rodrigowm

acho q se pode dividir a conquista dele em 4 partes iguais:25% sacrificio - 25% treino - 25% dieta - 25% suplementacao Como ele diz no video, ele gastou 4mil dolares em suplemento...4 mil em creatina, MRP e glutamina nao foi nao! As entrelinhas nao foram mencionadas. 1Kg de creatina la custa U$ 20,00 1Kg de Glutamina U% 25,00 1 sache de MRP U$ 1,50 1 Kg de Whey 20,00 Um calculo hipotetico de suplementacao mensal: 20g creatina por dia U$ 12,00 por mes 20g glutamina/dia u$ 20,00 por mes 2 MRP/dia u$ 90,00 mes 5 lbs de whey/mes U$ 35,00 Total:U$ 157,00/mes x 6 meses=U$ 942,00 Aonde estao os outros 3 mil? Mtos vao fala, ah q maneh, fica fazendo calculo, botando defeito, mas q fico faltando mta coisa ali ficou! Uma pessoa perder 20% de BF em menos de 6 meses, ainda mais com idade acima dos 40 e totalmente sedentario e estranho!

o povo tem q entender o seguinte, nao existe esse negocio de abaixo de 50, isso eh utilizado para presentes qdo a RF entender como presente, porem se a RF abrir e ACHAR que eh uma remessa comercial eles estao pouco se lixando para os U$ 50,00 d elimite, eles irao tributar por algo similar no mercado interno + 60% e mais o ICMS do estado. Isto pode ser ate U$ 10,00! Pq estou dizendo isto, pq eu ja fui taxado em uma remessa de U$ 20,00, pedi a revisao e revisaram e nao anularam a cobrança, dai veio a pergunta, mas como, minha remessa eh abaixo dos 50! Ai procurei um professor meu da faul q ja foi inspetor da RF e ele me deu a resposta acima! A RF faz oq quer e tributa como quer, cabe vc pagar pu pedir revisao e esperar uns 2 meses pra te mandarem a nova cobrança(2 meses pq eles nao gostaram q vc pediu a revisao e estao achando q eles sao bobos).

pra nao deixa o topico morrer.. ja to na casa dos 73kgs...iniciei a dieta com 77,8! Dia 16 tiro as medidas finais, espero estar na casa dos 72kg. Malhar esta sendo um sacrificio as vezes, sem gas e um pouco de dor nas juntas. Embora manti o peso em todos os exercicios e aumentei em alguns, esse corte de carbo ta sendo complicado, oq ajuda mesmo eh q o meltdown segura legal como supressor e os colaterais da dieta! T-911 e Sonic Pump tao indo, porem nada de mais alem do minimo esperado. Sexta feira q vem encerro o ciclo, se conseguir perder uns 5% de BF ja estarei satisfeito, porem ano que vem o negocio vai ser tenso, Oxyelite Pro com Oxandrolona! Isso ai...keep walking!

rolou uns termos fortes ali pra ele chegar em 6% de BF! Suplementacao tensa..soh fala em creatina, glutamina e whey...mas com ctza rolou um ECA ali, fora os diureticos. Ou senao foi aquela agua "magica"

Dae galera, bom, peso continua baixando, porem nao to conseguindo fazer mto aerobico devido a umas dores no joelho, tenho q maneirar, q m.... A força continua a mesma, ateh aumentei as repeticoes em alguns exercicios, efeito do T-911! To tomando o Melt, porem parece q nao to tomando nada, depois de ter tomado o Xpand Xtreme acho que nem efedrina da efeito em mim! O Sonic Pump ajuda com a arginina, mas nada mto forte tbm! A aparencia ja mudou, ombros mais definidos, ja mudei a furacao do cinto das calças tbm! Vamos la..tem mais uns 20 dias ainda! Abcs

Interessante! Aparentemente vc teve otimos ganhos, coisa de 5kg de massa magra em 40 dias visto que vc aumentou 1% seu body fat! Mto provavelmente farei esse ciclo ano que vem. Sua oxa foi manipulada? Qto custou? Abcs

