemas, não precisa receita!
  6. Jornal
    Se vc for baixo todos seus valores nos exames tendem a ser mais elevados, um cara de 1,5m e 40kg produz tanta testosterona quanto um cara de 2m de altura e 100kg, mas como o de 2m tem muito mais sangue para 'dissolver' a testo, logo tera testo 400~500ng/dl e o de 1,5m ~1000ng/dl mas isso não significa que um produz mais testo que o outro. É tipo quando se usa AEs, os mais baixos ou mais magros apresentam valores absurdos de TT total usando a mesma quantidade de drogas que um cara mais robusto ou alto, mas isso não quer dizer muita coisa não. Uns usam 500mg e tem TT superior a 7000ng/dl, outros não passam de 3500~4000ng/dl, usando mesma fonte e quantidade. Tudo depende principalmente da quantidade de sangue no seu corpo
  7. Jornal
    Nada garante que ele produzirá testo ao máximo, vai que ele produz só 20mg? Não da pra saber, eu acho válido ele continuar em cruise, ou se quiser natural esquecer esse shape, 150mg/week testo enan nos exames estará 1400~1600ng/dl, raramente natural alcança mais de 700ng/dl.
  8. Jornal

    Como Ser Alpha?

    Jornal respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Pessoal ta aromatizando demais pqp
  9. Jornal
    Depende. Vc pode estar 'atolado até o talo' em alimentos, mas se tiver um chocolate na sua frente ele desce tranquilo, o mesmo para alimentos que lhe agradam o paladar. Sempre da pra comer mais, basta escolher alimentos que para vc sejam saborosos. Eu usei kkk da um sono forte pacas, vc fica sonolento o dia todo, e a fome não é tão absurda assim, mas acho válido vc experimentar, vai que vc aprova.
  10. Jornal
    Kkk eu não vi esse post, quem disse essa pérola?
  11. Jornal
    @Guilherme651 vc começou a treinar em vantagem ja, eu comecei a treinar com 38kg kkk ganhei mais de 30kg e hoje tenho 70 e poucos kg, 1,6m de altura, vc tem vantagem da oscilação de peso kkk tem dias que em mim oscila 3kg pra menos se eu ficar o dia todo sem comer kkk sou ecto puro fudido.
  12. Jornal
    Pq não treina ombros junto de peitoral e tríceps?
  13. Jornal
    Cara e bebe leite com achocolatado, tipo 300ml de leite coloca 100g de achocolatado, calorias fácil e saborosas. Coma comidas caloricas, esquece alimentos tipo batatas, cenouras etc, é muito volume pra pouco macro. Coma alimentos concentrados, carnes gordas, arroz, creme de leite, doces, etc
  14. Jornal
    O óleo vai de boa? Uma vez apliquei com agulha de insulina kkk quase me caguei todo encheu de calo a mão e não foi mais que algumas gotinhas de óleo, enbolo duro pacas, com 20/0,55 já é meio difícil, com agulha de insulina então o negócio é tenso.
  15. Jornal
    Esses 'lanches' poderiam ser acoplados as demais refeições, eu acho besteira perder tempo pra comer tão pouco.
  16. Jornal
    Provavelmente ele é ecto, nem com pacto ele ficará gordo.
  17. Jornal
    Boa parte é balonie, mas use ue, nessas dosagens mal não faz.
  18. Jornal
    Bom se vc dissesse que seu treino com progressão de cargas fosse: Agachamento livre Levantamento terra Como ia dizendo, se vc fizesse os exercícios acima(com progressão de cargas) e não desenvolvesse as pernas eu te acharia uma anomalia, mas ja que não os faz ja descobrimos a razão para não as desenvolver. A dieta é muitíssima importante e vai influenciar diretamente nos resultados.
  19. Jornal
    Achei sua cintura bem 'apertada', qual a circunferência dela?
  20. Jornal
    Shape muito bom. O meu é bastante parecido, mesmo peso mas tenho 1,6m. Na minha opinião, acho difícil manter essa proporção volume/bf natural, vc pode até ganhar mais mm naturalmente, mas não acredito que seria possível manter seco o tempo todo.
  21. Jornal
    Eu recomendo barras e halteres com presilha, pois os rosqueáveis assim que cair e bater no chão vão 'amassando' a rosca e assim com o tempo não será mais possível rosquea-las.
  22. Jornal
    Se vc não desenvolver panturrilhas com agachamento e levantamento terra, provavelmente ela não se desenvolverá de outras maneiras. Não há necessidade de isola-la, até pq agach e terra recrutam as panturrilhas de maneira absurda. Vc está disposto a investir quantos R$ nessa homegyn?
  23. Jornal
    Fisiculturistas em Ceto [emoji41] http://www.duduhaluch.com.br/jejum-intermitente-low-carb-e-massa-muscular-dudu/
  24. Jornal
    Sim dieta cetogênica vai te fazer ganhar mm sem aumentar a gordura, apenas lembre-se de abusar ao maximo de AEs para que isso seja possível! Fisiculturistas fazem dieta ceto, mas com 10~15g/week de AEs fora altas doses de T3 e GH, não se iluda, carbos são necessários para hipertrofia.
  25. Jornal
    Só aplica mais frequentemente, TSD de preferência!
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