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Borb's

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Sobre Borb's

  • Data de Nascimento 07/08/1994

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  1. Mattheus P reagiu a uma resposta no tópico: 1 ano de treino e só 15kg no supino (cada Lado)
  2. SonVonOdin reagiu a uma resposta no tópico: 1 ano de treino e só 15kg no supino (cada Lado)
  3. iago.pereira reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Borba - Cutting 2016
  4. kilsomaromba reagiu a uma resposta no tópico: ESTOU DE VOLTA PREPARAÇÃO BRASILIENSE
  5. Borb's
    Vi o video que esta possando, você ganha muitos pontos se posar bem né... o segredo acho que está em fazer tudo em camera lenta, e nenhum momento fazer um movimento rápido rs mas de 2 anos pra cá vc já deve estar fera... boa sorte man, que traze o caneco n° 1
  6. kilsomaromba reagiu a uma resposta no tópico: ESTOU DE VOLTA PREPARAÇÃO BRASILIENSE
  7. Borb's
    faz 2 anos ou mais que não sei oque é Whey protein.. quando era novo cheguei a gastar 500$/mês com whey/dextrose e outro que n lembro... hoje em dia, uso nada, mudou nada, acho que pelo contrario melhorou...
  8. Roll's reagiu a uma resposta no tópico: DIETA PARA RECOMEÇAR DEPOIS DE 1 ANO PARADO
  9. Borb's
    tirar o leite do café da manhã e mandar ao menos 3 ovos inteiros... o resultado é fácil, só seguir a risca; emagrecer é fácil, agora não catabolizar é outros 500 pra nós
  10. Borb's
    Show man, te acompanho um pouco no face também, ta com shape FO#%# dps disponibiliza o canal do novo youtuber ai rsrs abraço
  11. Borb's
    água morna ou Clight, fica bom Nego que toma com toddy tem que cair a barra de supino no peito todo treino kkkkkk brinks
  12. Borb's
    essa foto foi o auge da definição com 87kg 16 anos kkkk agr to rolição, dps olha no meu diário comecei essa semana o relato. Se você se conhece isso é ótimo... E um treino ABCDE ? mas é isso ai, se você sabe que vai dar resultados pra você, é esse o caminho. abraço @edit e essas pernas giga ? escada ? queria poder achar umas escadas pra fazer, mas aqui nem tem uma descente kkk
  13. Borb's
    Li o inicio do seu diário, achei bem parecido comigo e etc... Acho que deveria aumentar o AEJ, eu quando comecei meu cutt, desde o inicio foi cardio todo santo dia, 30min inicialmente e 5° semana, 45min~60min. Seu treino acho que deveria mudar, pernas com ombro ? eu particularmente não consigo nem pensar depois do treino de pernas rsrs Mas é só minha opinião, segue firme foca na dieta em 1° lugar que como você já sabe, é oque vai te dar o bf baixo novamente. abç
  14. Borb's
    Show to acompanhando aqui.. e os resultados do 1° ciclo Dura/Oxan foram bons ? manteve ?
  15. Borb's
    hahaha ' zuera never ends ~ perdão, confundi totalmente mesmo... quando comecei a treinar fiz o treino de força,(tinha 16 anos e uns 70kg) fui de 20 pra 40cada lado... dai 2 anos dps, com uns 2 anos de treino, já tinha 90kg+ fiz novamente, onde sai de 30 ou 35 e fui pra 70 cada lado... mais tava em bulking e tomando um PH na época... low carb já está me falhando a memoria kkk
  16. Borb's
    É falta de coragem mesmo (sem insulto), coloque 20 de cada lado.. faça 3~4 series até a falha, se fez 4 repetições? beleza.. quando atingir 7~8 repetições com a carga.. já aumenta de novo rs fiz um treino nesse estilo quando comecei a treinar... no começo pegava 20~25kk cada lado... no fim de 2 meses com o treino, cheguei a fazer 5repetições com 70 cada lado ( 5~6 anos atrás) hoje em dia faço com 30~40 tentando fazer o movimento mais perfeito possível. Abraço, não desiste !!
  17. Chrys reagiu a uma resposta no tópico: Rumo a Zane
  18. Borb's

    Rumo a Zane

    Borb's respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    Achei bem volumoso esse treino também em rs ... mais se está dando certo pra você, SHOW. Acompanhando chefe !
  19. Borb's
    Isso é normal, talvez fique mais "roxo" que o normal... a tendencia é só piorar kkkk cada aplicada vai ficando mais dificil da agulha entrar... Mais é isso ai, sem apavorar da tudo certo. continua firme
  20. Borb's
    Retornei com o novo diário galera, FOCOOOO !!!
  21. Borb's
    Após um bom tempo, voltando aqui pra relatar oque é uma genetica fdp Simplesmente parei com dieta ( afinal sempre tento, mais não consigo manter), mais desde todo esse tempo nunca parei de treinar... Estou cá com meus 106kg (pesados na segunda passada), estou tentando voltar a ativa com a dieta regrada, mais chega o fim de semana... (e agora o frio), complica muito. Mas, vamo que vamo..
  22. Borb's
    Acompanhando chefia !!!
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