eduups

Leah, como assim sua digestão fico uma merda ? o que sentiu / sente ? então nao curto sardinha tbm, na verdade saturei a sardinha antes mandava sardinha no lugar do frango ate que nao descia mais e mudei pro frango, antes disso foi musculo de boi hauahuahuahuahuahau mais valeu pela ideia vou jogar sim aqui eu comprava uma sardinha que tinha 27g de proteina vo compra umas pra quando nao descer o frango de jeito nenhum mandar ela... sobre o omelete eu nunca vi esse modo de fazer no microondas mano essa omeleteira aonde vende ? nao da pra fazer num prato normal ? ja aproveitando que estamos falando de dieta, hoje agora no pos solido, eu mandei 2 espetinho de queijo coalho ou qualio sei la como escreve que tem cada um 7g de prot + 7 de gordura num total de 14g de cada e mandei mais 80g de frango, misturei os dois e deu pra descer suaveeee... --------------------------- 52° DIA DO CICLO hoje o treino foi de Pernas "posterior" + Pantu + Biceps e ab... Mesa Flexora + Stiff - BiSerie Cadeira Flexora Gemeos Sentado Gemeos em pé (pés p/ fora, pés retos, pés p/dentro) Rosca Scott + Rosca Martelo - BiSerie Rosca Corda Rosca Pulley Abdominal Reto (Medial) o Stiff me matou, acabo com a minha lombar, maaaaaaarombas pensei que nao ia anda mais uahuahuahua mais continuei firme, apos fiz o treino de biceps que me deu um pump monstro, tava me sentindo e me vendo grande, curti de mais ! DIETA : digamos que 90% por que comi um pão frances junto com o almoço kk ;s e tbm alterei a refeição pos solida. Abraçooooooos

eaee baitola kk nao vou sair da dieta não, to focado a da uma secada agora junto com o clenb... é então eu ja tive essa azia antes, e de vez em quando ataca e tals por isso nem me preocupei muito.. Abraços vishh que tenso Leahpar, comigo não rolo isso não a unica vez que quase vomitei é pq eu fui força um arroto e dai meio que subiu um liquido igual voce descreveu... então quero troca o frango nao to aguentando mais, o peixe aqui é muito caro eu vo ver se substituo alguma refeiçao (acho que a ceia) por esse omelete que voce falou... vou dar uma pesquisada nos preços aqui ... valeu pela dica mano ! eu não sinto gosto nenhum apenas uma vontade de "arrotar" e o estomago pegando fogo, hoje ta beeeeem melhor mais caso não melhore eu vou tomar silimarina ou esse calcitran que voce falou, valeu pela dica mano, tamo junto !

eaeee Aribaz, parabens pela evolução bro, realmente a gente espera muda muito com um ciclo (eu tbm axei isso kkk) mais mesmo assim fico show as medidas e tudo mais ! agora a missão é segura esses ganhos !!! noiz

eaeee Skill, vou acompanhar aqui .. tbm vou começa a tomar o Clenb ... me diz uma coisa... as kcals vai fazer como ? vai reduzir ou manter com o gasto normal ? sobre dividir as doses eu ja vi varios lugares que recomenda dividir sim, parece que o efeito colateral como as tremedeiras reduz ou é menos intenso alguma coisa assim ... Abraços

Bom dia galera, ontem foi o 51° DIA DO CICLO tomei a stano em 8 em 8 horas e o treino foi Peito + Ombro mas como eu tive uns compromissos acabei chegando tarde na academia e só fiz os seguintes exercicios ... Supino Inclinado + Fly Reto - BiSerie Crucifixo Inclinado Crucifixo Reto Desenvolvimento com Halteres + Elevação Lateral Simultanea - BiSerie DIETA: meu estomago ja ta melhor da azia ... ta ficando complicado de comer frango heim galera, ta dificil de descer ahhuhau ;s mas mantive a dieta 100% mais tarde relato o dia de hoje ! abs

exatamente ele é desintoxicante ... vou manda sim mano, começo apos a ultima aplicação de dura... que vai ser Sábado... -----------------

mano nao sei te responder se a lactose atrapalha, porem o leite "limpa" o estomago e realmente da uma aliviada...

