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busarello
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[Fora do modelo]Ajuda para ganho de massa
busarello respondeu ao tópico de lLucks em Dieta e suplementação
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L-carnitina- altera cor de fezes?
busarello respondeu ao tópico de Batmandoac em Musculação em geral
A carnitina não elimina gordura. A questão da cor das fezes pode ter vários motivos, inclusive a capsula dos suplementos... -
O que comer nesse tempo sem treinar?
busarello respondeu ao tópico de leo_hns em Dieta e suplementação
Monte uma dieta baseada no seu GCD e tente manter perto de 1,8g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto em carbo. Pesquise por calistenia, supre bem a falta de academia. -
[Fora do modelo]ciclo DEPOSTERON 600MG SEMANA + ANASTROZOL
busarello respondeu ao tópico de Alq1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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[Fora do modelo]Que suplemento devo tomar ?
busarello respondeu ao tópico de Diskobr em Dieta e suplementação
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Tem Algum Problema Em Tomar Dorflex Para As Dores Pós Musculação?
busarello respondeu ao tópico de Zacc Maof em Musculação em geral
Isso. Entupir-se de anti inflamatorio, sobrecarregar os rins para "ter mais força˜... Nada contra suas tendencias suicidas, mas recomendar aos outros beira ao crime... -
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[Fora do modelo]Pós treino para iniciante
busarello respondeu ao tópico de guizing em Dieta e suplementação
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ortopedista. Tem cara de condromalacia.
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[Fora do modelo]Melhor TRT para se fazer
busarello respondeu ao tópico de Batmandoac em Musculação em geral
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[Fora do modelo]Dúvidas iniciantes
busarello respondeu ao tópico de Filipe_AM em Musculação em geral
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[Fora do modelo]Ajuda para bater macros
busarello respondeu ao tópico de tinpetra em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Ganho de Massa Muscular
busarello respondeu ao tópico de Ruann cab em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo][AJUDA] Treino para iniciante
busarello respondeu ao tópico de dudupertile em Treinamento
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[Fora do modelo]Vale a pena ?
busarello respondeu ao tópico de jhonaducho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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[Fora do modelo]Como baixar meu BF e amenizar minha retenção hídrica??
busarello respondeu ao tópico de Maurício Anjos em Musculação em geral
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Devo manter meu cutting? Sugestões
busarello respondeu ao tópico de marcosmed em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Low Doses!
busarello respondeu ao tópico de DreyarNightmare em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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[Fora do modelo]Avaliação de Dieta
busarello respondeu ao tópico de StarBoy em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Avaliação Ciclo DECA+ Enantato
busarello respondeu ao tópico de MarcosF em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Por partes: 01 - 250 kcal de excedente por dia dá cerca de 1750 calorias de excedente por semana ou 7000 por mês. Considere um ratio de 1/1 entre massa magra e gordura, vai dar algo perto de 1 quilo no peso, metade disso gordura. 02 - A conta para o deficit é, em tese, semelhante. MAS, na prática, o peso vai flutuar bastante (glicogênio, água, acertos hormonais, etc) durante o período de superavit. A tendencia da curva se considerada a semana ou o mês será de aumento, claro, mas não dá para garantir o ratio entre MM e Gordura. O Cutting de uma semana vai ser a mesma coisa: Perde peso nos dois primeiros dias (água), depois tende a oscilar bastante. Claro que isso são conjecturas, mas ainda assim ACHO que não vale a pena arriscar. EU faria um bulking bem leve, mantendo um superavit pequeno, meio que "ad eternum". Isso, claro, se você já estiver com BF baixo e alguma massa muscular consolidada (uns 2 ou 3 anos de treino consistente com BF controlado, por exemplo).
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[Fora do modelo]Avaliação da minha dieta
busarello respondeu ao tópico de b0rland em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Como inserir esses suplementos a minha dieta ?
busarello respondeu ao tópico de ELAYNE SILVA em Dieta e suplementação
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