arthur_djb

Vlw por acompanhar galera, eu não estou conseguindo treinar direito faz um tempinho, tô resolvendo uns lances, tô indo na academia quando tenho tempo, e tem mais, a minha academia trocou de administração, a mensalidade subiu para 75 reais(pagava 60) eu não acho que valha a pena pagar 75 reais em uma academia, por isso nem renovei minha matrícula, essa semana eu treinei só dois dias, e semana passada 3 dias, vou procurar outra academia aqui perto de casa.
 Vou voltar a relatar em breve...
Abraços

Acompanhando sua jornada a partir de agora... 

acompanhando man, seu shape é minha meta

Juca tá fazendo uso de algum manipulado? E na sua opinião quais realmente tem uma real eficácia? E quais vit e minerais considera essencial que não pode faltar para quem tá treinando na busca de hipertrofia ou definição?
 
 
Aguardando continuação do relato! 
 

fala pessoal, passei uns dias sumido e tenho bastante coisa pra contar kkkkk, mas vou terminar algumas coisas que tenho pra fazer antes e mais tarde vou dar um uptade aqui no relato de tudo que rolou no find, segunda e terça eu peguei uma intoxicação alimentar que atrapalhou o meu projeto legal, devo ter perdido uns 3-5kg e vou ficar essa semana correndo atras do preju e tbm por isso não vou ter alterações no projeto, hoje ainda nao to conseguindo comer 100% ainda to me hidratando, comendo sorvete com whey rs, isso é foda sabia que logo ia dar pt meu estomago ja vinha meio zoado desde semana passada, vou ter que cortar os orais...

bom o vídeo meu e do manu já esta no ar, a ideia é manter um vídeo por mês, essa semana faço um vídeo talvez no mercado e até já falando um pouco dessa virose e algumas manobras pra tentar recuperar o prejuízo mais rápido, segue o link do vídeo
é incrível a consciência corporal e condicionamento que o manu tem treinando depois de tanto tempo sem aes e com pouco estimulo, daqui 2-3 meses vai estar assustando nos videos já xD

vou me manter mais presente aqui no forum de agora em diante, vou tirar um tempo pra tentar entrar nos tópicos e ajudar um pouco o pessoal
se algm souber algum topico que sempre tenha alguma info bacana postem o link aqui que vou acompanhar mais, tmj
 

 

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RELATO 02/03

fala galera vamos dar um update aqui da semana
como falei antes tinha dado pau no meu notebook mandei arrumar ele e chegou hoje pra mim, to com bastante trabalho pra deixar em dia e o dia até então tem sido bem produtivo, to me adaptando bem a nova rotina, ainda to dormindo bem tarde e acordando meio tarde, mas conseguindo fazer as refs como tem que ser.... não treinei de manhã essa semana ainda, sempre a noite mas esse find vou ajustar as coisas com o emmanuel, vou sábado pra lá e volto domingo vamos ajustar tudo, treinar e etc... se der a gente faz um video pro canal tbm se a galera se empolgar e o manu se pilhar hehe

DIETA
essa semana melhor que a semana passada, pode se dizer que foi 100%

PROTOCOLO
perdi aplicação na terça de npp e tren rs, na quarta apliquei 150mg de cada dai em vez de 100, aplicações de testo gh e pep tudo certo, to mantendo 2ui de gh até chegar mais pra mim já que to 2cx aqui apenas, e mandando o CJC com IPA 3x no dia pra compensar a falta de GH por hora, tenho que ser mais regrado quanto a dividir melhor as aplicações no pré treino e etc... por isso quero fazer isso tudo na parte da manhã.

