AleexandreMg

Vlww cara tiro minha duvida... sorte q tomei apenas 1 vez antes do treino.

A creatina tem q dissolve totalmente na agua? pq eu dava uma misturada e nao dissolvia, ai toma sem ela c dissolve totalmente.

Ola...Bom eu comesei a tomar creatina ontem e estou em fase de saturação... estou tomando da seguinte forma. Tomo 5g de manha Tomo 5g antes de malhar E toma 5g depois de malhar Isso esta certo ?