Eduardo Lauretti

Eu entendo Obrigado pelo conselho!

Eae galera tudo bom? eu estou correndo atras de um corpo legal para até trabalhar com musculação, sou ectomorfo com dificuldade de ganho muscular pós treino tomo whey, creatina e glutamina. Ando comendo o maximo que consigo ainda tenho só 15 anos e queria uma dica de nutrição contando meu biotipo e minha dificuldade de massa muscular. Obrigado! Ps- Caso alguem entenda de lesoes no cotovelo por favor entre no meu perfil e me ajudem!!

Dói ao forçar

Galera, venho treinando um tempo e ando muito vidrado em musculação, pretendo trabalhar com isso sou novo ainda. porém por ser novo e inexperiente comparado a qualquer um aqui que tem uma base estudada eu ja me lesionei e tenho que me afastar por um tempo, podem me dar dicas sobre um inicio pesado na musculação? para evitar erros ou ate mesmo de suplementaçao. Obrigado!

Vou de bicicleta para a academia, seja qual foi meu erro por favor me de uma dica. e o pior é que agora ja ta feito e o meu braço só de esticar o tendao salta

Fiz um exercicio com carga alta faz um tempo e desde entao eu tenho estalos no tendao da parte de fora do cotovelo... por exemplo ao forçar ja se desloca o tendao fazendo o stalo e vai demorar um pouco para o medico, e preciso saber se isso vai ser motivo para eu me afastar mais ainda da academia ou se é coisa boba, e também O QUE É ISSO? Obg.

Meu tendao estala ao forçar o braço como se tivesse de deslocando ( tendao ) isso foi depais de eu sobrecarregar meu braço.. me ajudem o que pode ser? parte de fora do cotovelo deverei ficar afastado da academia?