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Dambu

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Sobre Dambu

  • Data de Nascimento 04/10/2000

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  • Objetivo
    Performance
  • Peso
    68kg
  • Altura
    172

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Entusiasta (6/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Positivista
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. Dambu
    Seguindo!
  2. Dambu
    Parabéns, man!
  3. Dambu
    14/02/2017 - costa e biceps Puxada triangulo 4x10 pull down 4x10 remada baixa triangulo 4x10 rosca alternada 4x10 rosca polia W 4x10 rosca reversa polia 4x10
  4. Dambu
    Okay :v 13/02/2017 - Peito e triceps Supino reto 4x10 Fly 4x10 Supino Inclinado 4x10 Paralelas 4x10 Rosca francesa 4x10 extensão de triceps supinada 4x10 Abdominal na maquina 4x15
  5. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário do RUM: Bulk Obsceno e Calistenia, Porque Sim
  6. Dambu
    O que é "trifecta"?
  7. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida
  8. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diario do DAMBU, calistênia
  9. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Vini - CROSSFIT
  10. KMKZ reagiu a uma resposta no tópico: Calistenia Bar Brothers
  11. Dambu

    Calistenia Bar Brothers

    Dambu respondeu ao tópico de KMKZ em Treinamento

    Suplemento é só comida em pó, se vc tomar não deixa de ser natural. O shape do Dusan Djolevic, creio como ex-calistenista, que não.
  12. yuuuriiii reagiu a uma resposta no tópico: Diario do DAMBU, calistênia
  13. Dambu
    Sim, mas na academia eu faço um treino voltado para força.
  14. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diario do DAMBU, calistênia
  15. Dambu
    Sim, mas to deixando esse diário inativo pois parei com calistenia e fui em uma academia normal, :v
  16. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.
  17. Dambu
    puxada pulley 3x10 Barra fixa graviton 3x10 remada 3x10 rosca scott maquina 3x10 rosca direta barra W 3x10 Rosca martelo 3x10 Lombar infra 3x15
  18. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Vini - CROSSFIT
  19. Dambu
    Hoje minha primeira vez em um ginásio :v Supino articulado 3x10 Peck Deck 3x10 Fly inclinado 3x10 Triceps polia 3x10 Triceps corda 3x10 Skull Crusher 3x10 Abdominal solo 3x15
  20. Dambu
    Bem, to sem fazer calistenia a um tempo, hoje faltei um treino de muaythai e me inscrevi em uma academia de musculação, amanhã vou fazer uma avaliação física ou algo do tipo pra montar um treino.
  21. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Vini - CROSSFIT
  22. Dambu reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Vini - CROSSFIT
  23. Dambu
    Hoje, 3 circuitos de push/pull vertical Encolhimento no wall handstand (fui tentando tirar os pés, que dominar o handstand livre) 20 Wide pull up 8 pike push up com os pés elevados 12 close grip pull up 12; 12; 10 Tucked planche 15sec (to quase, uhu) muscle up pull up 8; 8; 0 Tucked front lever 0; 15sec; 15sec (fiz esse em bicet com muscle up pull up)
  24. rljeanl reagiu a uma resposta no tópico: Diario do DAMBU, calistênia
  25. vinimagalhaes reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Vini - CROSSFIT
  26. Dambu
    Seguindo!
  27. Dambu
    Geralmente minha motivação se mantem pela paixão ao esporte e a vontade de evoluir. Força pra ti, bro!
  28. Dambu
    Ontem: pernas 3 circuitos weighted jumping lungee 12; 10; 10 (dobrei a carga a partir do segundo circuito) weighted ham rise 15 pistol squat 12; 12; 10 + 6 weighted bulgarian (a partir do terceiro) BW assisted hamstring curl 12 Weighted inter + weighted externo + weighted one leg calf rise 15/15/15; 15/15/15; 20/20/15
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