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busarello

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  1. busarello
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/
  2. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  3. busarello
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  4. busarello
    Depende do contexto da dieta. Precisa mesmo disso tudo?
  5. busarello
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  6. busarello
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  7. busarello
    Sim, está. Texto de marketing de industria de suplementos. Se quer alguma vantagem de BCAA prepare-se para usar doses ALTAS, na casa de 20 gramas ou mais. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-você-está-usando-errado-2014/?do=findComment&comment=367182
  8. busarello
    Reforçando o que já foi dito: 01 - Não comprou whey, comprou hipercalorico, ou seja um blend de açucar e soja. MESMO que fosse whey, provavelmente é desnecessário já que você segue dieta controlada. 02 - Creatina em capsulas é roubada. Já que comprou, tome umas 6 capsulas uma vez ao dia, vai dar cerca de 5 gramas de creatina. Tome todos os dias, ad eternum... 03 - Esse BCAA oferece cerca de 2,4 gramas de aminoacidos em cada 4 capsulas. Pelo seu peso tome PELO MENOS 20 capsulas uma vez ao dia, pode ser antes do treino. Em resumo, jogou dinheiro fora.
  9. busarello
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  10. busarello
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  11. busarello
    Ganhos em uma semana? Sério? Faça seu tratamento, treine, coma e durma normalmente.
  12. busarello
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/
  13. busarello
    Jejum intermitente NÃO tem vantagem sensível para a perda de gordura. Use como estratégia se achar conveniente. EU ACHO legal pela flexibilidade que proporciona já que não tem que ficar comendo a toda hora. Quanto ao " exagero " nos aeróbicos com deficit controlado: 01 - SE o deficit está controlado significa dizer que o gasto do aerobio foi corretamente calculado e previsto na dieta e, portanto, sem problema. 02 - Dependendo do exagero você pode ter lesões ou, ainda, dependendo da estratégia da dieta, hipoglicemia, desmaio, caimbras, etc.
  14. busarello
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  15. busarello
    Depende. Deficit calorico é algo agressivo por natureza e o SNC tende a ser prejudicado. SE o deficit for bem agressivo é comum termos irritabilidade, distúrbios de sono, etc. SE a divisão de macros for ruim, especialmente com redução exagerada de gorduras, o eixo é afetado sim. Por outro lado, deficit controlado com boa divisão de macros (especialmente proteína e gordura) mantendo a carga de exercícios (sem exagerar no volume) e com aeróbios (também sem exagero) não deve causar problemas. Além disso, considere ficar em deficit por períodos pequenos, retornando à manutenção de vez em quando. Claro que esta abordagem gera resultados mais lentos.
  16. busarello
    "ombro inflamado" não existe. O que provavelmente ocorre é alguma tendinite, provavelmente em algum componente do "manguito". Seja em qual tendão for, qualquer exercício que envolva segurar carga (ou mesmo o peso do corpo, como nas flexões, mergulhos, barras fixas, etc) vai piorar o quadro. Siga o tratamento, que provavelmente inclui anti inflamatórios e bolsa de gelo durante a fase aguda e fisioterapia depois. É um processo longo e se não for feito corretamente vai acarretar problemas piores. NÃO se brinca com tendinopatias impunemente...
  17. busarello
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  18. busarello
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  19. busarello
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  20. busarello
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  21. busarello
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  22. busarello
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  23. busarello
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  24. busarello
    01 - Usando estes produtos seu AEJ deixa de ser AEJ. TALVEZ cha verde não adoçado, mas não tenho certeza. ACHO que as catecolaminas quebram o estado de jejum 02 - Nenhum destes produtos tem qualquer efeito no quesito "redução de percentual de gordura". TALVEZ os estimulantes por conta da redução do apetite. Então, se gosta de cha verde, cafeína, gengibre, encaixe na dieta.
  25. busarello
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