TREINO 
tem melhorado a cada dia
pump, força, rendimento
realmente meu corpo responde muito bem com hemo e mesmo usando 100mg (oq pra mts é pouco, eu não acho) tem virando muito bem esse da phenix, hemo não me retem como dbol, mas me sinto cheio e forte, da um aspecto mt bom no shape

por hora é isso, mais tarde tem treinos de ombros com a bia vou relatar o treino e tentar postar uns videos no snapgram
find ir ver o manu e vamos ver o que a gente apronta la xD

Cara, eu não manjo muito, mas vou falar o que eu aprendi na prática com o meu corpo.
 Tu em dois meses já está consumindo 1700 calorias, tu queimou muitas etapas, deveria ter ido na manha, a pior coisa para o corpo é perder peso muito rápido. 
 Eu passaria a consumir as calorias que eu gasto, cortaria o hit, ficaria só com o aej. Aumentaria a gordura, diminuiria a proteína, aumentaria um pouco o carb, acho que ninguém precisa consumir menos de 100g de carb para emagrecer, a não ser em caso expecificos (atletas e doentes) Provavelmente iria ganhar água nesse meio tempo, mas perderia gordura.  Creio que se eu fizesse isso no meu shape ele responderia positivamente e eu teria um novo ponto de partida para continuar com o cuting e seguir emagrecendo. 
 Mas isso que eu falei foi tudo baseado na minha experiência com o meu corpo, cada um reage diferente, nesse fórum tem muitos caras bons que podem estar te auxiliando melhor que eu kkkk
 

Não me lembro de cabeça agora
mas e o da growth supplements 
tem no site a composição dele
Relato
Fala pessoal vou atualizar vcs aqui...
Semana passada foi bem corrido ainda pq to me organizando por isso nem fiz video e pra ajudar meu note decidiu ir pro pau esse find e me ferrou mais ainda, quarta vou ter que dar jeito nisso kkk
Mas o projeto foi praticamente 100%
Fechei a semana com 96kg, me sentindo bem, mais cheio e até um pouco mais seco apesar de mais água, sem alterações no protocolo pra essa semana, mantém tudo no mesmo esquema e esse find agora vou pra curitiba ver o manu e ver o que precisa mudar...
Hoje acordei tarde pq fui dormir muito tarde e comecei a comer era 14hr
Fui fazendo ref de 2 em 2h pra compensar e dormir mais cedo hj pra amanhã ja voltar pro horário certo.
Aplicação foi de npp e tren no delts frontal e prop enan no tríceps, e mesmo em dose baixa de tren ja vejo diferença na densidade em quase 2 semanas com ela, ❤️
Hoje treinei peito e estímulo de ombro e tríceps, treinei na gym que meu amigo trabalha as máquinas são meia boca ai fiquei mais no básico,
Cross over
Supino reto halter (halter de 42kg leve rs)
Supino inclinado no cross 
Crucifixo maquina
Supino inclinado maquina
Elevaçao frontal com halter
Elevaçao lateral halter
Triceps corda 
Hoje como perdi a hora nao fiz o cardio de manha e não deu pra fazer pos treino tb, foda...
Mas essa semana vai ser boa, dar jeito nesse pc fiadamae... E talvez vou conseguir pegar gh num preço bom umaa 40-50cx ai ja fico aliviado, garantir 6ui dia até o estadual e brasileiro pelo menos haha 
Essa semana faço um video falando da dieta e indo no mercado

O Torf está certo...SER natural é uma coisa, ESTAR natural é outra. Fez uso de drogas anabólicas em algum momento já não é mais natural. 

1.7k pra 100kgs.
 
Você jogou seu metabolismo no chão. Recomendo fazer uma dieta reversa gradual e depois voltar a cortar caloria.

Eu penso que ser natural é o mesmo que ser virgem.
 
Se você transa, você deixa de ser virgem. Pode passar 10 anos sem transar novamente, isso näo vai fazer com que você vire virgem novamente.
 
O mesmo penso quanto ao uso de anabolizantes. Näo tem essa de "estou natural", se você usou em alguma altura da sua vida, você deixa de ser natural. Se assim näo fosse, o cara termina um ciclo de trembolona e, no dia seguinte poderia dizer que está natural, pois parou de usar anabolizantes.

fala manin, bom te ver aqui xD lembro de vc de mt tempo atrás
ainda falta maturidade pra competir na senior, mas como eu tbm não tava seco no talo eu gostei das fotos 
tmj
RELATO

DIETA
hoje foi 100%, to cozinhando todas as minhas refs sempre e agora não tem mais erro, suples tbm, shake intra treino e etc... o que tava vacilando ainda nas ultimas duas semanas

CICLO
hoje teve shot de tren,npp vasto lateral direito e enan e prop vasto esquerdo rs, gh de manha to aplicando IM gosto de aplicar na lateral do triceps rs, hemo no pré treino .

