lhcdm
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Minha nutricionista esportiva vai passar uma dieta melhor pro meu treino, enquanto não chega o dia marcado, estou seguindo dieta da net.
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Dae galera, tenho 24 anos, 53KG, 1,69 de altura, treino tem 1 semana com treino A segunda, quarta e sexta e B terça e quinta, alimentação saudável, queria umas dicas para começar a hipertrofia, obrigado a todos!