guribk

Pois é, Ectomorfo Raiz e complicado, Ainda mais com 1,90 de Altura, o jeito e comer e comer bem!! E como estou fazendo dieta limpo! a cada 15 dias eu faço o dia do lixo, mas nada exagerado. Por isso também, desta vez optei pela Bolde-FOME! kkk pra ajudar na comilança! Acompanha ai brother! grande abraço

Passando para atualizar aqui galera, Hoje iniciando a 4 Semana!! Peso esta na casa dos 90 a 91kg. Treino começando a render mais, força começou a aparecer... Suador nos treinos, vasodilatação dando as caras, oleosidade na pele sambem... Dieta ja ta começando a ficar fraca pra fome que estou sentindo! kk mas tudo 100% nada fora do protocolo. Hoje fiz aplicação no Glúteo esquerdo, 250MG enantato + 300MG de boldenona. Segue o plano!!!

Pump ja deu as caras! Vamo que vamo... ABraço

Boa noite Galera, Hoje fim da 3 Semana de ciclo, aplicação tranquila no Glúteo direito, 250MG Enant + 300MG Bold. Treino hoje foi A. pump e resistência já são claros nos treinos. Deita 100% , e claro a fome ta bem maior, mes que vem começo a aumentar os macros! Peso subiu para 90 Kilos em jejum... Segue anexo Fotos. Qualquer dica e orientação sempre e bem vinda, Mas ja da pra nota uma densidade maior no shape, e como informei mês que vem começo com treino novo voltado as minhas falhas, e também correção do desalinhamento dos ombros, por que procuro a simetria. FUIZ!!

Deixa pra próxima meu parça! nao zoa com Diana não, mas a oxandrolona e uma boa ideia... ou se não Trembo

Hojeeeee sim sem falta! kk após aplicação eu posto, mas a densidade ta vindo legal, junto com um pouco de vasodilatação já, quero ver la pela 10ª, 12ª semana!

Não tem problema, Eu estava lendo o que você postou ! kkk e pesquisei também, muitos dizem que e bom e muitos dizem que não, então tudo depende da pessoa escolher usar ou não, Amigos meus Fisiculturistas fazem uso e outros não, então e muito relativo. Eu particularmente antes de iniciar o Ciclo não cogitava usar, e depois conversando com amigos, me aconselharam a usar, ai então coloquei no ciclo, mas não queria usar, então provavelmente não vou fazer uso de CLOMID. Meu ultimo ciclo de Enant+DECA 12 semanas, nao fiz uso nem de tamox, somente tribulus + multivitamínico + Organ Shield - e meu eixo voltou normalmente e não tive muita perda de MM, 3KG de perda. Mas obrigado pela atenção e pelas informações.

Acompanhando aqui @xvivianhx , Fome e fato! kkk com a Bold. Seu peso pode ter aumentado por causa a Oxan, pois a bold só vem resultados pela 6 semana de uso. Boa sorte.

Pode me informar, por que não usaria ? Resumidamente. Seja bem vindo.

kkkkkkkk ERRREIIIII ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ?? Digitei errado! 3 semana irmão. Comecei o Ciclo dia 8 de Janeiro. Rapaz, Notei diferença sim.... Hoje eu posto fotos... ontem era pra ter postado , mas na correria não consegui tirar.... Mas o peso não mudou nada, como citei a cima, o peso só oscila ... 88,9 a 89,8.

Boa sorte ai, vou acompanhar seu relato! apesar de tudo que aconteceu , que bom que conseguiu reverter a historia! agora e focooo!

Passando para Atualizar , Ontem (22/01) Inicio da 3 semana de ciclo. Aplicação tudo certo, estou aplicando no Glúteo, dores pós aplicação somente no dia seguinte ( hoje 23/01), mas quando e amanha já ta tudo normal. Treino A , Força começando a aumentar, resistência também , essa e a ultima semana que fico com o treino informado no inicio do ciclo, semana que vem ja entro em outro treino pra estimular mais grupos muscular e com mais enfase nas minha falhas. Dieta 100% Peso não mudou ainda, to oscilando entre 89,1 KG e 88,9 KG. Mas o Shape já ta bem mais cheio e desenhado, a noite posto fotos. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hoje tem treino B E a noite posto foto. Abraço ??

