felipemd17

Não tem como confiar nesse jeito de medir o bf. Eu conheço pessoas que tem a minha altura e o meu peso e são super magras, já eu não .

Eu tenho isso e posso te dizer que tudo que está lá tem aqui nesse forum. abraço

Gostei do post, vlw

É +ou- isso que eu quero brother, perder gordura e manter massa magra. Vale ressaltar que não vou abandonar a carne vermelha, somente na refeição da noite.

Fala galera, tentei pesquisar aqui no forum sobre os beneficios da proteina de soja e não encontrei muita coisa. Eu tava afim de fazer uns bifes de proteina de soja e substituir pela carne vermelha na minha refeição de noite, será que os ganhos podem melhorar? Detalhe que o meu objetivo é queima de gordura e definição. Vlw

Sou do sul mas apesar disso eu prefiro treinar no calor.

Vlw pelo vídeo mano. É isso ae, to na luta pra perder gordura e definir a barriga. abraço

Ta legal o treino, bem parecido com o meu.

Po, eu tbm brother Po eu tbm brother, to com 2 que não saem de jeito nenhum.

Eu sempre tive uma pele boa mas desde que comecei a tomar cafeina eu notei o aparecimento de algumas espinhas no meu rosto. Faz um mês que eu tomo, os resultados são otimos. Procurei na internet sobre isso mas não achei nada de interessante. Alguem mais notou isso também?

Sem contar o aviso que tem pra não esquecer de usar desodorante, ta certo que tem uns dois que vão fedendo pra academia

Opa, já vou pedir umas pra min vlww

Lutão. No primeiro round o Henderson é favorito, se passar da Lyoto eu acho.

Eu não to levando, já me avisaram 2 vezes. Mas sei que nada vai acontecer se eu não levar heeheheh.

Legal o tópico, a minha urina dia de semana é transparente e fim de semana ela da uma puxada pro amarelado pois eu relaxo um pouco na dieta.

E ae galera, esse mês botaram uma regra na minha academia que eu não gostei muito. Agora é obrigado a levar toalha pra academia, muita gente não ta levando mas eles estão cobrando. Achei muita frescura. Isso é normal na academia de vcs? Eu não curto muito levar. Detalhe que a academia é de playboy hehehe mas eu faço lá pq eu gosto. vlww

Pois é, a partir de amanha vou fazer 40 min de aeróbico pos treino.

Cara eu estava bem desanimado antes, comecei a tomar cafeina e meu desempenho melhorou muito nos treinos. abraço

É cara, com o passar do tempo ela diminuiu bastante. Espero que quanto mais eu emagreça mais ela suma. Abraço

É isso ae brother, sempre lutando pelos resultados. abraço

Otimos resultados brother, coisa boa emagrecer e ver as pessoas te elogiando ehehhe. abraço

Comecei a me dedicar mesmo faz menos de 2 meses, antes não me dedicava tanto ao regime.

Ae galera, vou postar aqui as fotos da minha evolução. Ainda estou no caminho mas já estou bem feliz com os resultados. 1 ANO ATRAS: FOTO ATUAL DESSE MÊS: Agora as fotos sem camisa: De frente: De lado: De costas: To treinando ABCABC com 20 minutos de aerobico pos treino com uma dieta low carb junto com cafeina e whey. Sei que ainda não estou bem mas eu tenho certeza que estou no caminho certo, espero até dezembro atingir minhas metas. Pesava 107 kg um ano atras e agora estou com 82 kg. Abraços

É isso ae, valeu pelo seu apoio e pelo apoio de todos. Estou super empolgado, malhando e comendo bem. Voltando a me dedicar ao serviço e a vida está otima, voltei pra minha namorada. Só tenho que agradecer a deus e a ajuda de voces. Abraços

As coisas já estão se encaixando galera, to bem tranquilo e super empolgado pro dia a dia. Acho que os conselhos de vocês foram muito importante nessa minha evolução. Abraços