TREINO 
como falei antes treinei com a minha mulher era pra chegar na gym as 21, mas perdi um tempo fdp no transito as 18-19 e me enrolei, tinha que passar no mercado ainda ir pra casa cozinhar e etc... se fossr aplica ainda pré treino nem ia consegui treina kkk, tinha 60min pra treinar quads improvisei um pouco até porque tava bem cansado dos treinos dessa semana

extensora 4x8~12 + 1x60 (40kg > 60kg > 80kg dps reduz ate 40 denovo 10 reps cada série mantendo a mesma cadência e execução do inicio ao fim, já bugou o quads xD
agachamento no smith pés juntos 4x8~12 aumentando carga até 100kg e mantive, fiz com 5 seg de excêntrica em cada rep
leg press maquina unilateral 3x20 
Passada BISET Cadeira abdutora 3x ia e voltava na gym e dps abdutora 10-12 rep com isometria em todas
extensora unilateral 4x10 sem descanso entre as séries pra finalizar

deu pra improvisar xD 
mas faltou treinar melhor femoral, sábado vo espanca sa merda
cheguei em casa e mandei um duplo biceps kkk
o bom de começar uma prep com uma condição razoavel já é que vc mudanças no fisico diariamente com qualquer ajuste que seja na dieta etc... agora o negocio vai começar a ficar bom :)



vamo que vamo

UP
Fala pessoal, segue uma foto que achei do sul brasileiro no confronto de senior ate 90kg, tem mais fotos se quiserem posto aqui
competi na senior mais pra me auto avaliar mesmo e ver o quanto preciso melhorar pra competir em bom nivel quando for pra senior no ano que vem
Mais tarde tem treino de pernas, vou treinar com minha mulher depois posto relato o treino e dia
 

RELATO
 
Fala pessoal, fiquei uns dias sumidos mas como falei antes no relato iria me mudar esse final de semana e ainda to sem internet no AP e pra ajudar a tela do meu cel ta quebrada também ai ta uma merda pra trabalhar kkkkk essa semana já consigo deixar isso tudo em ordem e não ter mais stress, mas ok vamos ao que interessa
 
Ontem treinei peito e ombro com minha lady, foi o primeiro dia 100% na dieta digamos, hoje tbm ta indo tudo certo... só comecei a comer tarde as 13h ai to recuperando o dia, mas como é 1 solida e 1 liquida consigo terminar cedo, fiz umas 12h de jejum de ontem pra hoje rs
 
TREINO
Crucifixo maquina (zerei a maquina brincando fazia tempo que não fazia isso rs) dropei varias vezes na ultima
Supino inclinado hammer (tbm coloquei 60kg cada lado e foi tranquilo, mt tempo que n usava essa carga)
Supino maquina (optei pela maquina pq montar barra de supino ia ter que ficar tirando o peso, e prefiro ela tb rs) mais carga do que normalmente tb
Crucifixo inclinado com halter 
Cross over normal
Cross over debaixo pra cima 
Pulley com corda 6 séries (as duas ultimas com drop)
Panturrilha na maquina 5xfalha (2seg de isometria e cadência controlada)
 
e foi isso o treino, minha força ta aumentando a cada dia, NPP + TESTO ALTA +  HEMO é lindo mesmo kkkk
isso que to usando 100mg de hemo, qnd usava 150 a 2 anos atras da lander nao batia assim
libido aumentou pra caralho tbm rs to um pouco mais retido mas me sinto cheio e bem o dia inteiro, to com 94kg
essa semana agora deixando tudo em ordem creio que já vou ter uma boa evolução até o fim da semana com dieta,treino e protocolo 100%
Começando a sentir mt calor de noite e transpirar dormindo tb rsrs
 
No mais é isso tenho bastante trabalho pra deixar em dia, 3 dias sem mexer no PC já da pt aqui rs
Hoje tem treino de dorsal, vou treinar as 20-21h, acho que hj treino sozinho ai não vou conseguir filmar nada do treino p/ vcs
Tem shot de NPP e TREN no posterior de ombro tbm 1ml cada
GH apliquei de manhã
 
