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busarello

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Tudo que busarello postou

  1. busarello
    Exato, a menos que esteja em dieta com seria restrição de carbos. Lembrem que carbo também é fonte de aminoacidos. O aminograma do tradicional arroz com feijão é excelente.
  2. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  3. busarello
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/211148-oficial-ginecomastia-ou-lipomastia-poste-sua-foto-e-tire-dúvidas-aqui/
  4. busarello
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  5. busarello
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  6. busarello
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  7. busarello
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/
  8. busarello
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  9. busarello
    Edite e corrija os dados. Falta informar as gorduras e as quantidades dos alimentos. EU sugiro baixar as proteinas. Pode começar cortando esse monte de suplemento....
  10. busarello
    Tanto faz a hora que vai tomar. Além disso, tomar 20 ou 40 gramas ao invés das 30 mencionadas no rotulo também não fazem diferença alguma, exceto no seu bolso.
  11. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  12. busarello
    Ok, o link que você postou aponta direto para o final dos comentários e eu nem vi a matéria no inicio. My bad... Atente que é um experimento, com um individuo, sem controle e por meros 21 dias (cada dieta). Além disso, falamos sobre o superavit calorico e, portanto, presume-se que a parte normocalorica da dieta foi com bom balanceamento de macros. Eu ainda sustento a opinião de que para o Average Joe, do ponto de vista da composição corporal, a fonte do superavit não é relevante. SE eu tiver algum tempo vou achar os estudos.
  13. busarello
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  14. busarello
    Não entendi. Pode apontar mais especificamente onde, neste blog, há as evidencias contra o que eu apontei (resultados praticamente idênticos independente da fonte - em macros - do superavit calorico)?
  15. busarello
    depende da sua dieta.
  16. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  17. busarello
    Sugiro que releia e reinterprete. Falávamos sobre o superavit e não sobre o todo.
  18. busarello
    O problema é que suas afirmações são baseadas apenas em sua opinião. O que está sendo proposto é que você mesmo verifique-as tentando achar algum estudo que as corrobore. Começando por aqui. A diferença na composição corporal entre estes dois exemplos que você citou é irrelevante. Superávit calórico é superávit calórico, quer venha de paçoca com coca cola ou frango com batata doce.
  19. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  20. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  21. busarello
    Errado. Calorias em valor superior ao gasto calórico no mesmo período de tempo vão te fazer ganhar peso. E vice versa. Lembrando que há casos (patológicos) em que mesmo este cenário (superávit calórico) PODE não render aumento de peso. Faço coro ao @Shrödinger: usar alimentos "saudáveis" ou "melhores" vai te render um corpo mais equilibrado MAS é o saldo calórico, ao fim e ao cabo, quem dita as mudanças de peso no curto e médio prazo.
  22. busarello
    Poste no local correto http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/
  23. busarello
    22% de BF é obesidade. Ciclar com BF alto é dar tiro no pé. Esse peso com esse BF significa que você tem MUITO que caminhar naturalmente. Sugiro: 01 - MUITA pesquisa antes de arriscar seu eixo hormonal e a qualidade de vida 02 - DIETA.
  24. busarello
    Creatina = 3 a 5 gramas por dia, todo dia, de preferencia no mesmo horario Whey = depende de quanta proteina falta na sua dieta. BCAA = pelo menos 15 gramas pre treino. A maioria dos BCAA's do mercado tem 0,5g por capsula, significa tomar pelo menos 30 capsulas por vez. Dica = Monte e siga uma dieta com comida de verdade. É mais efetivo e mais barato...
  25. busarello
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