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busarello

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  1. busarello
    endocrinologista e, em alguns casos, cirurgião geral e dermatologista (queimaduras). P.S.: Desligue o caps, gritar só demonstra sua falta de educação...
  2. busarello
    SUGIRO que acerte a dieta com deficit calorico pequeno antes de pensar nas outras estratégias.
  3. busarello
    Exato. O indivíduo ingere 20 calorias após um jejum de 18 horas das quais 8 foram de sono, com direito a REM 1. Em seguida engaja-se em atividade física de média duração e intensidade, consumindo umas 1000 calorias... Dificilmente seus resultados serão diferentes dos obtidos por individuo semelhante em caso semelhante com a única diferença de ter ingerido 20 calorias a menos... Fiquemos com a prática, quebra o jejum mas é irrelevante.
  4. busarello
    novamente, não foi o que eu disse. o limão quebra o jejum independente do peso do individuo. Ponto. Agora o efeito prático disto (desta alegada quebra do jejum) varia sim entre os indivíduos. No caso que citamos como exemplo, um limão, ACREDITO que não seja significativo nem em alguém de 30 quilos...
  5. busarello
    Vamos la... Qualquer coisa que tenha calorias, que seja capaz de gerar energia, que demande ação do sistema digestório, quebra o jejum. Não confundir a causa com o efeito, por favor. Quebrar jejum (fisiológico) é diferente de fazer cessar, interromper ou reduzir os efeitos esperados de estar em jejum. É preciso considerar a quantidade (um limão no contexto da dieta de alguém com 100 quilos é irrelevante), a osmolaridade (um limão espremido em 200 ml de água), o momento na dieta ( o jejum matinal - quando a privação de alimentos começou antes do sono - é diferente do jejum durante o dia mesmo que ambos tenham a mesma duração), etc. Então estamos discutindo coisas diversas. Os itens citados quebram o jejum. PROVAVELMENTE os itens citados nas quantidades citadas não tem efeito prático no contexto da dieta e, portanto, na prática, é como se o jejum ainda permanecesse.
  6. busarello
    sim, quebra. A erva mate e o limão. Se quer beber algo, que seja café coado sem açúcar.
  7. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  8. busarello
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  9. busarello
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  10. busarello
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  11. busarello
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  12. busarello
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  13. busarello
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  14. busarello
    ketchup em steak tartar? 1/2 quilo de patinho ou file mignon picado na ponta da faca 1/2 cebola roxa bem picada Quanto baste de azeite de oliva 1 pimentas dedo de moça, vermelhas, bem picadas 1 pacote pequeno de alcaparras bem picadas Quanto baste de salsinha bem picada Quanto baste de mostarda Quanto baste de sal - a pimenta sem as sementes - mostarda suficiente para molhar a carne O que dá para fazer é usar menos mostarda compensando com mais azeite e mais pimenta. NÃO fica a mesma coisa...
  15. busarello
    O exame hormonal dirá, talvez, que o quadro atual e "X" e talvez justifique os sintomas. MAS o que se depreende pelo seu relato é que o próprio quadro hormonal é um sintoma, que você parece querer tomar pela causa. Não será o primeiro caso de pacientes em TRT com sintomas de testo baixa... Só um adendo: Eu faço votos pela sua "melhora", seja pela via que for. O que postei e no tom em que postei foi por acreditar sinceramente que seu problema (pelo que você descreveu) tem outra solução.
  16. busarello
    ?
  17. busarello
    Acho que você não quer. Se quisesse já teria lido as outras opiniões que divergem da sua. Aparentemente vocÊ quer apenas que alguém endosse sua ideia de partir para EAs, alguém que incentive a vertente de respostas fáceis. SE e QUANDO você realmente quiser mudar, procure um psicólogo ou psicanalista. Quando suas atitudes mudarem, seu perfil hormonal (e seu corpo, seu carisma, etc) vai mudar também.
  18. busarello
    considerando um BF de 15%: TMB - 1400 GCD - 1900 Se pensa em definição, sugiro uma dieta com umas 1800 calorias, sendo 2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto em carbo. Agora, considerando a informação do seu primeiro post (dificuldade em ganhar peso) eu montaria uma dieta normocalorica (umas 2000 calorias com a mesma divisão de macros que citei antes), treino pesado e paciência, muita paciência.
  19. busarello
    idade, peso, altura e bf estimados? GCD = Gasto Calorico Diario, calorias que você gasta simplesmente por estar vivo...
  20. busarello
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28245-treinando-até-a-falha/?tab=comments#comment-338662
  21. busarello
    Que tal investir no que realmente funciona? Que tal montar e seguir uma dieta? Comer de X em X horas e "cortar refrigerantes" está bem longe de ser algo efetivo. Além disso encher-se de estimulantes só vai piorar a coisa... SUGIRO: - aferir seu BF e, com ele, estimar TMB e GCD - cortar esse monte de suplemento, exceto o multi - montar uma dieta com deficit calorico - seguir a dieta e ir ajustando a medida em que o BF reduza. TALVEZ, quando a dieta estiver com um deficit razoável, inserir algum estimulante... P.S.: Qual o sentido de pensar em termogênico e tomar hipercalórico?
  22. busarello
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  23. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  24. busarello
    Poste no local correto http://www.hipertrofia.org/forum/topic/211148-oficial-ginecomastia-ou-lipomastia-poste-sua-foto-e-tire-dúvidas-aqui/
  25. busarello
    E quais seriam?
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