é osso mesmo atrapalha pra caramba... mas quado ataca eu tomo leite puro antes de dormir, comecei ontem e ja deu uma melhorada vamos ver ...

isso Leahpar AZIA, ontem não lembrei dessa palavra... tbm sempre tive, quando eu nao tinha uma dieta certinha vira e mexe ficava zuado... claro que o stano ajudo mais acho que no meu caso o que causou isso ou pelo menos ajudo a manifestar foi um brigadeiro que comi sábadoo...

- eaee marombada , 50° DIA DO CICLO + 14° APLICAÇÃO ! hoje quem aplicou foi meu vizinho, confesso que fiquei com medo pq aplicamos na garagem dele na nadega esquerda e o tempo todo fiquei pensando que ia pega uma infecção uahuahuahauhauhaua, aplicação sem dor e pós tbm.. COLATERAL : galera não sei se posso culpar totalmente a stano mais meu estomago ta mto zuado, muita queimação, tipo eu ja tive isso varias vezes, e agora 'atacou" quando eu comi brigadeiro sabado que foi meu dia do lixo... ta osso ;s TREINO : Costas + Ombro (Posterior e trapésio) + Abd Puxador costas + Puxador frente c/ triangulo - BiSerie Levantamento terra Remada baixa simultanea (maq.) + Remada Curvada - BiSerie Crucifixo invertido + Remada Alta - BiSerie Posterior em pé no pulley + Encolhimento - BiSerie Abdominal Obliquo fiquei exausto, curti muito ! Pump : 2.5 Vascularização : 1.5 Força: 2 Abraços

tamox não é só pra "tetinha" mano ... ele ajuda na recuperação do eixo

eaeee marombaaaas, Feliz ano novo pra nós ! ahauhuahauhauhu bom se passou 5 dias apos meu ultimo relato, então hoje estou no 49° DIA DO CICLO... o que tenho pra conta esses dias é que a aplicação que seria sabado dia 30 foi feita na sexta dia 29 já que a farmacia não iria abrir o que mudou que foi um dia a menos entre as duas aplicações (quarta e sabado) aplicação de boas na nadega direita, doeu um pouco a aplicação mais depois não senti nada, ja acustumei legal nem fico mais com medo uahuahuahuhauhauahua não treinei esses dias devido as festas de fda a academia não abriu, so treinei sexta que foi um treino apenas de TRICEPS + AB, o pump tava incrivel ! uma coisa boa, tinha uma funcionaria lá que chego em mim e falo, nossa que pernão ... dia eu agradeci, e ela fico la parada do meu lado me olhando treinar, dai eu fiz uma serie de ab e ela falo nossa a quanto tempo voce treina? dai eu tres anos, dai ela de mais , uahuahuahua TAVA PAGANDO UM PAU NA CARUDA UAHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAU outras coisas engraçadas tbm foi ontem no dia 31 eu tava com meu sobrinho de 3 anos tentando soltar pipa na rua sem camisa, dai alguns vizinhos fico falando ta tomando bomba ? ta mo grande auahuhuahauhauhau é muito bom esses momentos né galera ? só pra terminar a sessão comentarios, postei uma foto ontem com a minha irmã no face comendo um churras e tal dai meu amigo que sempre me critica veio me falar no inbox " carak mano vc ta mto grande, para de toma bomba " uhaahuahuahauhau Bom o relato ja ta ficando giga mais preciso dizer mais algumas coisas, DIETA - ta uns 70% esses dias, to comendo o que a dieta manda, porem to incluindo coisas a mais devido as festas ... entao meu consumo calorico esta maior que o normal, o ruim que nao sao alimentos "bons". Domingo eu estava vendo uns videos no youtube do JASON e do ANDER provavelmente a galera conhece, e em um desses videos o ander comenta que bate FRANGO com OVOS, como eu demoro mto pra comer a minha batata com frango resolvi bater e filmar... assistam aee uahuhahu http://youtu.be/SX7M93UlHH4 - desculpem o textoo hauhuahua, ate mais não fiz exames não mano mais vou fazer pos ciclo, a diana eu não curti não nao vi diferença nenhuma com ela, ate achei que era falsa mais a galera falo que aparentemente não era, ja nao to mais desanimado não agora to bem e a libido ate o momento normal, abs bro po mano vo fazer isso na ultima aplicação então, pq o previsto era pra terminar a DURA sabado agora, mais como eu perdi uma aplicação a ultima teria que ser na quarta que vem, entao vo manda duas juntas agora no sabado pra continua dentro do cronograma... vamos ver se vou te agradecer ou briga com vc ! uahuahau zuera bro, valeu ! abs

