BinaryZ

Será que compensa ficar fazendo esses bulkings malucos e depois secar, ou será que compensa mais crescer lenta e progressivamente seco? Eis a questão.

O pessoal só está te dando um bisu que ciclar com esse seu BF atual, sem experiência de treino, sem estrutura corporal, sem maturidade muscular, tu só vai nadar em um mar de colaterais, vai ter resultado? Sim, é algo que valha a pena? Não. Em meio ano tu conseguirá emagrecer bastante se seguir a dieta e treino minimamente bem e sem drogas.

Tenho ciência que impacta, mas me conhecendo sei que não estou em meu melhor momento de seguir dieta a risca e bater macros, se eu optar por esse caminho com certeza irei abandonar novamente, vou levando a dieta como da por agora, comendo da melhor forma possível e com qualidade, meu BF deve estar em torno de 25-30% no momento então eu estou cortando as porcarias que havia me habituado a comer e verei qual será a resposta do meu corpo em 1-2 meses, após ter esse feedback eu irei começar a mexer no carbo e etc.

Valeu, quanto a dieta só parei de comer besteira, como ali entre 1.5 a 2g de proteína por peso, carbo to comendo no feeling mesmo e o treino to fazendo divisão ABC (treinando 4 a 5 dias por semana) Peito e Biceps Costas e Triceps Ombro e Perna Eu preferi dividir pra Peito e Biceps por exemplo pq não tenho mais resistência pra treinar Peito e Triceps com qualidade no mesmo dia e em compensação minha recuperação é rápida, então preferi dividir desta forma.

Olá prezados! Eu voltei a treinar faz 2 semanas após ficar 4 anos de molho 😔, tenho por volta de 4 anos de treino entre idas e vindas, cerca de 5 anos atrás eu fiz um protocolo de 8 semanas com enantato, deca e dianabol (diana por 4 semanas), na época fiquei com um shape bacana pesava meus mesmos 95KG com BF por volta de 12% tendo 1,93 de altura, na época depois que cortei a testo simplesmente perdi a vontade de treinar e parei de vez sem fazer ao menos uma TPC (ignorância do cabaço), no final do ano passado eu pensei em voltar a treinar e resolvi fazer um exame pra saber como está o meu nível de testo. Eu irei fazer novos exames em breve quando tiver algum tempo, só queria discutir com vocês sobre os valores da minha testo mesmo pra alguém que já ciclou no passado e sem TPC ainda por cima os valores ainda estão altos não?, eu até fiquei em dúvida se as drogas eram subdosadas mas na época tive resultados muito bons e devido a isso acredito que eram de procedência. No momento atual eu penso em treinar natural por um longo tempo, talvez eu faça uma LT aqui no Fórum. Vocês acham que os níveis estão bons pra minha idade? (26 anos)

Tu fez ciclo só com dura ou mandou mais algo? Fez exame antes, durante e depois pra ver os níveis de testo? Cara testo faz milagre sim pra quem treina e tem nível de testo de um idoso, mas pra um cara saudável n fará milagres, ela pura só vai te foder kkk (em malefício x benefício).

A panturrilha dele é tão pequena assim? ou a foto não colaborou? kkk

Depois de anos de molho voltei a treinar quarta passada kkk, vi seu shape por cima ali no vídeo fazendo supino, ta de parabéns! Tô na busca de perder minha pancinha de cadela kkk

Valeu pelas infos, irei dar uma olhada nessa forma de medição. mt obg, tmj!

Bom dia meu povo, eu estava sem treinar a cerca de 5 meses, marquei uma consulta pra solicitar um checkupzinho mas como só tem consulta pro mês que vem resolvi adiantar um exame de testo só pra ter uma noção do nível que se encontra. O exame foi feito ontem e hoje já saiu o resultado, eu voltei a treinar ontem de noite mas não consigo parar de pensar se minha testo está boa ou ruim, achei o nível de testo livre muito baixa e creio que isso possa ser devido ao fato de eu ter feito um ciclo de 8 semanas com enantato/deca e diana quando tinha 19 anos (obs: na época não fiz TPC) Alguém poderia me ajudar em relação a testo livre? ela está realmente baixa? já agradeço o help antecipadamente! Dados de ref: 25 Anos 1,93 95KG

Os treinos tão redendo em, você executa as repetições até a fadiga desde o início das séries ou se chegar em x rep você para e descansa?

Opa blz? tenta pegar mais pesado no peitoral e ombro, e oque a galerinha comentou ai é verdade, ainda está muito cedo para você se preocupar com uma área específica. Bons treinos!

Muita droga pra um primeiro contato, foi com força mesmo em garoto, cuidado pra não explodir! kkkk esses 10KG foram ganhos visualmente mais limpos? se for ta top

Evolução muito considerável, vi a galera discutindo, natural ou não meus parabéns e que evolua mais!

cuidado para não bater as botas.