ticotico

sem duvidas está exagerando!

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1) sua dieta ta toda errada, quase num tem proteina ai! 2) Antes de pensar em suplemento arrume sua dieta... vc só vai engordar se a sua dieta tiver mais Kcals que sua "TMB" 3) Treino + colágeno o mais importante é vc arrumar esta dieta!

lol!!!! rachei!

discordo da galera ai... quando vc acorda vc ficou várias horas em jejum, e como desjejum acho que é uma boa malto+whey. o próprio Ney faz isso... e depois tomar um café da manhã... 6h não seria antes do treino... que no caso eh 11 e 30! da perfeitamente para fazer 2 refeições antes do treino...

Quero que o Wand arrebente o vitor... O vitor não me desce!

2, bem pensado!

pode mandar de boa... manda com o whey... no desjejum, e depois, lá pelas 9h toma café da manhã e dpois vai pro treino....

magro ganhar massa!

pq apesar dele ter o bf alto, a vida inteira ele "treinou" estes musculos abd., portanto ele apesar de ter bastante gordura, tem estes musculos hipertrofiados.

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para de fazer pergunta sem pesquisar!!! tudo isso já fora descutido no forum!

Cara PESQUISA!

10% e olhe lá.... eu num bebo e qd meus amigos falam alguma coisa eu simplesmente ignoro... não devo nada pra ninguem... qm vai beber alcool até a barriga inchar é eles!

O fato é que as pessoas são totalmente desinformadas... e com razão... como diria o dito popular e como eu sempre digo pro Ney (meu nutricionista) "cada macaco no seu galho", ele estudou pra passar dietas... eu só tenho que abaixar a cabeça e segui-las... mas ai entra o problema dos "pseudo-profissionais", mas isso há em todas as areas.... vc tem que achar um profissional de verdade e pagar o quanto ele cobra, se realmente merece.... o problema é que a população se alimenta 90% da vida delas de forma errada, e como "vc eh o que vc come", vc está pré-disposto a ter mais doenças, das mais variadas possíveis... agora veja que contra-senso: a pessoa que ficou a vida inteira economizando com a coisa mais importante na vida, que é a alimentação, quando velho (ou msm jovem), vai passar a vida gastando bem mais com remédios, médicos etc.... e o que mais irrita é que estas pessoas acham que estão certas, como meu pai, que diz: "vc não sabe o que esses "pós"(leia-se suplementos) podem fazer com sua saúde", sendo que ele nem para pra ve que td dia tomas 3 garrafas de cerveja! isso sim deve fazer bem... como diz a musica do planet hemp:"Desde pequeno você é induzido a fumar induzido a beber e vendo a TV falar. Diga não as drogas Use camisinha e Pare de brigar. Mas beba muito álcool até a sua barriga inchar." e é isso, VIVA A IMBECIALIDADE TRANSMITIDA PELA MÍDIA (agora em HD)!

~sempre acreditei em mutantes!!!!

pode fazer de boa... + defina um objetivo: cut ou bulk!

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cara, é o seguinte, faço direito, vou começar o ultimo ano agora em 2012, e vou prestar a OAB agora em fevereiro... sempre estudei muito... todos os dias, a partir do segundo ano (pois o primeiro ano são só matérias introdutórias q vc um usa pra nada!) Gosto muito do curso, é o curso que mais da opções de carreiras... tem muita coisa que vc pode ser... não precisa necessáriamente ser ADV. Eu vou ser pq meu pai e minha familia toda é da área, e já tem um escritório com um bom número de clientes! Quanto a OAB, acredito tbm no que ja disseram, é muito desinteresse, se vc for ver na minha sala, por exemplo, o curso começou com 60 pessoas, hj tem 30! e dessas 30, no máximo 3 não deixam para estudar só para a prova.... estou fazendo provas anteriores da OAB e estou acertando de 85 a 95% delas, sendo que o necessário para passar é 50%! então o negócio, como dizia um professor meu promotor de justiça, é sofrer aos poucos, ou seja, estudar tds os dias, pq ai vc não sente, e não deixar pra estudar td de uma vez (como a maioria faz)... por fim, vc tem que gostar de ler muito, ter bastante $$$$$ ou sua facul ter uma boa bibliotéca, pois os livros são bem caros! é isso ai cara...

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Bem vindo cara!

ZMA, no link da minha assinatura!

hahhaha! já ia falar que vc tava cheio da $$$$$!

3! hahahha