aee sim manolo, vai começar a tpc quando ? e os treinos durante a tpc como vai fazer? aee sim manolo, vai começar a tpc quando ? e os treinos durante a tpc como vai fazer?

44° DIA DO CICLO treino hoje foi de Pernas (posterior) e Biceps, muito hardcore serio galera fazia tempo que nao sentia uma pegada assim, espero que esse treino novo me ajude ao inves de me atrapalhar (entrar em over)... Mesa Flexora + Stiff - BiSerie 3x12 Cadeira Flexora 3x12 Gemeos Sentado 3x20 Gemeos em pé (pés p/ fora, retos, p/dentro) 12-12-12 3x Rosca Scott + Rosca Martelo - BiSerie 3x12 e martelo 3x10 Rosca Corda + Rosca Pulley - BiSerie 3x12 fiquei num pump dahora, mais sinceramente eu queria mais quero mais muito mais uahuahuahuahuahu acabei de mandar um pos treino solido e agora to mandando 20mg de Stano, mais tarde mando os ultimos 20mg e finalizo o dia... Pump : 2 Vascularização : 2 Força: 2 fresco eu ? magina ! uhaauhuahauhauhauhau 2ml por aplicação entao, nao seria muito ? ate mesmo depois que parar nao vai ser um "choque" grande ? abs é mano eu tenho tendencia sim desde mlk que meu nariz sangra por isso que eu nao fiquei bolado com isso fiquei ate de boas, teve um camarada meu que falo que o dele tbm sangra que era pra mim fica ligeiro se a cabeça não doesse, dai teve um dias desses que doeu fui na farmacia e medi a pressao tava normal ... entao nao sei, acho que é normal .. os treinos realmente estao mto intensos, mais eu curti ! faz tempo que nao tinha um treino desses de querer chorar uhauhauahuahuahuahuah, Abs

-- 43° DIA DO CICLO + 12° APLICAÇÃO Galera faz um tempo que não relato o dia a dia, quem ta acompanhando mesmo em off sabe os motivos mais vamos la, vamos atualizar isso aqui uahuahuahau ontem foi o 43°dia do ciclo e a 12°aplicação (aquela que deveria ter sido sabado) em realação a aplicação foi sussa senti só uma leve dor enquanto aplicava e depois nao senti mais nada ... em relação a stano estou mandando todos os dias as 60mg as vezes com intervalo de 7 as vezes de 8 horas... Ontem eu voltei aos treinos (graças a Deus) e foi de Peito + Ombro (Lateral + Frontal). Supino Inclinado + Fly Reto - BiSerie 4x12 Crucifixo Inclinado 3x12 Crucifixo Reto 3x12 Desenvolvimento com Halteres + Elevação Lateral Simultanea - BiSerie 3x12 Elevação Frontal Supinado 3x12 Elevação Frontal Pronado 3x12 Fiz um pouco diferente do que o meu brother me passou, nao ia aguentar fazer 3 biseries pra peito e duas pra ombro entao dei uma mudada... o treino foi insano, curti, na hora dos ombros dava pra ver as fibras certinho, so nao estavao "fundas" pq tava uma aparencia de pele grossa ou ate mesmo retenção mais dava pra ver todas as fibras, DAHORA ! sai do treino morto não conseguia levantar os braços uahuahuahuhahauhauahuahuah Pump : 1,5 Vascularização : 1 Força: 1,5 Colaterais : esses dias meu nariz sangrou de novo e o problema é que foi uns tres dias seguidos, mais e um sangramento aparentemente de machucado pq é sempre no mesmo lado do nariz e sempre quando eu vou lavar o rosto.. é como se a veia sensivel que eu tenho no lado esquerdo estivesse mais sensivel ainda, conseguem entender o que eu digo ? por enquanto é só, mais tarde eu relato o dia de hoje ! abraços

