gbalex

não faço nenhum tipo de dieta ainda

Sim cara, por incrível que pareça eu já fui muito mais hehehe E por isso quero levar a sério e começar um cíclo pra ganhar massa.

Sim, eu trouxe minhas dúvidas aqui, que são muitas. E valeu pela dica, vou procurar saber mais sobre. Opa, vou procurar. Então você indicaria esse ciclo pra uma primeira experiência?

Objetivo:Ganho de massa muscular Peso:54 Altura:164 Idade:21 Boa tarde, galera. Estou prestes a fazer 21 anos e malho há quase 3 anos. E obtive poucos resultados. Continuo bem magro mas "definido". Pretendo começar um ciclo de durateston pra obter um resultado considerável, mas nada muito exagerado. E queria saber se alguém pode me ajudar no passo a passo que eu devo seguir. Como usar? Quando? Por quanto tempo? e a dica de dieta que posso fazer durante o ciclo. Galera, conto com a ajuda e conhecimento de vocês. Valeu!