é estranho ver uma senhora dentro desse esporte e treinando um gorila ainda! Nao sei pq, mas alguns chamam ela de Hell Sibil!

esse HAVOC sumiu do mercado, vc comprou aqui no Brasil mesmo? è mto famoso la com os gringos, mas depois q foi banido, ficou dificil de encontrar! Valew

olhem os episodios da 1ª temporada...LoL

Apenas para constar... peso baixando..nao estou 100% nos aerobicos devido a rotina depois da mudança, um saco, mas peso esta baixando..ombros mais definidos e tao dizendo por ai q meus braços estao maiores!hehehe Impressoes: Meltdown: vai indo bem, 3 caps ao dia, pro:um pouco mais de gás durante o dia..contra:gosto ruim na boca. T-911: os efeitos estao aparecendo...força aumentando legal...algumas espinhas nos ombros e costas e pele um pouco mais oleosa. Outra questao é a libido, deu uma stagnada, porem a sua "resistencia" ta la em cima! Vale salientar tbm a agressividade, q aumentou, ja sou um pouco agressivo por natureza, entao eh bom se controlar. Sonic Pump: é frquinho, porem 5 caplets antes do treino ajudam dar aquele gás e pump. Bom, eh isso ai, tenho mais 3 semanas pela frente! Só pra fazer um log das cargas, vo coloca aqui: Supino reto: 50kg x 15 / 70kg x 12 / 90kg x 10 / 100kg x 5 Supino inclinado: 54kg x 12 / 64kg x 10 / 78kg x 8 Rosca:46kgs(20 cada lado + 6 da barra) x 5 reps Elevacao lateral: 12kg x 12 / 14kg x 10 / 16kg x 10 Barra fixa: 15/15/12/10 Remada unileteral: 44kg x 10reps maximo Desenvolvimento(ombro): 22kg x 15 / 26kg x 12 / 30kg até a falha Remada alta:46kgs até a falha Os demais exercicio onde utilizo as maquinas nao vou postar pois muda muito de aparelho e nao existem um paremetro, tem academia q 100kg eh leve e outras que 100kg eh uma tonelada. Depende do modelo, manutencao, etc etc... é isso ai, semana q vem posto mais e o peso!

I'm on that...I'm on that too..fuck...I'm on that toooo WTF man!

nessa ultima foto da pra ver pq o Jay levou! Sei q mtos torcem pro Phil, mas o Jay é um armario literalmente!

mutante!

horrivel..porem quais eram as drogas da iron age?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito engraçado, pior q eh tudo real! o the machine hogger foi o melhor, aquele caras q ficam fazendo "circuito" em horario de pico, eu mando eles fazerem em outro horario ou falar pro instrutor montar outro treino..ficam no caralho comigo!

acho q ele tem sinefrina se nao me engano, mas de leve, nao da taquicardia nada...pra fala a verdade ele nao da mta energia nao! semana passada minha dieta e treino ficou embaçada, tava de mudança e ferrou tudo!Mas mantive oq tinha perdido e bora pra luta novamente!

cara, sim ele eh um grande profissional e tbm admiro, porem acho q nao queria ser q nem ele nao, nao queria ser um gigante de 130kg... Se um dia eu chegar com 85kg com 8% de BF starei satisfeito. p.s. tenho 1,70m

o Kai eh inteligente pq se destacou dentre os fisiculturistas por causa dos discursos emotivos e passando a imagem de dificuldade, garoto pobre, negro do bronx que atravessa NYC num metro debaixo de neve e friu pra treinar, come tilapia pq nao tem dinheiro pra carne vermelha e nao compra carro pq eh pobre! Agora me digam, ateh ele aparecer na cena, ele ja era um monstro, e pra manter um cara desses nao eh nem um pouco barato, ou seja, tudo estrategia de marketing! Sou admirador do turttle belly tbm, porem nao babo ovo como muitos ai achando q ele eh um sofrido! Ja um dos caras mais normais do BB é o Phil, fala bobagem, ri, se diverte, eh inteligente, carismatico e tem um otimo shape, isto resultara no futuro Mr O certamente.