Essa semana faço outro vídeo, mandem umas sugestões ai...
Esse negocio de vídeo tenho que me acostumar ainda, mexe com o psico do cara um pouco e até me adaptar a isso leva um tempo
Mas vamos lá, vai ficar legal
 
 

Fala man, depende... dificil dizer porque quando comecei usando com aes, com dieta então td é um conjunto de fator ne
4UI não faz milagres, mas aumenta bem a lipolise, ganho de massa muscular não grande coisa, mas normalmente meu peso não cai mt qnd uso gh 
HDL 52 LDL não me recordo agora de cabeça mas era uns 120-130 por ai 
Não tenho problemas com colesterol
 
Alias meus exames eu nunca tive nada muito alterado, só quando uso mt 17aa fica enquanto eu uso, parando 2-4 semanas normaliza
como assim manipulado man?
Os suples que to usando coloquei no inicio do relato
sempre uso multivitaminico, omega 3, vitamina C, vitamina E e complexo B

fala galera, ta uma correria nas 2 faculdades... viajo sempre no FDS pra casa da minha namorada, por isso n relatei os últimos dias
 
comi mais livre nesse fds... sexta eu acabei comendo 3 pacotes de biscoito rs
 
shape ta melhorando bem, finalmente me acho maiorzinho kk
 
vou postar fotos em breve, se der, nessa semana mesmo.

Vou postar parceiro..na vdd minha genetica é um lixo..eu n vi muita diferenca ate pq sou alto..mas quando terminar eu posto sim..tmjj

UP !!

Fala galera vamo lá..
hoje sexta feira, dia de encher a braçaria kk
tem shot de enan,prop,npp e tren 
vou fazer pontos de 0.5ml no biceps e no triceps, são 8 aplicações + massagem fico uns 30-40min pra fazer tudo rs mas vamos ver o pump no treino, dieta ta indo ok hoje também, ansioso pra me mudar logo e deixar minhas coisas em ordem e me internar nessa prep como nunca antes xD
preciso correr atrás de comprar mais GH ja tb to só com 3 caixinhas aqui, tentar juntar dinheiro pra pegar pelo menos 20 logo pra não dar problema..

Hoje filmo pro canal falando dessa prep e treino de braços
vamo que vamo, obrigado ao pessoal que manda msg direto dando apoio e incentivo por eu ter voltado a relatar e etc.. a participação de vocês é o mais importante pra mim e incentiva a relatar e interagir mais com todo mundo aqui, vou tentar me manter o máximo possível ativo aqui e ajudar o pessoal

é noix

Acompanhando sim man.
 
Você tem uma ótima linha, acertando a alimentação os resultados com certeza virão!!
 
Bons treinos.
 

Creio eu que não tenha ninguém acompanhando kkk, mas tudo bem, vou relatar assim mesmo kkk.
 Bom, comecei a me alimentar melhor, não vou dizer que é uma dieta e tals, pois a única coisa que eu fiz foi estipular um número de calorias e começar a ingeri-las, não calculei meu gasto calórico nem nada, estou consumindo 2300/2400 calorias, vou aumentando conforme o corpo vai pedindo...
  Mesmo as calorias estando baixa já senti uma puta diferença desde que comecei(domingo), eu estava ingerindo menos que 2000 antes kkkkk.
 Agora vou começar a evoluir dnv, em busca do meu antigo shape e pretendo ultrapassar!
Foto do meu shape atual:
 

Pode ter certeza que o caro é o coach. Dá pra ser wellness de alto nível nacional usando pouquíssima droga.
 
Caro mesmo são as massagens, e os infinitos procedimentos estéticos, que as mais famosinhas ganham em troca de divulgação. E eu já vi de perto o efeito dessas coisas, fazem uma diferença absurda. Mesmo.

Tudo que você fala sobre aes é asneiras.
O investimento é basico em aes para wellness, nem gh precisa tomar. 

Mostra as fotos do shape. Não tem como alguém opinar sem ver ele kkm

Se vc pretende competir ... procure um Coach...  um BOM coach..  melhor coisa q vc faz..
 
 
Edit. Editado pq o MBD escreveu antes