eae saint , eu nao esqueci nao mano deu uns rolos, perdi duas duras, da uma lida em uns posts anterior pra vc ver a kgada que eu fiz ! Abraços

moooooooorreu bro ? kkkk

eaeee manooo, voltei aos treinos hj, tbm tava sofrendo sem treinar, e eu fiquei mtooooooooo feliz, a fadiga foi tensa mais vc vai ver amanha o quanto feliz vai ser seu dia uahuahuahauhauhauahuahuahuahauhauhau

relaxa mano, depois na tpc volta ao normal, é normal atrofiar os testiculos fica grilado nao....

é mano o que eu tava pensando hj por mais que os cara tem que descansar tbm, esses donos de academia acaba com a gente, que treina serio, treina o ano todo pra chega no final fica uma as vezes duas semanas parado (como é o meu caso) é complicado, eu acho que a gente nao tem que esquentar mto a cabeça nao fica "noiadao" com isso e janeiro ja volta com tudo... feliz natal ae bro, abs

eu curto o dia do lixo ja li inumeras pesquisas tratando desse assunto sobre leptina etc etcc.. mais pra falar a verdade VOCE que tem que ver se é bom pro seu corpo, o saint nao curte, eu ja curto, vamos ver se vc vai curti, da mais uns dias pra ver se começa a perder novamente ... sobre o TT eu iria de 3g por dia ... ( o tt sim eu nao boto fé que realmente é ultil ) que aumenta a libido é fato só que não é aquelas ... Abraços

8kg em 5 semanas ta shoooooooooooooooooow heim bro, bora virar Zyzz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

- Fala ae galerinha de boas ? Primeiro quero desejar um feliz natal pra todos que passaram por aqui, foi muito importante a opinião de cada um ate o momento.. faz uns dias que eu não relato devia a falta de vontade mesmo, desculpa ae a galera que acompanha sempre mais esses dias estão tensos, to sem treinar ja faz praticamente uma semana, como relatei uns posts anterior nao tomei a dura de "sabado" e ainda quebrei duas ampolas... ta complicado esses dias pessoal, pra piorar acabei de me pesar, deu 83,700 ou seja perdi 1,5kg nos ultimos dias ;s espero pode recuperar tudo ate o final do ciclo e ainda ganha mais alguns kgs, sera que consigo ? galera preciso da ajuda de voces, na verdade da opiniao sobra algumas coisas... 1 ° como eu nao tomei a dura sabado, é melhor essa semana eu tomar 750mg ou toma normal e fazer uma semana a mais com apenas 1 dura ? (ou simplesmente deixa queto?) 2 ° minha suplementação atual é : whey, dextrose, bcaa, vita c, vita d, zma, glutamina, multivitaminio e albumina... to pensando em cortar alguma coisa, o que cada um de voces cortaria ? e na mesma pergunta vale a pena trocar o zma por um omega3 ? (lembrando que meu multivitaminico ja tem omega3) bom galera acho que é isso ae, valeu a todos mais uma vez ! abs

as costas ta show heim mano !

continuo acompanhando bro, ate agora foram quantos kg ganhos ? abs