EXELENTE POST! PARABENS!
A galera é muito desenformada, e não procura saber nem para que o suplemento serve, acredita na historinha de vendedor de lojinhas, e segue o rotulo do fabricante que no Brasil claro, visa somente o lucro.
Como eu consumo BCAA só em pó (evitar muitos comprimidos)
1 dose(5g) 15min antes do café (café omelete 7 claras)
1 dose(5g) 15min antes do almoço (almoço com muita carne)
1 dose(5g) 15min antes do jantar (muita carne)
eventualmente durante os treinos, quando ultrapassa 1 hora (ex: perna)
dose diaria de 15 a 20g , conserteza vc vai sentir uma recuperação mais rápida e o muscululatura mais densa(rocha).