MunizFFC

É simples galera, engessei o braço e não poderei malhar. Sou ectomorfo e perco rápido corpo. Existe algum alimento, suplemento que retarde esse efeito ? Dei uma procurada no forum, li que a Glutamina tem esse poder, mas pelo que entendi foi indicada para um pós treino. Ou simplesmente não tem oque fazer, só me resta aguardar

É so ir no banco da Caixa com o numero da conta e depositar o Valor ?? Estou para adquirir a Creatina.

Hiper Mass 17500 Refil - 1Kg - Atlhetica Esse exatamente, mas a maioria dos Hipercaloricos estao fora de estoque.

Alguem pode me dizer se existe um Hipercalorico que de pouca espinha ? kkk

Tem muito produto fora de estoque.. Isso é normal ?

Bom eu malho a 1 ano e 3 meses. Nunca tomei nenhum produto e sempre ganhei minha massa com dieta e de forma tranquila. Como 2 pães franceses dividos em 2 horas entre 5h da manhã e 7 da manhã 10:40 eu almoço no serviço e normalmente é batata doce + alimento com proteína, seja ovo, frango e etc. depois eu como mais um pao frances na auto-escola ou em casa antes do treino como mais batata doce isso a 1h antes mais ou menos pós treino ( dependendo da hora que chego da auto-escola ) eu como 2/3 claras de ovo janto e normalmente como 2 pedaços de frango. durmo. Bom levando em conta que minha dieta não é rica ( Pois eu nao sou kkk ) queria saber oque posso fazer ? tive uma doença que me fez perder muito peso ( muito mesmo ) perdi muito corpo. Pesquisei muito aqui neste forum e o pessoal é muito bem instruído, aqui eu percebi que muita gente fala diversas coisas e a maioria delas sem base alguma. Me deram dicas e me disseram para eu comprar um Hipercalorico e tomar um remedio que desacelera o meu organismo, da fome, sono e aumenta sintese proteica ( esqueci o nome agora ) isso foi uma dica de uns caras em outro grupo. Isso foi para ganhar peso. Aqui eu vi que muitos dizem para fazermos um hiper caseito e que é bem melhor, bom estou na duvida agora, se devo usar um hiper, creatina, albumina, Whey com Malto pós treino. Obvio que vou continuar fazendo minha dieta e comendo o maximo de proteina que puder, porem queria complementar minha dieta com um suplemento bom pessoal preciso de dicas e ajuda. Desde ja agradeço