GustavoBRO97
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Boa noite Marombas! Dá pra manter a massa magra fazendo esses exercícios?
GustavoBRO97 respondeu ao tópico de GustavoBRO97 em Academia em Casa
Mano, eu já tenho a panturrilha bem grossa por natureza, não preciso me preocupar no momento. rs -
Infelizmente tive q abandonar a academia devido há uns problemas financeiro, e após abandonar a academia eu coloquei em prática meus treinos de uma forma mais caseira que são o seguinte: Costas - 4 séries de 10/ 15 repetições de barra fixa que eu instalei aqui em casa, incluindo todas as variações ( supinada, pronada...) Peitoral - 200 flexões marinheiro Tríceps - 3 séries de 10 repetições numa paralela que eu fiz Ombros - 4 series de 10 elevações laterais e frontais com uns halteres de cimento ( 5 a 10 kg ) que eu improvisei Biceps - rosca direta: 4 séries de 10. Pernas: Parado pela falta de aparelhos. Pedalando apenas! E aí, o que vcs acham do treino?
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Infelizmente tive q abandonar a academia devido há uns problemas financeiro, e após abandonar a academia eu coloquei em prática meus treinos de uma forma mais caseira que são o seguinte: Costas - 4 séries de 10/ 15 repetições de barra fixa que eu instalei aqui em casa, incluindo todas as variações ( supinada, pronada...) Peitoral - 200 flexões marinheiro Tríceps - 3 séries de 10 repetições numa paralela que eu fiz Ombros - 4 series de 10 elevações laterais e frontais com uns halteres de cimento ( 5 a 10 kg ) que eu improvisei Biceps - rosca direta: 4 séries de 10. Pernas: Parado pela falta de aparelhos. Pedalando apenas! E aí, o que vcs acham do treino?
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Bom dia, marombas, é o seguinte: Eu malho há 1 ano, 5x por semana, mas devido a umas ocupações, eu terei que mudar a minha frequência de treino a partir do próximo mês, e só vou poder malhar 2x por semana ( só segunda e quarta ). Terei bons resultados malhando dessa forma? Ou será perda de tempo? Ficarei agradecido pela ajuda.
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Boa tarde, marombas, é o seguinte: Devido a umas ocupações, eu terei que mudar a minha frequência de treino, e agora só vou poder malhar 2x por semana ( só segunda e quarta ). Terei bons resultados malhando dessa forma? Ou será perca de tempo?
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Boa tarde, marombas, é o seguinte: Devido a umas ocupações, eu terei que mudar a minha frequência de treino, e agora só vou poder malhar 2x por semana ( só segunda e quarta ). Terei bons resultados malhando dessa forma? Ou será perca de tempo?