Concordo contigo. Estou fazendo o msm ciclo que ele, 16 semanas. Nao vejo necessidade, se tivesse mais alguma testo no ciclo, ai haveria necessidade.

Eae Galera, passando pra dar uma atualizada aqui, Ontem (18/01) aplicação, fechei a 3 semana de ciclo, tudo tranquilo por enquanto, dores pos aplicação já não estão incomodando como antes, treino começou a render mais, fome com certeza já ta batendo. Por enquanto somente isso, semana que vem provável que comece a bater mais forte, principalmente o Enantato. A boldenona, nunca tive experiencia, mas como dizem, so la pela 6 semana que vou sentir. Então paciência e foco. Hoje treino B Amanha como sabem, trabalho no período da tarde ate na madruga. Treino pela manha, e segue o plano, preparar marmitas e foco total. Abraçoo bom fim de semana a todos!

1-15 SEMANA - 0,5 DSDN 15-30 SEMANA - 0,5 DS2DN , DS3DN , DS4DN (desmame) Estou fazendo assim, com o mesmo ciclo que o seu.

la pela 5 semana começa a sentir, eu to na 2 semana apenas, unica coisa que vejo diferença e fome e densidade.

treino adcd, e bem tranquilo... depois posta exerc e rept. pra ver como ta a intensidade ! Nao manjo muuito mais penso que conversando e trocando ideia , da pra pegar um ajudar o outro. abraço

acompanhando aqui parça, Mostra dieta e treino ai pra nos.... Tem bastante volume ai irmao, com alguns ganhos a mais desse ciclo, da pra Lapidar e ficar showw!

Aproveitando vou atualizar, Hoje treino A, Inicio da 2 semana. Aplicação 100% pela exelentissima! no Glúteo Esquerdo, 250MG Enant + 300MG bold. Dieta 100% Ja estou sentindo um pouco mais de rigidez nos músculos. As cargas estou subindo devido ao condicionamento estar aumentando, dieta ajudando e claro, mais energia.

