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  1. rljeanl reagiu a uma resposta no tópico: Diario do DAMBU, calistênia
  2. rljeanl reagiu a uma resposta no tópico: Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
  3. rljeanl
    Valew rjhenrique, dever ser por aí mesmo rsrs Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  4. rljeanl
    Valew torf Agradeço pela atenção, aproveitando quanto de %bf, vocês acham que tenho? Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  5. rljeanl
    Valew PedroFerraz, vou de bulking limpo mesmo. Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  6. rljeanl
    Olá pessoal estou em um bulking ha 1 mes e meio e gostaria de uma opinião de vocês se devo continuar ou fazer um cutting. Dados: Idade:18 anos Peso: 77 kg Altura: 1.78 m Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  7. rljeanl
    6 dias Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  8. rljeanl
    Sim, aí é só por o furo para cima e parafusar Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk Kkkkkkkkk fazer o que. Não tem cão caça com gato Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  9. rljeanl
    Pessoal, aqui uma idéia pra quem tiver afim de uma barra paralela no powerhack ! Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  10. rljeanl
    Melhor projeto parabéns! Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  11. rljeanl
    A filosofia do programa (starting bodweight) é de você escolher 6 exercicios da foto acima e executar com 3 x 4 reps do exercício que aguenta. E a cada treino aumenta 1 repetição até chegar a 3x8, aí vai para próxima progressao. Por exemplo: "Primeiro dia"-wide pull ups 4-4-4 " segundo"-5-4-4 "Terceiro"-5-5-4.... " até, 8-8-8 aí progride. O app marca se você progrediu, teve sucesso ou falhou. Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  12. rljeanl
    Da pra passar as medidas por favor praise? Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
  13. rljeanl
    Acompanhando aqui. Monsterfreak o já viu o aplicativo daquele plano do startbodyweight? Qual sua opinião? Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk
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