_TREINADOR_

Principalmente isso Sobre o anastrozol vou ver como vai ficando, mais na segunda semana vou subir pra 1mg

Dia hj tá uma correria grande. dia de pagar contas, e os bancos cheios, tive que mandar um shot agora agora a pouco dentro do carro mesmo, no biceps. Tranquilão. mais refeição de 06 da manhã até agora as 17 só fiz 3.

Amanhã treino peito e biceps , hj fiz aplicação no biceps direito e amanhã farei no esquerdo usando a testo e a bold vou aplicar no ombro.

Terminando a primeira semana de treinos tudo ok , fiz tudo , só dei uma lixada na quarta feira comendo umas esfihas do habbibs de carne com whey no pôs treino , todos os treinos bem feitos e na balança já foi 2kg a mais

Tenho 28 anos treino desde os 18 anos com alguns períodos sem treinar. Sou formado em Educação Física, Pós Graduado em Fisiologia, Nutrição e atividade física e trabalho como Personal Trainer, 1 ciclo feito. Idade: 28 anos - Altura: 1,73 - Peso: 75,600 - Percentual de gordura: não fiz avaliação, estar em 14 % (usei bioimpedancia) - Tempo de treino: + ou - 10 anos - Objetivo: Ganhar o máximo de volume, controlando % de Gordura - Estrutura do ciclo: será feito 12 semanas e poderar ter um cruise e depois iniciar um blast novamente: INICIO DO CICLO: 28/03/2016 1-12- Enantato de Testosterona Monster: 600mg por semana (aplicação TSD, de 0,3ml) 1- 4 - Dianabol Landerlan(40mg) 10mg a cada 5h TSD 1-8 - Boldenona: 600 por semana (aplicação seg e quinta 300 + 300 8-12 Boldenona 800mg por semana 400 + 400 Vou usar anastrozol durante o ciclo s (0,5mg anastrazol DSDN) TPC:Talvez possa fazer outro ciclo ja no mes 10 , eu vou Cruise. Cruise : 1-6 Testo 200mg por semana 100+100mg (talvez sustano) Treino: Segunda: Peito, tríceps e Panturrilha Terça: Costas, bíceps , abs Quarta: pernas , Panturrilha Quinta: Ombro, peito Sexta: Bíceps, Tríceps, abs Sábado: Anterior de coxa, costas e Panturrilha Basicamente isso, mais alterno muito devido ao dia dia treino de acordo com o tempo disponível que tenho. Dieta: como o meu dia é muito corrido devido as aulas ( dou personal em 7 academias) vai ter dias que vou usar muita comida batida no liquidificador, mais basicamente sera: fonte de carbo: batata doce, aveia, arroz branco, macarrão. Proteínas: frango, ovos e muitos ovos, e atum enlatado Gorduras: pasta de amendoim, castanhas, gemas de ovos Suplementos: bcaa em po, whey concentrado, blend de proteínas , albumina, pre treino ( beta lanina, arginina,dilatafil, cafeína, taurina) No dia dia irei falando o que comi e como foi o treino.

otimo, então vou fechar a compra, 1 arginina 1 powerlanina, 1 vit c , 1 bcaa em caps, 1 multi vitaminico, estou tentando usar o cupom horse2 mais não esta dando certo

em relação a power alanina de voces, seria a mesma betalanina? a sua dosagem é de 750mg, não pensa em subir pra 1g?

Fernando você não pensa em colocar whey de 2kg , deixando assim ainda mais em conta ? Ou não mudaria em muita coisa?

ótima resposta!!! pra que diabos o carra iria inventar algo?