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busarello
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[Fora do modelo]Ajuda em Jejum Intermitente - Funcional + Lipo Black 6
busarello respondeu ao tópico de PH da Silva Santos em Treinamento
Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. -
[Fora do modelo]Ajuda em Jejum Intermitente - Funcional + Lipo Black 6
busarello respondeu ao tópico de PH da Silva Santos em Treinamento
Para "perder barriga" só fazendo lipo. Para perder gordura no corpo todo, inclusive na barriga, você precisa de dieta com deficit calórico. Tanto faz se usa Jejum intermitente ou não, desde que haja deficit calórico. Sua rotina alimentar é muito ruim. Perdeu peso, sim, mas provavelmente perdeu mais massa magra do que gordura e, com isso, há chances de seu BF ter aumentado... Comece lendo os tópicos fixos da seção de nutrição. -
Ana Ferrari - Mudanças iniciais
busarello respondeu ao tópico de OPensador em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acho que o básico serviria melhor: - 2g/kg de proteína, predominantemente animal -1g/kg de gordura, preferencialmente animal. Deficit ou superavit, depende do objetivo. Fibras, 25 a 35g por dia, balanceado entre solúvel e insolúvel Peixe gorduroso é otimo. Salmão, sardinha, etc. Ajuda no omega 3. -
Nem um nem outro. AEJ não é superior a qualquer outro tipo de aeróbio no quesito perda de peso. A segunda frase é meio sem sentido mas acredito que você prega o famoso comer mais vezes para aumentar o metabolismo, um mito criado pela industria alimentar, derrubado anos atrás...
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[Fora do modelo]Celmb
busarello respondeu ao tópico de KingBarão em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Ana Ferrari - Mudanças iniciais
busarello respondeu ao tópico de OPensador em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Concordo com baixar o açucar, mas o sal deve ser visto com cuidado. Veja o quanto de sal (sódio, na verdade) você consome durante o dia e o quanto de potássio. Reeducar o paladar é ótimo, mas há que ter cuidado. Gordura animal não é vilã. Baixar sem motivo e/ou sem cuidado ou, pior, trocar por gordura vegetal é má idéia. Do esteroide, entendo que o fracionamento deve levar em conta a vida útil estimada e tentar manter a concentração estável durante todo o período de uso. -
Ana Ferrari - Mudanças iniciais
busarello respondeu ao tópico de OPensador em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Esteroides não são meu forte, mas 4x4 dá 16 horas... Não entendi o conceito de cuidados básicos: - qual o sentido de reduzir gordura animal? Reduziu gordura no geral ou apenas trocou animal por vegetal? - qual o sentido de reduzir sal? havia excesso? potássio reduziu na mesma medida? -
[Fora do modelo]CICLO DURA STANO OX
busarello respondeu ao tópico de EngCastro em Musculação em geral
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Pico de Insulina/ Pós Treino "Fins TRANSPORTAR AMINOACIDOS"
busarello respondeu ao tópico de diogo ribeiro em Dieta e suplementação
Errado. Esse "protocolo" veio da industria de suplementos usando a imagens de bodybuilders, vendendo a falácia de que é preciso carbo de alto IG + proteina para simular os efeitos de um shot de insulina pura... Vou repetir: se quer expressão de insulina, procure por alimentos com alto índice insulinemico. Deixe o índice glicêmico para quem quer açúcar. Fazendo isso vai notar que proteína estimula insulina tanto quanto carbo. Com sorte notará também que IG é um número abstrato, mesmo para quem quer medir açúcar o que importa é a Carga Glicêmica... -
[Fora do modelo]Vocês acham que isso é motivo para mudar de nutricionista ?
busarello respondeu ao tópico de Igor141098 em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Acumulo de gordura devido hiper??
busarello respondeu ao tópico de Lipin em Dieta e suplementação
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Era pedreiro junto com o Arnold... Especialistas em reformas...
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Arnold era pedreiro... Aliás, hoje em dia o fisiculturismo, per se, não sustenta ninguém...
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Pico de Insulina/ Pós Treino "Fins TRANSPORTAR AMINOACIDOS"
busarello respondeu ao tópico de diogo ribeiro em Dieta e suplementação
Pico de insulina é desnecessário. Se ainda assim quer insistir nisso, basta procurar alimentos com alto índice insulinemico. Proteinas e carbos, tanto faz, o único macro que não gera expressão de insulina é a gordura. Se precisa de calorias, use paçoca... -
[Fora do modelo]Dieta para Ectomorfo e ajustes
busarello respondeu ao tópico de Gregor Baltazar em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Dieta para Ectomorfo e ajustes
busarello respondeu ao tópico de Gregor Baltazar em Dieta e suplementação
Primeiro precisa verficar as quantidades e calcular os macros corretos da dieta. Assim, no chute, fica impossivel alguem ajudar. -
Desabafo
busarello respondeu ao tópico de Salathiel1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pelo trecho acima acho que eram verdadeiras... Precisa ver todo o contexto: - tempo de treino - status antes do ciclo - exames durante o ciclo e ao final - treino - descanso - dieta. Usuarios frequentes de esteroides tendem a ganhar menos a cada ciclo ou, por outro lado, acabam tendo que submeter-se a ciclos mais complexos para ter ganhos. Usuários inexperientes acabam tendo menos ganhos por cometer erros simples Agora a maioria dos casos é de pessoas sem maturidade (psicológica e física) para ciclar... -
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[Fora do modelo]Treinamento
busarello respondeu ao tópico de DouglasAnonymous em Musculação em geral
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[Fora do modelo]Ciclo de Dianabol x Durateston
busarello respondeu ao tópico de Robson55 em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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[Fora do modelo]Opinem por gentileza!
busarello respondeu ao tópico de Escanor em Dieta e suplementação
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