o Kai eh inteligente pq se destacou dentre os fisiculturistas por causa dos discursos emotivos e passando a imagem de dificuldade, garoto pobre, negro do bronx que atravessa NYC num metro debaixo de neve e friu pra treinar, come tilapia pq nao tem dinheiro pra carne vermelha e nao compra carro pq eh pobre! Agora me digam, ateh ele aparecer na cena, ele ja era um monstro, e pra manter um cara desses nao eh nem um pouco barato, ou seja, tudo estrategia de marketing! Sou admirador do turttle belly tbm, porem nao babo ovo como muitos ai achando q ele eh um sofrido! Ja um dos caras mais normais do BB é o Phil, fala bobagem, ri, se diverte, eh inteligente, carismatico e tem um otimo shape, isto resultara no futuro Mr O certamente.

Kai tem patrocinio da Musclemeds, da MD, da BB e fora o direito de imagem, capas de revistas, caches de workshops, personal trainer, etc... So que ele nao ira ostentar pois iria desvirtuar a imagem do garoto pobre, honesto e lutador do Bronx!

2,5kg desde o inicio, fora q teve feriadao e bebi...tbm to em mudança e meio treino ta bagunçado..uma M..mas semana q vem estarei levando totalmente a serio! Efeitos colaterais; Melt - nenhum...a nao ser q vc o tome depois das 18hrs, tera dificuldade para dormir...T-911, algumas espinhas. Pontos positivos: maior disposicao para aerobicos, porem tive perda de resistencia no anaerobico. Tbm tive aumento de força em alguns exercicios.

Para constar, ja perdi 1,5kg nesses 4 dias de suplementacao! Os colaterais do meltdown se foram, apenas gosto ruim na boca permanece! Força permanece igual. Resistencia um pouco menos, pois antes estava tomando o Xpand Xtreme, dai nao tem como. Nao senti mto os efeitos do T-911, mas geralmente aparecem na segunda semana...soh que ta ficando foda esperar a balinha desaparecer embaixo da lingua, tem um gosto de adoçante terrivel! Ah, minha meta eh perder de 5-6KG e reduzir o BF em 5-6% pelo menos! Sexta feira posto mais coisa! Abcs

deve ser adepto dos treinos doentes do Branch Warren! só pode... nao só dos treinos né...das vitamiasn tbm..ta virando um touro!

Bom povo, ja to no 3° dia de suplementacao..notei q to um poco mais "seco" devido aos diureticos e talz! Impressoes sobre os suplementos: Meltdown: sempre que tomo em jejum tenho um leve desconforto estomacal, logo apos da pra sentir um aumento na temperatura corporal e uma leve tontura e dor de cabeça, ao longo do dia as coisas melhoram. É um bom supressor de apetite tbm, vc come pq tem q comer, porem passa na frente de um bolo e nao da mta bola!hehe Como fui um dia soh nesses ultimos 3 na academia, senti um gás legal pra treinar e maior sudorese como ja previsto. Ao final de uma semana postarei maiores detalhes como medicao do peso e medidas e efeitos. SonicPump: basicamente arginina, CEE e alguns outro aminos, dao um Pump legal no treino, te deixando "travado" e com boa disposicao, no resto nada de mto alem. T-911: parece uma balinha, tem gosto bom, demora pra se dissolver embaixo da lingua..notei um apos toma-lo aumento de energia, mto provavelmente devido a Yohimbine, porem e mto cedo ainda pra relatar algum outro efeito. Somente um leve aumento na libido, ontem abraçar a ficante por tras na praia ja deu uma complicada, ai tem q se concentrar!heheheh Dieta mantendo basicamente low carb e alta ingestao de proteinas vindo de ovos, carnes e suplementos, nao cortarei drasticamente o carbo pois nao quero ficar entrando e saindo de cetose..fora que da dor de cabeça, halitose, mal humor! Abraços

cool! grosseria neh!