rodrigowm

eh um caipira esse Branch falando..hehehe Apesar de ser um treino forte, unica deficiencia do Branch sao seus braços perante outros competidores, mesmo assim o conjunto deixa ele sempre no top 5!

[quote name='gabrielwhey' timestamp='1297996639' post='543667'] cara eu não coloco a minha mão no fogo nem pelo meu pai se ele tomou ou não steroides esses dias soube que meu pai já foi fumante eu nem sabia disso, eu só coloco minha mão no fogo por mim mesmo,agora eu não vou afirmar que esse cara toma ou já tomou sei lá isso é algo que só ele e Deus pra saber, e não é dificil chegar nos 43cm de braço sem ae´s eu tenho 43cm quando comecei eu tinha 28cm mas também foram 4 anos de treino mas cheguei até com uma certa qualidade e sem uso de ae´s e tem uns caras lá onde moro que falavam que eu tomava sendo que eles tomavam e não conseguiam ter os mesmo resultados que eu mas eles não tinham pq ficavam enchendo a cara de cerveja todo final de semana , agora que chama a atenção dele não é o volume em si e sim a qualidade que ele tem com aquele volume. [/quote] cara, nao querendo ser chato, mas coisas lemos, verdades nao sabemos...se vc puder provar q tem 43 de braço calaria a boca de mta gente!..caso contrario, ficamos igual aquele programa da TV..acreditem se quiser!!

se eh pra reabrir este topico novamente la vai... tem gente aqui nesse forum que gosta de se iludir, dieta, dieta... dieta foi muito importante sim, mas um cara sedentario de meia idade, baixar a menos de 10% de BF soh com dieta e um aerobico meia boca nem aqui e nem na china! A efedrina ali foi forte, deve ter rolado GH, ou talvez alguns test booster ultra power..se nao rolou outra droga para cutting nao duvido! Como ele mesmo disse, 4mil dolares em suplemento em 4 meses praticamente, soh q ele nao abriu os suplementos q ele tomou exatamente, só whey, creatina e mais umas balelas! Vo repeti, um cara de meia idade fica daquele jeito em tao pouco tempo soh com whey e peito de frango..bom acreditem se quiser, se iludam se quiser...ali rolou gh pra secar tao drasticamente! Fake

ele esta com 136kg atualmente! tssssss

nao sou ngm pra julgar, mas nos foruns gringos a galera nao gosta mto desses treinamentos do Glass, principalmente essa rotacao de punho ai dizem que força demais os ligamentos! O dexter ta sendo mto criticado por ter deixando seu treinamento na mao do Glass, onde quase todos sao unanimes em dizer que ele nao atingira o volume necessario para ganhar uma competicao, pelo contrario, perdera em virtude desses treinamentos "leves" do Charles. Justamente esses exercicios isoladores logo no inicio, cansam o musculo para exercicios maiores, prejudicando o crescimento! Bom, eh isso, soh transmiti algumas coisas q li no anabolic minds e bb.com! Valew

comecei a acompanhar hj... vi a sua dieta, no pos solido vc poderia comer ptn + vegetais..vc ja vai jogar carbo no shake pos treino. Pode adicionar tbm gordura, como castanha ou pasta de amendoim! Nao vejo mto a necessidade da ceia ai, porem se vc for dormir muito alem apos a ultima refeicao, ai pode mandar bala! Aconselharia a jogar o Jack3d pra TPC e usar apenas a creatina durante o ciclo. Boa sorte

é ele sim!tssssssssss a loira nr 30 do segundo video..oq é aquela mulher!!!!!!!!

olhem esse video entao! http://www.youtube.com/watch?v=z3Qy5k-7uVA&feature=related tenso!

http://www.youtube.com/watch?v=gWfLb9rpg54&feature=player_embedded enjoy it! Detalhe pra voz dela!

ele faz bi-set de ombro nao?

ou ela traçou ele! eehehehehehe

esse bixo tem q ter a lombar mto forte pra nao estourar tudo nesses roubos dele!

pq os movimento sao mal executados?pq a amplitude nao eh q nem a galera faz ai na academia com peso de 30kg? Pq eh mto rapido, onde a galera ai faz contando os segundos com 20kg de halter! Faz military press com 140kg bem devagar pra ver onde vao parar as suas articulacoes...faz supino maquina esticano o braço ateh o final pra ver se depois tu nao joga o teu triceps no lixo! Os exercicios dele sao mto isolados, usa a metade da amplitude pra nao forçar as articulacoes e preservar os musculos antagonistas. Outra questao tbm eh o marketing, ele usa isso a seu favor, eh a marca registrada..por isso ele eh diferente e ta sempre nas primeiras posicoes do Mr O. Certo somos nos que temos 50kgs a menos q ele!

legal o seu video!!! só um pequeno detalhe, se vc quis dizer mitos em ingles o certo seria myths, seu titulo corretamente falando deveria ser: tribute to the strongest myths Nao faz mta diferença, soh alerto mesmo pq qdo algm for buscar algo com essas palavras nao achara o seu video!

esse teu ai eh com ou sem cafeina? Eu ja tomei 2 potes do XXP e dava uma mijadeira tensa a noite!