fabioprettin

Opa
 
Não tem uma maneira de não jogar fora essas duas gemas de ovo no café da manhã? Acho um disperdicio jogar fora sendo que poderia, ou diminuir 2 ovos, ou comer todos inteiros e tirar essa gordura de outra ref. 
 
Boa sorte na caminhada, vá fazendo ajustes pra mais e pra menos, os resultados não são lineares, altos e baixos! Tmj

vc pode fazer oq desejar
mas te deixo como conselho no começo agora faz tudo certinho esquece esse tipo de coisa, esquece refeição livre, aproveita para refinar seu paladar. deixa essas coisas para qdo vc estiver no shape q busca