@antigoargos meu brother, agora posso lhe responder... vamos la. 1 - Não entendi bem porque o Letrozol no final da TPC. Pra ajudar a nao deixar meu e2 nas alturas...como estou querendo aumentar meu peso, sempre e bom prevenir. 2 - porque 20 dias antes da tpc o proviron? com meia vida de 12 horas, em uma semana já 'empilha', penso que pode começar só 1 semana antes. afinal nessa dose e por 2 semanas, proviron não fará diferença. Ele ajuda na libido irmão, e também e um pouco anabólico, então ajuda a segurar e tipo uma ponte para a tpc, ele ajuda também na lipolise. Posso estar aumentando ele 75mg, ja tive companheiros que tiveram bons resultados com uso dele. Então estarei testando. 3 - 4 capsulas de BCAA? em bulking? onfire? com 2,5g prot/kg? bem desnecessário né? por que acha desnecessário, aminoácidos sempre são bem vindos, e como perco muito rápido minha massa muscular, gosto de prevenir, me explique se estiver enganado 4 - Você faz 3 refeições após o treino? pô, dá pra dispensar 'Shake' então né? acho que poderia tentar comer algo sólido Poisss é acho que tem razão, sabe aquele cara que quer garantir o ganho de peso! kkk entao joogo de tudo! ;p kkk sempre me ajudou bastante .... vamos ver nas 2 primeiras semanas como vou reagir, se nao, jogo ele antes de durmir! o que me diz ? 5 - Po 'Ganho de massa sem preocupação com definição' , ok... mas, 4300kcal, acho um tanto exagerado... diminuiria gordura e deixava na casa de 3500kcal, Bold é mais pra ganhos secos, socar kcal, só vai vir mais banha :x ... e principalmente, se entrar muita banha, na fase final pode pegar no psicológico.. e fazer cutt na tpc, é jogar o ciclo fora... entao meu irmao, eu pra acumular banha!!! e muiiiitooo dificil, eu sou aquele ecto ectooooSECO! kkk que tem que comerr muito pra ganhar peso e massa magra, meu ultimos ciclos, claro que nao foram com BOLD, mas com DECA.... sempre levei na base das 4000kcal à 5000kcal pra conseguir chegar proximo aos 100KG tao esperados... Ate comentei que vou estar mudando a dieta , mas de inicio creio que vou manter essa base KCAL, eu concordo com voce em nao fazer Cutt na TPC, por isso pela metade das semanas, estarei modificando a dieta e encaixando ela conforme vou reagindo, o que me diz ? 6 - Dieta eu não verifiquei completa, mas tá 'esquisita' os cálculos de macros/kcal... Podem estar errados sim, eu so corrigi as KCAL da prot, vou estar dando uma revisada nos calculos, e crio que vou estar tirando o azeite de oliva e deixando so o oleo de coco e pasta de amendoim. 7 - Treino, área que conheço muito pouco, como vi que já deram boas opiniões e você está embasado/objetivo definido, vou me ater apenas a 1 coisa.No treino de Pernas, se você realmente faz 3x Leg Press - até a falha, no final do treino de 'pernas', acho um tanto arriscado fazer 'Elevação de gêmeos no Leg Press - ate a falha', muito provavelmente você deixa a perna esticada o que sobrecarrega os joelhos e a sobrecarga está na 'contramão' , EU ACHO mais seguro/sensato ir até a falha em pé (seja no hack ou no smith, com anilha/step ou não pra aumentar a amplitude) primeiro e depois sentado... mas se preferir fazer no leg, recomendo a não deixar as pernas totalmente esticadas e gerantir que a falha é na panturrilha e não na perna. Treiino vou mudar sim, peguei alguns exercicios com o pessoal da academia, depois passei para um amigo e ele so falou '' VOOCE TA LOCO'' kkkkkkk No inico do mes que vem, vou pegar um treino mais voltado para minhas falhas com um amigo coach, eu tambem vou ter que arrumar meu desvio na coluna, que e muito claro e reflete na altura dos meus ombros, o que me incomoda muito!!!! isso nao passa deste mês já to juntando os TEMERS" kk bom, espero que tenho respondido com clareza pra voce, e sim, vai acompanhando ai , seus palpites sempre aso de muita importância, e nada melhor que trocar uma ideia , pois cada cabeça pensa de uma maneira e os olhos de outras pessoas sempre enxergam o que os nossos não veem. Grande abraçoo!!! e espero seu retorno aos seus relatos"!!

hahaha, Saiuuuuuuu!!! Segue o plano! Bora pra cima! e muito bom sim! Faz parte ne !!! tem que manter o foco, rancar a marmita aonde estiver degustar!! kk Obrigado por aparecer !!! e sempre muiiito bem vindo! sabe disso! e nao some naooo!! Nao foi so a sua que complicou meu brother! ano passado foi complicado!!! muitos acontecimentos! Logo mais lhe responde melhor as perguntas. Mas desde ja agradeço por todas as dicas! como sempre! ajudando e muito!

Vamo pra cima COncerteza!!! Ja usei sim, nos outros que ja fiz. Boraaa! ----------------------------------------------------------- ATUALIZAÇÃO. Ontem 11/01 Dia de aplicação, 1 semana concluída com Sucesso! Dieta 100% Rendimento Normal. Treino A ---------------------------------------------------------- Hoje 12/01 Treino B Dieta 100% Ate o momento não tudo normal, seguindo foco! , amanha treino as 8 hrs da manha, pois a tarde eu trabalho a partir das 15hr, como fico no trabalho ate as 3 da manha, bora fazer hoje as marmitas para levar junto, a partir das 11hrs da noite, eu jogo um Shake de whey com carb. a cada 2 hrs ate chegar em casa e descansar! No mais é isso galera! aquele abraço e bom fim de semana!

Pior que ta errado mesmo irmao, Obrigado por informar! .... Conforme o FatSecret. Frango Cozido = 100 g - Calorias: 165kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 0,00g | Prot: 31,02g

Atualizar aqui, Hoje o treino foi : Ombro Perna ABS