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thektk

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  1. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Retorno a academia
  2. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Retorno a academia
  3. thektk

    Retorno a academia

    thektk respondeu ao tópico de thektk em Treinamento

    Treinei um tempo e tô 2 meses parado. Problema aqui eh os instrutores são ruins e não dão atenção
  4. thektk

    Retorno a academia

    thektk respondeu ao tópico de thektk em Treinamento

    Volto c o mesmo treino? Só diminuo as cargas? Por qto tempo vc fica assim @Uísque? Vlw
  5. thektk

    Retorno a academia

    thektk respondeu ao tópico de thektk em Treinamento

    @alguem?
  6. thektk
    descansa essa semana aí até tirar os pontos... depois vc volta
  7. pedro amaral reagiu a uma resposta no tópico: Treinar com pontos na boca?
  8. thektk

    duplicado.

    thektk respondeu ao tópico de igooor em Treinamento

    ok
  9. thektk
    Corre-se o risco man. Até mesmo inflamar depois, melhor fica sussa aí
  10. thektk

    Retorno a academia

    thektk postou um tópico em Treinamento

    Olá pessoas! Treinava há mais de 1 ano já e fiquei uns 2 meses parado. Qual uma boa maneira de retornar pra academia? Gostaria de dicas de treino etc vlw
  11. thektk
    Show de bola...mesmo c a barra livre fazer sempre as 5x5? Eh mto arriscado treinar sozinho esse protocolo? Alguém c experiência em fazer esse treino sozinho? Aprendendo demais aqui.... Vlew
  12. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Stronglift 5X5
  13. thektk
    Então sempre com barra vazia... ok!! E a diferença do SL 5x5 e o treino 5x5 do Reg Park ? eh só os exercicios?
  14. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Stronglift 5X5
  15. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Stronglift 5X5
  16. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Stronglift 5X5
  17. thektk reagiu a uma resposta no tópico: Stronglift 5X5
  18. Pimpolhoman reagiu a uma resposta no tópico: Stronglift 5X5
  19. thektk
    @Pimpolhoman deixa eu ver se entendi...kkkk Por exemplo to fazendo meu ABC. No supino com 30kg de cada lado 4x10. Então se fosse começar SL 5x5, continuaria com estes 30kg e no prox treino ir adicionando carga? Ou eh melhor baixar o peso? Outra dúvida... O que se pode dizer do que há de diferente entre SL 5x5 e o treino 5x5 do Reg Park? @busarello @Stockton @RafaHen@Jr Junior vlew
  20. thektk
    Me ajuda pessoal..... Como inicia esse treino? Com a barra livre mesmo? zero pesos? Ou já posso iniciar com a carga que uso atualmente? vlew vlew
  21. thektk

    Treino 5X5

    thektk respondeu ao tópico de Vitor Aleixo em Treinamento

    Pra esse tipo de treino... É preciso ter certa experiência e um porte significativo..... claro! kkkk Mas de quanto vcs acham? Qual seria a ideal? @Vitor Aleixo @vittoclavijo
  22. thektk
    Vc treina qts vezes na semana? Tô com um ABCD tbm e tô na dúvida de qts dias treinar....
  23. thektk

    Avalição Treino ABCD

    thektk respondeu ao tópico de thektk em Treinamento

    mais alguém?
  24. thektk

    Avalição Treino ABCD

    thektk respondeu ao tópico de thektk em Treinamento

    vlew @Danusio usaria esse molde pra cada treino? e o que seria um exercicio finisher?
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