fantasma sinistro

é... malto antes dá tontura mesmo,quando comecei a malhar a algum tempo atráz eu tomava malto que nem louco,mas não conseguia entender por que não tinha aquela disposição prometida. mas no seu caso,como já tem um pouquinho + de idade convém mesmo é fazer musculação e corrida juntos no mesmo dia. o meu pai malha junto comigo,eu tenho 29 anos e ele 51 anos,eu levanto peso e ele peso e corrida.